healthy life

காலையில் சீக்கிரம் எழுவது உடல் நலத்திற்கு நல்லது என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுவதற்கு உங்களுக்கு அதிக நேரத்தை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும், உடலின் சர்க்காடியன் தாளத்தை சமநிலைப்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

அந்த வகையில் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் நபர்கள் தினமும் சில காலைப்பழக்கங்களை …