இன்றைய காலக்கட்டத்தில் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் மாரடைப்பை பொருட்படுத்தாமல் நிகழ்கின்றன. இவற்றில் பெரும்பாலானவை அதிகாலையிலோ அல்லது அதிகாலையிலோ ஏற்படுவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? இது தற்செயலாக நடப்பதில்லை. விழித்தெழுந்த முதல் சில மணிநேரங்கள் இதயத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானவை என்றும், அப்போதுதான் அச்சுறுத்தல் எழுகிறது என்றும் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். காலையில் இந்த ஆபத்து ஏன் ஏற்படுகிறது.? காலை உடற்பயிற்சி ஏன் மிகவும் ஆபத்தானது? அமெரிக்காவில் உள்ள தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் (NIH) நடத்திய ஆராய்ச்சி, […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
மார்ச் மாதம் தொடங்கிவிட்ட நிலையில், வெயில் சுட்டெரித்து வருகிறது.. இந்த சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் இருந்து தப்பிக்க இப்போது ஒவ்வொரு வீட்டிலும் ஏசி அவசியம். ஆனால் ஏசியை ஆன் செய்ய மட்டும் மின் கட்டணத்தைப் பற்றி பலர் பயப்படுகிறார்கள். மின் கட்டணத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் குறிப்புகள் என்னென்ன என்று பார்க்கலாம்..? அதிகரித்து வரும் வெப்பநிலையுடன், வீடுகளில் ஏசிகளின் பயன்பாடு இப்போதுதான் தொடங்கிவிட்டது. இருப்பினும், ஏசியின் பயன்பாடு எவ்வளவு வசதியாக இருக்கிறதோ, அந்த […]
பாதாம் பருப்பைப் பற்றி நினைக்கும் போது, நாம் சூப்பர்ஃபுட்களைப் பற்றி யோசிக்கிறோம். பெரியவர்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும் சருமத்தை மேம்படுத்தவும் பாதாம் பருப்பை சாப்பிடச் சொல்கிறார்கள். ஆனால், “அதி சர்வத்ர வர்ஜயேத்” (எல்லாம் நல்லதுதான்) என்று சொல்வது போல், அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது உடலுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். உங்கள் உடலில் சில அசாதாரண மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், பாதாம் உங்களுக்கு நல்லதல்ல என்பதை நீங்கள் […]
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில், தண்ணீர் பாட்டில் என்பது தாகத்தைத் தணிக்கும் ஒரு மருந்து மட்டுமல்ல, அது நம் அன்றாட வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாகவே மாறிவிட்டது. காலையில் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது பலர் நிச்சயமாக தங்கள் பையில் ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலை எடுத்துச் செல்வார்கள். அலுவலகங்கள், பள்ளிகள், பயணங்கள்… நாள் முழுவதும் ஒரே பாட்டிலில் இருந்து பல முறை தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள். இருப்பினும், நாம் குடிக்கும் தண்ணீரின் தூய்மையில் நாம் […]
பல வகையான பழங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொன்றிலும் இயற்கையான சர்க்கரைகள் உள்ளன. அதனால்தான் நீரிழிவு நோயாளிகள் பழங்கள் சாப்பிடுவதால் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் என்று அஞ்சுகிறார்கள். ஆனால் சில பழங்களில் கிளைசெமிக் குறியீடு மிகக் குறைவு. அவை குளுக்கோஸை மெதுவாக வெளியிடுகின்றன, இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பைத் தடுக்கின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகள் எந்த சந்தேகமும் இல்லாமல் இவற்றை சாப்பிடலாம். இந்தப் பட்டியலில் உள்ள 7 வகையான பழங்கள் என்னவென்று பார்ப்போம். நீங்கள் […]
சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் என்ன குடிக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியம். ஒரு கப் தேநீர் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயைத் தடுக்க உதவும் என்று தேசிய நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் நிறுவனம் (NIDDK) கூறுகிறது. பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கிரீன் டீ சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். உடலில் உள்ள சிறுநீரகங்கள் 24 மணி நேரமும் வேலை செய்கின்றன, உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்றவும், எலக்ட்ரோலைட்டுகளை […]
உடல்நலக் குறைவு காரணமாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்போது, மருத்துவர் முதலில் தங்கள் நாக்கைக் காட்டச் சொல்வதை பலர் பார்த்திருப்போம். ஏன் இதைச் செய்கிறார்கள் என்பதில் பலருக்கு சந்தேகம் உள்ளது. உண்மையில், நாக்கின் நிறம், மேற்பரப்பு, பூச்சு மற்றும் வடிவம் போன்ற காரணிகள் சில நேரங்களில் உடலில் உள்ள உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில், மற்ற அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே நாக்கில் சிறிய மாற்றங்கள் தோன்றும். நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், விரிசல்கள் […]
அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நாம் அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறோம். ஆனால், அது வெறும் பழக்கம் மட்டுமல்ல, நமது மூளையின் செயல்பாட்டிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு முக்கியமான மாற்றம் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஒவ்வொரு நாளும் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுந்திருப்பதன் மூலம், உடலில் உள்ள உயிரியல் கடிகாரம் சமநிலையில் செயல்படத் தொடங்குகிறது. இது நமது தூக்கம், விழித்தெழுதல், ஹார்மோன் வெளியீடு மற்றும் மூளை செயல்பாடு போன்ற பல […]
இன்றைய நவீன வாழ்க்கை முறை மற்றும் மக்களின் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்பட்டுள்ள மாற்றங்களால், பலர் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். அதிக கொழுப்புப் பிரச்சினையும் ஒரு பெரிய அச்சுறுத்தலாக மாறியுள்ளது. கெட்ட கொழுப்பு இதயப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது இரத்த நாளங்களில் குவிந்து இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது. தமனிகளில் சேரும் கொழுப்பை பிளேக் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் கெட்ட […]
பலர் காலையில் டிபன் சாப்பிட்ட உடனேயே டீ அருந்துகிறார்கள். இட்லி, தோசை, உப்மா அல்லது வேறு ஏதேனும் டிபன் சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு கப் டீ குடிப்பது புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணர்வைத் தரும் என்று நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், டிபன் சாப்பிட்ட உடனேயே டீ குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா இல்லையா என்பதில் பலருக்கு சந்தேகம் உள்ளது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, டிபன் சாப்பிட்ட உடனேயே டீ குடிப்பது அவ்வளவு நல்லதல்ல. தேநீரில் டானின்கள் எனப்படும் […]
