இந்தக் கோடைக்காலம் வழக்கத்திற்கு மாறாக அதிக வெப்பநிலையுடன் காணப்படுகிறது, இதற்கான காரணங்களில் ஒன்று எல் நினோ விளைவு. இது உடல் அதிக சூடு, தொண்டை வறட்சி மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, இது பித்த தோஷம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வெப்பத்தைக் குறைக்க ஐஸ்கிரீம்கள் மற்றும் குளிர் பானங்கள் தற்காலிக நிவாரணம் அளித்தாலும், அவை உண்மையில் உடலுக்குள் வெப்பத்தை அதிகரிக்கின்றன. காரமான உணவுகள், அதிகப்படியான காபி மற்றும் தேநீர் அருந்துதல், வெயிலில் நடத்தல் மற்றும் இரவில் கைபேசிகளைப் பார்த்தல் போன்ற வாழ்க்கை முறைப் பழக்கங்களும் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கின்றன.
இளநீர்: இயற்கை நமக்கு வழங்கிய சிறந்த எலக்ட்ரோலைட் பானம் இதுவாகும். இதில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் உடலை உள்ளிருந்து நீரேற்றுகின்றன. வெயிலில் இருந்து திரும்பியவுடன் ஒரு குவளை இளநீர் அருந்தினால், உங்கள் உடல் வெப்பநிலை உடனடியாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.
சப்ஜா விதைகள்: இவை சூப்பர்ஃபுட்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த விதைகள் தண்ணீரை உறிஞ்சி வீங்குகின்றன. இவற்றை உட்கொள்ளும்போது, அவை வயிற்றைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், அமிலத்தன்மை மற்றும் மலச்சிக்கலையும் குறைக்கின்றன. இவற்றில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
பாதாம் பிசின்: இது பிரம்மாஸ்திரம் போன்றது, ஆனால் பலருக்கும் இதைப் பற்றித் தெரியாது. இது ஒரு வகையான இயற்கை பசை. இதை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைத்தால் ஜெல்லி போல ஆகிவிடும். இதற்குத் தனியாகச் சுவை இல்லை, எனவே இதை எலுமிச்சை சாறு அல்லது பாலுடன் கலந்து பருகலாம். இது உடலுக்கு மிகவும் குளிர்ச்சி தருவதால், முற்காலத்தில் வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சலைத் தடுக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டது.
மோர்: பித்த தோஷத்தைக் குறைக்க மோரை விட சிறந்த மருந்து வேறு இல்லை. தயிர் குளிர்ச்சியானது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் ஆயுர்வேதத்தின்படி, தயிர் சற்று வெப்பமூட்டும் தன்மை கொண்டது. அதே தயிரை நன்றாகக் குழைத்து, வெண்ணெயை நீக்கிவிட்டு, தண்ணீரில் கலந்து மோர் தயாரித்தால், அது அமிர்தத்திற்குச் சமமானது. அதில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரித்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. வயிற்றில் அழற்சி மற்றும் அமிலத்தன்மை இருக்கும்போது, ஒரு குவளை மோர் அருந்தினால் உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும். இதன் பலனை அதிகரிக்க, மோருடன் இஞ்சி, பச்சை மிளகாய், கொத்தமல்லி, கறிவேப்பிலை மற்றும் வெந்தயம் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம். மதிய உணவிற்குப் பிறகு ஒரு குவளை மோர் அருந்துவது, உடலில் உள்ள சூட்டைப் படிப்படியாகக் குறைக்கிறது.
