காலை உணவு ஒரு நாளின் மிக முக்கியமான உணவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.. ஏனெனில் காலை உணவு தான் இரவு நேர உண்ணாவிரதத்தை முறித்து, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் வரவிருக்கும் நாளுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது. ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவைத் தவிர்த்தால் என்ன நடக்கும்? உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் விளைவுகள் குறித்து பார்க்கலாம்.. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாகும் காலை […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
காதில் நீர் வடிதல் பிரச்சனை இருந்தால், பலர் அதை ஒரு சளி அறிகுறி என்று நினைக்கிறார்கள். காதில் நீர் நிரம்பியிருந்தால் அல்லது அடிக்கடி காது கேளாமை ஒரு பிரச்சனையாக இருந்தால், பலர் அதை சளியின் அறிகுறி என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இந்த வகையான காது கேளாமை எலும்பு உண்ணும் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நிரந்தர காது கேளாமை அல்லது மூளை தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இப்போதெல்லாம், பல […]
உடல் ஆரோக்கியத்தை பேணுவதில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுக்கு நிகர் ஏதுமில்லை. அந்த வகையில், குறைந்த கலோரிகளையும் அதிக சத்துக்களையும் கொண்ட முட்டைக்கோஸ், உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு வரப்பிரசாதமாகும். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், நன்மைகள் பல இருந்தாலும், சில குறிப்பிட்ட உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் முட்டைக்கோஸை உட்கொள்ளும் போது கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் என்கின்றனர் மருத்துவ […]
அலுவலகத்தில் வேலை அழுத்தம் அதிகரிக்கும்போதோ அல்லது ஏதேனும் பதற்றம் ஏற்படும்போதோ உடனடியாக சிகரெட் பற்ற வைக்கும் பழக்கம் பலருக்கு உண்டு. புகைபிடித்தல் மனதை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் மருத்துவ நிபுணர்கள் இது ஒரு முழுமையான தவறான கருத்து என்றும், உண்மையில், புகைபிடித்தல் அதைக் குறைப்பதற்குப் பதிலாக மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது என்றும் எச்சரிக்கின்றனர். சிகரெட்டுகளில் உள்ள நிக்கோடின் நுரையீரல் வழியாக சில […]
வேர்க்கடலையில் உடலுக்கு தேவையான பல நன்மைகள் அடங்கி உள்ளன.. இதில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.. இதில் புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஈ, மெக்னீசியம் மற்றும் பல முக்கிய தாதுக்கள் உள்ளன. வேர்க்கடலை உண்மையில் ஆற்றலை வழங்கும் ஒரு இயற்கை சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். குறிப்பிடத்தக்க விஷயம் என்னவென்றால், பாதாம் மற்றும் முந்திரி போன்ற விலையுயர்ந்த உலர் பழங்களுடன் ஒப்பிடக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்கள் அவற்றில் உள்ளன. எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு […]
இரவு உணவைத் தவிர்ப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? இல்லையா? பலருக்கு சந்தேகங்கள் உள்ளன. சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, 11 நாட்களுக்கு இரவு உணவைத் தவிர்ப்பது உடலுக்கு சில நன்மைகளைத் தரும். ஆனால் சில முன்னெச்சரிக்கைகள் பின்பற்றப்படாவிட்டால், தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயம் உள்ளது. இருப்பினும், 11 நாட்களுக்கு தொடர்ந்து இரவு உணவைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உடலில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன என்று பார்க்கலாம்.. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது 11 நாட்களுக்கு […]
கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வீட்டிலும் எண்ணெய் சார்ந்த சமையல் எண்ணெய் உள்ளது. இது உணவின் சுவை, அமைப்பு மற்றும் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இருப்பினும், அனைத்து சமையல் எண்ணெய்களும் ஆரோக்கியமானவை அல்ல. சில எண்ணெய்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்டாலோ, அதிக வெப்பமாக்கப்பட்டாலோ அல்லது மீண்டும் பயன்படுத்தப்பட்டாலோ தீங்கு விளைவிக்கும். தேசிய மருத்துவ நூலகத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, சில எண்ணெய்களை அதிக வெப்பநிலையில் சூடாக்குவது ஆல்டிஹைடுகள் மற்றும் பாலிசைக்ளிக் நறுமண ஹைட்ரோகார்பன்கள் (PAHகள்) போன்ற நச்சு […]
ஒரு வீட்டின் ஆரோக்கியமும், அந்த வீட்டை பராமரிப்பவர்களின் நேர்த்தியும் அவர்கள் வீட்டு குளியலறை எவ்வளவு தூய்மையாக இருக்கிறது என்பதை வைத்தே தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பல் துலக்குவது முதல் குளிப்பது வரை நாள் முழுவதும் பலமுறை பயன்படுத்தப்படும் குளியலறையை சரியாக பராமரிக்க தவறினால், அது பாக்டீரியாக்களின் கூடாரமாக மாறிவிடும். இதனால் ஏற்படும் துர்நாற்றம் வீட்டிற்கு வருபவர்களிடையே நமது நற்பெயரைக் கெடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளுக்கும் வழிவகுக்கும். விலையுயர்ந்த ரசாயனப் பொருட்களைக் காட்டிலும், நம்மிடம் […]
சமையலறையில் நுழைந்தாலே பலருக்கும் சவாலான ஒரு பணி என்றால் அது வெங்காயம் நறுக்குவதுதான். கத்தியை எடுத்தாலே கண்கள் எரிய தொடங்குவதும், அருவி போல கண்ணீர் கொட்டுவதும் பலரை இந்தப் பணியை தவிர்க்க தூண்டுகிறது. உண்மையில், வெங்காயத்தில் உள்ள ‘சல்பர்’ சேர்மங்கள் காற்றில் கலந்து நமது கண்களை அடைவதால்தான் இத்தகைய எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. ஆனால், சில எளிய அறிவியல் நுணுக்கங்களைப் பின்பற்றினால், ஒரு சொட்டுக் கண்ணீர் கூட வராமல் வெங்காயத்தை வெட்டி […]
ஒரு காலத்தில் ஊட்டச்சத்துப் பற்றாக்குறையால் தவித்த ஒரு நாடு, இன்று உலகிலேயே மிக குறைந்த உடல் பருமன் விகிதம் (வெறும் 4%) கொண்ட நாடாக உருவெடுத்துள்ளது என்றால் அது ஜப்பான் தான். மறுபுறம், இந்தியாவில் சுமார் 25 சதவீதத்தினர் உடல் பருமன் சிக்கலில் சிக்கித் தவிப்பதாக புள்ளிவிவரங்கள் எச்சரிக்கின்றன. அமெரிக்காவிலிருந்து ஜப்பானுக்கு குடியேறிய பிரபல யூடியூபர் ஜோசப் எவரெட், ஜப்பானியர்களின் இந்த ஆரோக்கிய ரகசியத்தையும் இந்தியாவை போன்ற நாடுகள் எங்கே […]
