சளி, இருமல், தொண்டை வலி எனச் சிறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் வந்தாலே பாட்டி சொல்லும் வீட்டு வைத்தியங்களை நினைவுகூர்வது பலருக்கும் வழக்கம். மஞ்சள் கலந்த பால் குடிப்பது முதல் இஞ்சியை மென்று சாப்பிடுவது வரை, சமையலறையில் இருக்கும் பொருட்களைக் கொண்டே சில அசௌகரியங்களைக் குறைக்க முயற்சிப்பார்கள். இன்றும் பலரும் பின்பற்றும் இத்தகைய பாரம்பரிய முறைகளில், அன்றாடப் பிரச்சினைகளுக்கு ஓரளவு நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய 10 வழிகளைப் பார்க்கலாம்.
தோல் பொலிவிழந்து காணப்படும்போது அல்லது முகத்தில் வீக்கம் ஏற்படும்போது, துணியில் சுற்றிய ஐஸ் கட்டியைச் சிறிது நேரம் ஒத்தடம் கொடுக்கலாம். குளிர்ச்சி தற்காலிகமாக வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவலாம். இருப்பினும், ஐஸ் கட்டியை நேரடியாகத் தோலில் வைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். முகப்பருவுக்கான சிகிச்சைக்கு இதை மாற்றாகக் கருதக்கூடாது.
உணவுக்குப் பிறகு கிராம்பை அளவோடு மென்று சாப்பிடுவது வாயில் புத்துணர்வை ஏற்படுத்த உதவும். கிராம்பில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் சேர்மங்கள் உள்ளன. எனினும், அதிக அளவில் உட்கொள்வது பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம் என்பதால் கவனம் அவசியம்.
மன அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்போது, அமைதியான இடத்தில் அமர்ந்து மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளியே விடுவது மனதைத் தளர்த்த உதவும். சிலருக்கு யூகலிப்டஸ் வாசனை புத்துணர்ச்சியை அளிக்கலாம். ஆனால், அதன் எண்ணெயை நேரடியாக மூக்கில் விடுவதையோ உட்கொள்வதையோ தவிர்க்க வேண்டும்.
இருமலால் தொண்டையில் எரிச்சல் ஏற்படும்போது, தேன் சிலருக்கு நிவாரணம் அளிக்கலாம். குறிப்பாக, இரவில் ஏற்படும் இருமலைக் குறைக்க இது உதவக்கூடும். ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குத் தேன் கொடுக்கக் கூடாது. மிளகைத் தேனுடன் சேர்த்துச் சாப்பிடுவது அனைவருக்கும் ஏற்றது என்பதற்கும் போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.
தலைவலியால் அவதிப்படும்போது நெற்றியில் குளிர்ந்த துணியால் ஒத்தடம் கொடுப்பது சிலருக்கு ஆறுதலை அளிக்கும். ஒற்றைத் தலைவலியின்போதும் குளிர் ஒத்தடம் உதவலாம். திடீரென ஏற்படும் கடுமையான தலைவலி அல்லது பார்வை, பேச்சு போன்றவற்றில் மாற்றங்கள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
தூக்கம் வராமல் தவிப்பவர்களுக்கு, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு வெதுவெதுப்பான எண்ணெயால் பாதங்களை மெதுவாக மசாஜ் செய்வது உடலைத் தளர்த்த உதவலாம். இது தூக்கத்துக்கு உகந்த அமைதியான சூழலை உருவாக்கும் ஒரு வழியாகும்.
வயிறு உப்புசம் அல்லது வாயுத் தொல்லை ஏற்பட்டால், எலுமிச்சை மற்றும் உப்பு கலந்த நீரைப் பருகுவது வழக்கமான வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றாக உள்ளது. ஆனால், இது உடனடியாக நிவாரணம் அளிக்கும் என்பதற்கு உறுதியான ஆதாரங்கள் இல்லை. அதிக உப்பு உட்கொள்வது ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்குப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம் என்பதால், உப்பைக் கலந்து குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
தொண்டை வலி ஏற்படும்போது இஞ்சியைச் சிறிதளவு உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இதில் உள்ள ஜிஞ்சரால் போன்ற சேர்மங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், இஞ்சி தொண்டை வலியைக் குணப்படுத்தும் மருந்து அல்ல. அறிகுறிகள் நீடித்தால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
சோம்பை உணவுக்குப் பிறகு மென்று சாப்பிடுவது வாயில் புத்துணர்வை ஏற்படுத்தும். சிலருக்கு இது செரிமானத்துக்குப் பிறகு ஏற்படும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவலாம். ஆனால், அமிலத்தன்மை அல்லது நெஞ்செரிச்சலுக்கான நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சையாக இதைக் கருத முடியாது.
மூட்டு வலி ஏற்படும்போது மஞ்சள் கலந்த பாலைப் பருகுவது பல குடும்பங்களில் வழக்கமாக உள்ளது. மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், மஞ்சள் பால் மூட்டு வலியைக் குணப்படுத்தும் என்பதற்குப் போதுமான மருத்துவ ஆதாரங்கள் இல்லை. மஞ்சளுடன் மிளகைச் சேர்ப்பது குர்குமின் உடலில் உறிஞ்சப்படுவதை அதிகரிக்கக்கூடும்; சில மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் இதுகுறித்து மருத்துவரிடம் ஆலோசிப்பது அவசியம்.
பாட்டி வைத்தியம் என்றாலே அனைத்தும் பாதுகாப்பானவை என்று நினைத்துவிடக் கூடாது. இத்தகைய முறைகள் சில சாதாரண அசௌகரியங்களைக் குறைக்க உதவினாலும், நோய்களுக்கான முறையான சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது. அறிகுறிகள் தீவிரமாக இருந்தாலோ தொடர்ந்து நீடித்தாலோ மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவதே பாதுகாப்பானது.
Also Read: வாழை இலையில் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு என்ன நன்மை? தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்!
