fbpx

வேர்க்கடலை மலிவான பாதாம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியத்தின் பார்வையில், வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் நமக்கு கிடைக்கின்றன. மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த வேர்க்கடலை உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதனால், இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வருவது தடுக்கப்படுகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக, உடல் பல ஆபத்தான நோய்களால் சூழப்படலாம் என்பதை அனைவரும் அறிந்திருக்க …

ஆயுர்வேதத்தில் , தேன் மற்றும் கருப்பு மிளகு உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. சிறிது கருப்பட்டியை தேனில் கலந்து பருகினால் பல நோய்கள் குணமாகும். இந்த இரண்டு பொருட்களும் சளி, இருமல் மற்றும் பருவகால நோய்களை குணப்படுத்தும் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தவை. வைட்டமின் கே, இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் …

Cholesterol: உடலில் நல்லது, கெட்டது என இரண்டு வகையான கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது. நல்ல கொலஸ்ட்ரால் உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது, அதே சமயம் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் உடலில் கொழுப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது மிகவும் ஆபத்தானது. கொலஸ்ட்ரால் என்பது உயிரணுக்களில் இருக்கும் ஒரு ஒட்டும் கொழுப்பாகும், இது உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் அதன் …

இந்திய அரசு ஏழை மற்றும் நடுத்தர மக்களுக்கு பலனளிக்கும் பல்வேறு அஞ்சல் அலுவலக திட்டங்களை செயல்படுத்தி வருகிறது. அந்த வகையில், ஒரு சிறந்த திட்டம் தான் போஸ்ட் ஆபீஸ் டைம் டெபாசிட் ஆகும். மியூச்சுவல் ஃபண்ட் திட்டங்களைப் போல அல்லாமல் இந்த திட்டம் பாதுகாப்பான வருமானத்தை வழங்குகிறது. போஸ்ட் ஆபீஸ் டைம் டெபாசிட் திட்டத்தில் 7.50% …

இப்போதெல்லாம் ஒருவர் நடனமாடும்போது இறந்துவிட்டார் அல்லது பேசும்போது மயங்கி விழுந்து இறந்துவிட்டார் என்று அடிக்கடி செய்திகளில் பார்க்கிறோம். இந்த நபர்கள் மாரடைப்பு காரணமாக இறக்கின்றனர். இவை அனைத்திற்கும் பின்னால் உள்ள மிகப்பெரிய காரணம் என்னவென்றால், அவர்களின் தமனிகள் பிளேக்கால் அடைக்கப்படுகின்றன, இதனால் இரத்தம் இதயத்திற்கு செல்லாது, இதன் காரணமாக உடலில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை உள்ளது, உடனடியாக …

சென்னை அமைந்தகரை மேத்தா நகர், சதாசிவ மேத்தா தெருவில் உள்ள அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் வசித்து வருபவர் முகமது நவாஸ் (35). இவருக்கு நாசியா ​​என்ற மனைவியும், 6 வயதில் குழந்தையும் உள்ளனர். இந்நிலையில், தஞ்சையை சேர்ந்த 16 வயது சிறுமி நவாஸ் வீட்டில் தங்கியிருந்தபடியே, கடந்த ஓராண்டுக்கும் மேலாக வீட்டு வேலை செய்து வந்துள்ளார்.

தீபாவளியன்று …

தருமபுரி மாவட்டம் பென்னாகரம் அடுத்த சமத்துவபுரம் கிராமத்தை சேர்ந்தவர் சென்ட்ரிங் தொழிலாளி அசோக்குமார் என்ற வேலவன் (37). இவரது மனைவி சுகன்யா (33). இருவருக்கும் திருமணமாகி 14 ஆண்டுகள் ஆகிறது. இவர்களுக்கு 3 ஆண் குழந்தைகள் உள்ளனர். வேலவன் பெங்களூருவில் சென்ட்ரிங் வேலை செய்து வருவதால் மாதம் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே வீட்டிற்கு …

பண்டிகை என்றாலே விதவிதமான உணவு மற்றும் பலகாரங்கள் கட்டாயமாக இருக்கும். வருடத்தின் எல்லா நாட்களிலும் டயட் கண்ட்ரோலை கொண்டிருந்தாலும் பண்டிகை காலத்தில் நம்முடைய நாவை நிச்சயமாக கட்டுப்படுத்த முடியாது. அந்த சமயத்தில் நமது வழக்கமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை ரொட்டீனுக்கு பிரேக் கொடுத்து விடுவோம். இந்த மாதிரியான பிரேக் எடுத்து வாழ்க்கையை கொண்டாடுவது அவசியம் …

காலிஃபிளவரில் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது, அவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இருப்பினும், காலிஃபிளவரை தினமும் சாப்பிடுவது சிலருக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். வாய்வு, வாயு, அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகள் காலிஃபிளவர் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும்.

யாரெல்லாம் காலிஃபிளவர் சாப்பிடக்கூடாது தெரியுமா?

வாயு

தற்போதைய தொழில்நுட்ப வளர்ச்சி மக்களை பெரும்பாலும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைக்குள் தள்ளிவிட்டது. இதனால் ஏற்படும் எதிர்மறை விளைவுகளைத் தடுக்க ஒரே வழி அதிக உடல் உழைப்பில் ஈடுபடுவதாகும். போதுமான உடற்பயிற்சி செய்வது, ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை எதிர்த்துப் போராட அவசியமாகும்.

ஆனால், உடல் செயல்பாடுகளுக்கு எத்தனை …