பலர் வயிற்றைச் சுற்றி சேரும் கொழுப்பைக் குறைக்க முயற்சிக்கின்றனர். இருப்பினும், நம் சமையலறையில் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய சில பொருட்களும் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். எலுமிச்சை அவற்றில் ஒன்றாகும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறு கலந்த வெந்நீரைக் குடிப்பதால், உடல் நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையைக் குறைக்கும் முயற்சிகளுக்கும் உதவும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
எலுமிச்சையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், சரியான செரிமானத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. தினமும் காலையில் அரை எலுமிச்சையின் சாறுடன் ஒரு கிளாஸ் வெந்நீர் குடிப்பதால், வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறுகிய காலத்தில் குறைக்க முடியும்.
கோடைக்காலமாக இருந்தாலும் சரி, குளிர்காலமாக இருந்தாலும் சரி, காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்நீரில் அரை எலுமிச்சையின் சாற்றைக் குடிக்கலாம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை வெறும் எலுமிச்சை நீரையும் குடிக்கலாம். சர்க்கரைக்குப் பதிலாக சிறிதளவு தேன் சேர்ப்பதன் மூலம் கூடுதல் பலன்களைப் பெறலாம் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
எலுமிச்சை சாறு கலந்த வெந்நீரைக் குடிப்பதால், உடலின் கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை அதிகரிக்க முடியும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். எலுமிச்சையில் உள்ள பெக்டின் என்ற நார்ச்சத்து, பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது அதிகமாகச் சாப்பிடும் ஆசையைக் குறைத்து, தினசரி கலோரி நுகர்வையும் குறைக்கும்.
எலுமிச்சை நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. சிறந்த வளர்சிதை மாற்றம் என்றால், உடலால் அதிக கலோரிகளை எரிக்க முடியும். இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும், குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.
எலுமிச்சை நீர் குடிப்பது, உடலில் தேங்கியுள்ள கழிவுப் பொருட்களை வெளியேற்ற உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. இது செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வயிற்றை இலகுவாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. இது தசை ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
இருப்பினும், எலுமிச்சை நீர் மட்டும் அருந்துவதால் உடல் எடையைக் குறைக்கவோ அல்லது வயிற்றுக் கொழுப்பை முழுமையாகக் கரைக்கவோ முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். சமச்சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் கலோரி கட்டுப்பாடு ஆகியவையும் அவசியமானவை. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே உடல் எடைக் குறைப்பில் நல்ல பலன்களைக் காண முடியும்.
