வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பதால் குடல் பாதிக்கப்படுமா? மருத்துவர்கள் சொல்வது என்ன?

காலையில் எழுந்ததும் முதலில் டீ குடித்தால்தான் பலருக்கும் அன்றைய நாள் தொடங்கிய உணர்வு ஏற்படும். பால் டீ, மசாலா டீ என விருப்பத்திற்கேற்ப குடிக்கும் இந்தப் பழக்கம் பலரின் அன்றாட வழக்கத்தில் ஒன்றாகிவிட்டது. தூக்கக் கலக்கத்தைப் போக்கவும் புத்துணர்ச்சி பெறவும் வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பவர்கள் ஏராளம்.

ஆனால், காலையில் எதுவும் சாப்பிடாமல் டீ குடிப்பது அனைவருக்கும் ஏற்றதாக இருக்காது. சிலருக்கு இது வயிற்றில் அமிலத்தன்மை அதிகரித்தல், நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் போன்ற செரிமானப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். குறிப்பாக, ஏற்கெனவே வயிறு தொடர்பான பாதிப்புகள் உள்ளவர்கள் டீ குடிக்கும் நேரம் மற்றும் அளவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதேநேரத்தில், வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பதால் குடல்களே சேதமடையும் என்ற கருத்துக்கு வலுவான அறிவியல் ஆதாரங்கள் இல்லை.

டீயில் காஃபின் மற்றும் டேனின்கள் உள்ளிட்ட இயற்கைச் சேர்மங்கள் உள்ளன. இவை சிலரின் செரிமானச் செயல்பாட்டில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். காஃபின் வயிற்று அமிலச் சுரப்பைத் தூண்டக்கூடும் என்பதால், அமிலத்தன்மை மற்றும் அமில எதிர்வோட்டம் (Acid Reflux) உள்ளவர்களுக்கு அசௌகரியம் அதிகரிக்கலாம். அதிக நேரம் கொதிக்கவைத்த அடர்த்தியான டீ குடிப்பதும் சிலருக்கு குமட்டல் அல்லது வயிற்று எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம்.

நொய்டாவில் உள்ள யதார்த் சூப்பர் ஸ்பெஷாலிட்டி மருத்துவமனையின் உள் மருத்துவத் துறை மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் ரேஷு அகர்வால், ஏற்கெனவே செரிமானப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் டீ குடித்த பிறகு தங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனிக்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறார்.

அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அமிலத்தன்மையால் அவதிப்படுபவர்கள், உணர்திறன் மிக்க வயிறு கொண்டவர்கள், அதிக அளவில் அடர்த்தியான டீ குடிப்பவர்கள் ஆகியோருக்கு அசௌகரியம் ஏற்படலாம். மேலும், சிலருக்கு டீ குடித்த பிறகு வயிற்றுப் பிடிப்பு அல்லது மலம் கழிக்கும் பழக்கத்தில் மாற்றம் ஏற்படவும் வாய்ப்புள்ளது.

வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பது நேரடியாகக் குடல்களைச் சேதப்படுத்தும் என்பதற்கு வலுவான அறிவியல் ஆதாரங்கள் இல்லை. பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் அளவோடு டீ குடிப்பது பொதுவாகப் பாதுகாப்பானதாகவே கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், டீயில் உள்ள காஃபின் குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டக்கூடும். இதனால் சிலருக்கு டீ குடித்த சிறிது நேரத்திலேயே மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்படலாம். காஃபினுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு வயிற்றுப் பிடிப்பு அல்லது தளர்வான மலம் ஏற்படவும் வாய்ப்புள்ளது.

தற்காலிக செரிமான அசௌகரியத்தையும் குடல் பாதிப்பையும் ஒன்றாகக் கருதக் கூடாது. வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், அதற்கு டீ மட்டுமே காரணம் என நினைக்காமல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

டீ குடிப்பதில் கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு அம்சம் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதல். டீயில் உள்ள பாலிபீனால்கள், குறிப்பாக டேனின்கள், தாவர உணவுகளில் காணப்படும் ஹீம் அல்லாத இரும்புச்சத்து (Non-haem iron) உடலில் உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைக்கலாம்.

இரும்புச்சத்துக் குறைபாடு, குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு அல்லது இரும்புச்சத்துக் குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளவர்கள் இதில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உணவுடன் சேர்த்துத் டீ குடிப்பதைத் தவிர்த்து, உணவுக்கும் டீ குடிப்பதற்கும் இடைவெளி விடுவது உதவியாக இருக்கலாம். இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்பவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

காலையில் டீ குடிக்கும் பழக்கத்தில் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்கள் என்ன?

டீ குடிப்பதை முழுமையாக நிறுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லை. சில எளிய மாற்றங்கள் மூலம் செரிமான அசௌகரியத்தைக் குறைக்கலாம்.

• முதலில் தண்ணீர் குடியுங்கள்: இரவு முழுவதும் தூங்கிய பிறகு காலையில் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்தைப் பராமரிக்க உதவும்.
• லேசான உணவைச் சாப்பிடுங்கள்: வெறும் வயிற்றில் டீ குடித்தால் அசௌகரியம் ஏற்படுபவர்கள் பழங்கள், ஓட்ஸ் அல்லது சிறிய காலை உணவைச் சாப்பிட்ட பிறகு டீ குடிக்கலாம்.
• அடர்த்தியான டீயைக் குறையுங்கள்: டீத்தூளின் அளவைக் குறைப்பது அல்லது அதிக நேரம் கொதிக்கவைக்காமல் இருப்பது சிலருக்கு உதவலாம்.
• அளவோடு குடியுங்கள்: நாள் முழுவதும் அதிக அளவில் டீ குடிப்பது சிலருக்கு நெஞ்செரிச்சல், தூக்கப் பிரச்சினைகள் மற்றும் பிற அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்தலாம்.
• உடலின் எதிர்வினையைக் கவனியுங்கள்: டீ குடிப்பதால் எந்தப் பிரச்சினையும் ஏற்படவில்லை என்றால், பொதுவான எச்சரிக்கைகளுக்காக மட்டும் பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டியதில்லை. தொடர்ந்து அசௌகரியம் ஏற்பட்டால் அளவையும் நேரத்தையும் மாற்றிப் பாருங்கள்.

அடிக்கடி வயிற்று வலி, தொடர்ந்து வாந்தி, நீடித்த வயிற்றுப்போக்கு அல்லது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால் மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும். கடுமையான வயிற்று வலி, ரத்த வாந்தி அல்லது கருமையான தார் போன்ற மலம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

மொத்தத்தில், காலையில் வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பது அனைவருக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று கூற முடியாது. ஆனால், சிலருக்கு அது செரிமான அசௌகரியத்தைத் தூண்டலாம். எனவே, டீயை அளவோடு குடிப்பதுடன், உடலின் எதிர்வினைக்கு ஏற்ப குடிக்கும் நேரத்தையும் பழக்கத்தையும் மாற்றிக்கொள்வது நல்லது.

Also Read: நவம்பரில் பெட்ரோல், டீசல் விலை உயருமா? வாகன ஓட்டிகளுக்கு வந்த புதிய தகவல்!