நெல்லிக்காய் தேங்காய் எண்ணெய், கறிவேப்பிலை எண்ணெய், வெங்காயச் சாறு, மருதாணி, காபி தூள் மற்றும் கருப்பு எள் பால் போன்ற இயற்கை வைத்தியங்கள் நரை முடியைத் தடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். சரியான பராமரிப்பு மற்றும் சீரான உணவுடன், முடி அடர்த்தியாகவும், கருப்பாகவும், வலுவாகவும் இருக்கும். நரை முடியை எவ்வாறு தடுப்பது: இன்றைய காலகட்டத்தில், தவறான உணவுப் பழக்கம், மன அழுத்தம், ரசாயனப் பொருட்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணமாக, முடி […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
Is it better to eat sprouted grains raw or cooked?
நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதில் தவறு இல்லை.. ஆனால் அதை எப்படி தயாரிக்கிறோம், எப்படிச் சாப்பிடுகிறோம் என்பதில்தான் பிரச்சனை உள்ளது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இதயத்திற்கு நன்மை தரும் உணவுகளைக்கூட அளவுக்கு அதிகமாக சமைப்பது, அதிக நெய் சேர்ப்பது, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் எண்ணெய்யில் பொரித்து சாப்பிடுவது போன்ற பழக்கங்களால் நம் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்திய உணவு வகைகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் சமையல் மற்றும் உணவுப் […]
சமைக்கும் போது நாம் அடிக்கடி தவறு செய்யும் பல பச்சை காய்கறிகள் உள்ளன, இதனால் அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்கள் அழிக்கப்படுகின்றன. சமைக்கும் போது நாம் அடிக்கடி தவறு செய்யும் 6 காய்கறிகளைப் பற்றி இங்கே தெரிந்துகொள்வோம். இந்திய சமையலறைகளில் பச்சை காய்கறிகள் ஒவ்வொரு நாளும் சமைக்கப்படுகின்றன. ரொட்டி-சாதத்துடன் சாப்பிட வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் காய்கறிகள். ஆனால் நாம் பெரும்பாலும் காய்கறிகளை அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்கள் இழக்கும் வகையில் சமைக்கிறோம். அதிக நேரம் […]
அடுத்த முறை பால் தீர்ந்து போகும்போது, இந்த எளிய டீயை முயற்சித்துப் பாருங்கள். உங்கள் டீ முன்பு போலவே கெட்டியாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும், குடிப்பவர் வித்தியாசத்தைக் கூட கவனிக்க மாட்டார். இந்தியாவில், காலை பெரும்பாலும் ஒரு கப் தேநீருடன் தொடங்குகிறது. அது அலுவலகத்திற்குச் சென்றாலும், படித்தாலும், குடும்பத்துடன் அமர்ந்திருந்தாலும், ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் தேநீர் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஆனால் பல நேரங்களில் வீட்டில் பால் குறைவாக இருப்பதால் தேநீரின் சுவை […]
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், உணவுமுறை மற்றும் வழக்கமான பரிசோதனைகள் மூலம் மட்டுமே புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க முடியும் என்பது உண்மையல்ல. ஹார்வர்டில் பயிற்சி பெற்ற இரைப்பை குடல் நிபுணர் டாக்டர் சௌரப் சேத்தியின் கூற்றுப்படி, சில பானங்கள் உடலில் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். எந்த பானமும் தனியாக ஒரு மந்திர பாதுகாப்பு கவசம் அல்ல என்றாலும், அவற்றில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் உடலின் இயற்கையான […]
உலகளவில் மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மாத்திரை பாராசிட்டமால் ஆகும். இது வலியைக் குறைக்கவும் காய்ச்சலைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இந்த மாத்திரை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வீட்டிலும் இருக்கும் தலைவலி, காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலி போன்ற பொதுவான பிரச்சினைகளுக்கு இது சிறிய அளவுகளில் எடுக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த மாத்திரையை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். குறிப்பாக அதிக அளவுகளில் எடுத்துக் கொண்டால், கல்லீரலில் கடுமையான விளைவுகள் […]
பிரசவம் என்பது பெண்களுக்கு ஒரு புதிய அனுபவம் மட்டுமல்ல, உடல் மற்றும் மனதளவில் பெரும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு மறுபிறப்பு என்றே சொல்லலாம். கர்ப்பகாலத்தில் பெண்கள் தங்கள் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றில் மிகுந்த கவனம் செலுத்துவது வழக்கம். ஆனால், “கர்ப்ப காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா?” என்ற கேள்வி பல தாய்மார்களின் மனதில் எழுவதுண்டு. இந்த கேள்விக்கு நடிகை மலாய்கா அரோராவின் அனுபவமும், மகப்பேறு நிபுணர்களின் கருத்துக்களும் ஒரு […]
காய்கறிகளில் இயற்கையாகவே வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் மிகவும் முக்கியமானவை. ஆனால் அவை நீரில் கரையக்கூடியவை. அதாவது, காய்கறிகளை நீண்ட நேரம் வேகவைத்தால், தண்ணீரில் உள்ள இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் இழக்கப்படும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், சமைத்த காய்கறிகளை சாப்பிடுவதால் முழுமையான பலன் இல்லை என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அதனால், சூப்கள் மற்றும் குழம்புகளில் வேகவைத்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்தினால், […]
Make it a point to walk 2 km every day.. Not one.. Not two.. There are so many benefits..!!
