காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடிக்கும் பழக்கம் பலரிடம் உள்ளது. உடல் எடையை குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கவும் இது உதவும் என்ற நம்பிக்கையால் பலர் இதை தினசரி பின்பற்றி வருகின்றனர். இருப்பினும், இதன் நன்மைகள் மற்றும் வரம்புகளை தெரிந்துகொண்டு பின்பற்றுவது அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுவதன்படி, காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடிப்பது உடலுக்கு தேவையான நீர்ச்சத்தை ஈடுசெய்ய உதவுகிறது.
இரவு முழுவதும் நீண்ட இடைவெளிக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிப்பதால் உடல் நீரிழப்பைத் தவிர்க்க முடியும். மேலும், செரிமான அமைப்பு சீராக செயல்படவும், மலச்சிக்கல் பிரச்சினை குறையவும் இது உதவக்கூடும். சில ஆய்வுகளின்படி, காலை நேரத்தில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது. இருப்பினும், வெறும் வெந்நீர் மட்டுமே உடல் எடையை வேகமாக குறைக்கும் அல்லது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை முழுமையாக வெளியேற்றும் என்ற கருத்துக்கு போதுமான அறிவியல் ஆதாரங்கள் இல்லை என்று நிபுணர்கள் விளக்குகின்றனர்.
வெந்நீரில் எலுமிச்சை, தேன் அல்லது பிற பொருட்களை சேர்த்து குடிக்கும் பழக்கமும் பலரிடம் உள்ளது. ஆனால், அனைவருக்கும் இது ஒரே மாதிரியான பலனை தராது. குறிப்பாக நீரிழிவு, வயிற்றுப்புண் அல்லது அமிலத்தன்மை (Acidity) போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருப்பவர்கள், இதுபோன்ற பழக்கங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே பின்பற்றுவது நல்லது.
ஒரே ஒரு பானத்தை மட்டும் நம்பி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியாது. சத்தான உணவு, போதுமான தண்ணீர், தினசரி உடற்பயிற்சி, நல்ல தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை இணைந்தால்தான் நீண்டகால உடல்நல பலன்களை பெற முடியும் என்று மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். எனவே, காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடிப்பது சிலருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். ஆனால், அதை ஒரு அதிசய தீர்வாக கருதாமல், சமநிலையான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாகவே பின்பற்றுவது சிறந்தது என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.
Also Read: ₹3,000 முதலீடு போதும்… பெண்களுக்கு மாதம் ₹50,000 வரை வருமானம் தரும் தொழில்!
