30 வயதிற்குப் பிறகு, எலும்புகள் தேய்ந்து போகத் தொடங்குகின்றன, பெரும்பாலான பெண்களுக்கு முதலில் மூட்டு வலி ஏற்படுகிறது. இதனால் பலர், கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை எடுத்து வருகின்றனர். எலும்பு மஜ்ஜை தேய்ந்து வருகிறது என்றால், பலர் அறுவை சிகிச்சை கூட செய்து கொள்கிறார்கள். மூட்டு வலி உள்ளவர்கள் இந்த இலையை உங்கள் வீட்டிற்கு அருகில் வைத்துக்கொள்ளலாம். வீட்டிற்கு அருகில் இருக்கும் எருக்கச் செடி எண்ணற்ற மருத்துவ குணங்களை கொண்டது. […]
health
பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க குளிர்காலத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்க வேண்டும். ஆனால் சிலர் காலையில் குளிர்ந்த நீரில் குளிக்க விரும்புகிறார்கள். உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இதைச் செய்யலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். குளிப்பதையும், டீ, காபி குடிப்பது போல பெரும்பாலானோர் இதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும். கோடையில் குளிப்பது மிகவும் அவசியம். அதை சரியாக செய்யவில்லை என்றால், அது தோல் மற்றும் […]
சிறு தானியங்களில் சத்து அதிகம். இரத்த சோகை, உடல் பருமன், தூக்கக் கோளாறுகள், பதட்டம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாகும். கேழ்வரகு அதிக இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவாகும். இது உடலுக்கு வலிமையைத் தருகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. கேழ்வரகில் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாகவும், அரிசியை விட நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், இது குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் உணவாக அமைகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் […]
கண்களைச் சுற்றியுள்ள கருவளையங்கள் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை, ஆனால் அவற்றைப் போக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை ஒளிரச் செய்ய உங்கள் கண்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும் மேற்பூச்சு கிரீம் பயன்படுத்தலாம். வைட்டமின் ஈ நிறைந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கண்களைச் சுற்றியுள்ள கருவளையங்களை படிப்படியாகக் குறைக்க முடியும் என்று கூறப்படுகிறது. வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் மற்றும் சுகர் ஆகியவற்றை கலந்து […]
நெய் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவு சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது. நெய் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும், மேலும் தோல் மற்றும் முடி இரண்டிற்கும் ஈரப்பதம் மற்றும் நீரேற்றத்தை வழங்கும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. நெய் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் டி போன்ற சில அத்தியாவசிய வைட்டமின்களின் வளமான ஆதாரமாக உள்ளது, இது முடி இழைகளின் மந்தமான தன்மை மற்றும் […]
சிறுநீரகம் தொடர்பான எந்த ஒரு பிரச்சனையும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை வெகுவாக பாதித்து தலைகீழாக மாற்றிவிடும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. சிறுநீரகத்தின் முக்கிய செயல்பாடு நம் உடலில் உள்ள இரத்தத்தை வடிகட்டுவதாகும். சிறுநீரகங்கள் சரியாக செயல்படவில்லை என்றால், ரத்தம் சுத்தமாக இல்லாமல், உடல்நலக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். சிறுநீரக நோயில், சிறுநீரகங்கள் தங்கள் வேலையைச் சரியாகச் செய்ய முடியாது. இது காலப்போக்கில் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மோசமடைய வழிவகுக்கும். இது நடந்தால் சிறுநீரக செயலிழப்பு […]
சர்க்கரை நோயாளிகள் சில உணவுமுறையை மட்டும் கடைப்பிடித்தால் போதும் இந்த நோயிலிருந்து விரைவில் விடுபடலாம் என்பது தான் உண்மை. சர்க்கரை நோயாளிகள் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். வாழைப்பூ, வாழைத்தண்டு, நெல்லிக்காய், வெந்தயம், பாகற்காய், பாகற்காய் மற்றும் கீரை வகைகள் ஆகியவை சிறந்த ஆதாரங்களில் சில. இவற்றில் நிறைந்திருக்கும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்க வேண்டுமெனறால் இவையனைத்தையும் அன்றாட உணவுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டு வர வேண்டும். வெந்தயத்தையும், வெந்தயத்தையும் வறுத்து […]
சீரகத்தின் சுவை மிகவும் நன்றாக இருக்கும். இது காய்கறிகளின் சுவை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது. மேலும் சுவைக்கு கூடுதலாக, சீரகம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். சீரகத்தை உட்கொள்வது செரிமானத்தை பெரிதும் பலப்படுத்துகிறது. ஆனால் அதிக அளவு உபயோகித்தால், அது ஆபத்தானது. சீரகத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சீரகத்தின் பக்கவிளைவுகளை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். சீரகத்தை அதிகம் பயன்படுத்தினால் நெஞ்சில் எரிச்சல் […]
குளிர் காலத்தில் சளி, இருமல், தொண்டை வலி போன்றவை அடிக்கடி ஏற்படும். இருப்பினும் சிலருக்கு மார்பில் சளி அதிகமாக இருக்கும். சளி என்பது நுரையீரலில் உற்பத்தியாகும் ஒன்றாகும். இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அவசியம். இது தூசித் துகள்கள் நமது நுரையீரலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கவும், பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராகப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், குளிர் அதிகரித்தால், பல வகையான பிரச்சினைகள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன. இது இருமல், சளி அல்லது தொண்டை புண் […]
குளிர்காலம் வரும்போது, மக்களுக்கு சளி, இருமல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும். இப்படி நடக்காமல் இருக்கவும், கடும் குளிரை நம் உடல் தாங்கிக்கொள்ளவும் இப்படி ஒரு ஹெர்பல் டீ தயாரித்து அருந்தலாம். ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை அடுப்பில் வைத்து, அதில் ஒரு துண்டு இஞ்சி, 2 ஏலக்காய், இலவங்கப்பட்டை, 5 கருப்பு மிளகுத் துண்டுகள் மற்றும் 3 கிராம்புகளைச் சேர்த்து நன்றாக அரைக்கவும். இந்த மசாலா கலவையை பயன்படுத்துவதால் பல […]
