காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு கப் டீ குடிப்பது முதல், மாலை நேரத்தில் குடும்பத்தினருடன் சேர்ந்து டீ அருந்துவது வரை, இந்தியர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் டீக்கு ஒரு முக்கிய இடம் உள்ளது. பலருக்கு டீ என்பது வெறும் பானம் மட்டுமல்ல; சோர்வை போக்கும் ஒரு பழக்கம், உறவுகளை இணைக்கும் ஒரு சிறிய தருணமாகவும் உள்ளது. ஆனால், அதிகமாக டீ குடித்தால் உடலுக்கு பாதிப்பு ஏற்படும் என்ற கருத்தும் பலரிடம் காணப்படுகிறது. உண்மையில், சரியான அளவில் டீ குடிப்பது உடலுக்கு சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்.
தினமும் 2 முதல் 3 கப் வரை டீ குடிப்பது, சில ஆய்வுகளின்படி இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவாக இருக்கலாம். குறிப்பாக, பக்கவாதம், இதய நோய்கள் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு போன்ற சில பாதிப்புகளின் அபாயத்தை குறைப்பதில் டீயில் உள்ள சில இயற்கை சேர்மங்கள் பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்று கூறப்படுகிறது. டீயில் காணப்படும் எல்-தியானைன் (L-theanine) என்ற அமினோ அமிலம், மனதை அமைதியாக வைத்திருக்கவும், கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தவும் உதவக்கூடும். மேலும், இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்க உதவுகின்றன.
மன அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும் இன்றைய வாழ்க்கை முறையில், ஒரு கப் டீ பலருக்கு புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது. சரியான அளவில் டீ குடிப்பது மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவக்கூடும். அதேபோல், டீயில் உள்ள சில கூறுகள் மூளையின் செயல்பாட்டை ஆதரித்து, நினைவாற்றலுக்கும் உதவியாக இருக்கலாம். செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதிலும் டீக்கு ஒரு பங்கு இருக்கலாம். குறிப்பாக, டீயில் உள்ள இயற்கையான சேர்மங்கள் செரிமான செயல்முறைக்கு உதவி செய்து, வயிறு தொடர்பான சில அசௌகரியங்களை குறைக்கக்கூடும்.
மேலும், டீயில் உள்ள சில தாவரச் சேர்மங்கள் பற்களின் எனாமலை பாதுகாக்கவும், எலும்புகளின் அடர்த்தியை பராமரிக்கவும் உதவக்கூடும் என்று கூறப்படுகிறது. இதனால், எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் டீ ஒரு சிறிய ஆதரவாக இருக்கலாம். உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்பவர்களுக்கும் டீ சில வகையில் உதவக்கூடும். டீயில் உள்ள காஃபின் (Caffeine) மற்றும் கேட்டசின்கள் (Catechins) போன்ற கூறுகள் உடலின் மெட்டபாலிசத்தை தூண்டி, கலோரி எரிப்புக்கு உதவக்கூடும்.
இருப்பினும், டீயை அதிக அளவில் குடிப்பது நல்லதல்ல. அதிக சர்க்கரை சேர்ப்பது அல்லது அளவுக்கு அதிகமாக குடிப்பது அதன் நன்மைகளை குறைக்கலாம். எனவே, சரியான அளவில், ஆரோக்கியமான முறையில் டீயை ரசித்து குடிப்பதே சிறந்த வழியாகும்.
Also Read: அடிக்கடி எக்ஸ்ரே எடுத்தா புற்றுநோய் வருமா? மருத்துவர் அளித்த விளக்கம்..
