மீதமுள்ள உணவை ஃப்ரிட்ஜில் வைத்து, சாப்பிடுவதற்கு முன் சூடுபடுத்திச் சாப்பிடுவது வழக்கம். இருப்பினும், எல்லா வகையான உணவுகளையும் இப்படி சேமித்து வைத்து சாப்பிடக்கூடாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். தற்போதைய காலகட்டத்தில், பலர் பல நாட்கள் முதல் வாரங்கள் வரை ஃப்ரிட்ஜில் சேமித்து வைக்கப்பட்ட உணவை உட்கொள்கின்றனர். இது நீண்ட காலத்திற்கு பல நோய்களை ஏற்படுத்தும் என்று முன்னணி இதயநோய் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். சந்தையில் “சுத்தமான”, “இயற்கையான” மற்றும் “ஆரோக்கியமான” என்று […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
மாரடைப்பு என்பது ஒரு காலத்தில் முதியவர்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனை என்று கருதப்பட்டது. ஆனால் மாறிவரும் காலத்திற்கு ஏற்ப, இந்த நிலைமை முற்றிலும் மாறிவிட்டது. தற்போது, 45 வயதுக்குட்பட்ட இளைஞர்களில் சுமார் 4 சதவீதம் முதல் 10 சதவீதம் பேர் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். குறிப்பாக 15 முதல் 44 வயதுக்குட்பட்டோரிடையே, கடந்த இரண்டு தசாப்தங்களாக இதயத் தாக்குதலால் ஏற்படும் உயிரிழப்புகள் அதிகரித்து வருகின்றன. இந்தச் சூழலில், […]
நமது உடல்நலத்தில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்கள் சில சமயங்களில் பெரிய ஆபத்துகளின் அறிகுறிகளாக அமையலாம். குறிப்பாக, சிறுநீரில் ரத்தம் வெளியேறுவதை பலர் ஏதேனும் தொற்று அல்லது உடல் சூடு காரணமாகவே ஏற்படுகிறது என்று கருதுகின்றனர். ஆனால், ஐரோப்பிய சிறுநீரியல் சங்கத்தின் மாநாட்டில் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்றின்படி, இது சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோயின் முதல் எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கக்கூடும். உரிய நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இந்நிலை மோசமடைந்து, வெறும் 90 நாட்களுக்குள் […]
இசை கேட்பது போன்ற ஒரு எளிய விஷயம், அரை மணி நேரத்திற்கும் குறைவான நேரத்தில் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுமா? ஒரு புதிய மருத்துவப் பரிசோதனை அது சாத்தியம் என்று கூறுகிறது. சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட இசையை வெறும் 24 நிமிடங்கள் கேட்பது, பதட்டத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்றும், மருந்துகள் இல்லாமல் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க இது ஒரு விரைவான மற்றும் எளிதில் அணுகக்கூடிய வழியை வழங்குகிறது என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். […]
கோடைக்காலம் தொடங்கிவிட்டது.. ஒருபக்கம் வெயில் சுட்டெரித்து வரும் நிலையில், ஒன்றன்பின் ஒன்றாகப் பல பிரச்சனைகள் எழத் தொடங்குகின்றன. சிறுநீர் எரிச்சல், கண்களில் நீர் வடிதல், நீரிழப்பு மற்றும் பல பிரச்சனைகள் எழுகின்றன. கடந்த சில வாரங்களாகக் கட்டுப்படுத்த முடியாத கண் நீர் வடிதலை நீங்கள் அனுபவித்து வருகிறீர்களா? கண்களில் நீர் வடிதல், கண் வலி, கண் எரிச்சல் அல்லது பிற கண் பிரச்சனைகளை நீங்கள் எதிர்கொள்கிறீர்களா? இதனால் நீங்கள் மன […]
சிறுநீரகங்கள் என்பது உடலின் மிகவும் முக்கியமான பாகங்கள் ஆகும், அவை ரத்தத்தில் உள்ள கழிவுப் பொருட்களையும் அதிகப்படியான திரவங்களையும் வடிகட்டி, அவற்றைச் சிறுநீராக வெளியேற்றுகின்றன. கழிவுகளை அகற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், சிறுநீரகங்கள் பல முக்கியமான உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவுகின்றன. அவை உடலில் திரவங்களின் சரியான சமநிலையைப் பராமரிக்கின்றன, இது முறையான நீரேற்றம் மற்றும் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது. சிறுநீரகங்கள் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அளவுகளையும் ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, […]
இந்தியாவில் கடந்த 5 ஆண்டுகளாகப் புற்றுநோய் இறப்புகள் அதிகரித்து வருகின்றன. 2021-ஆம் ஆண்டிலிருந்து இதுவரை 15,000 புற்றுநோய் இறப்புகள் பதிவாகியுள்ளன. புற்றுநோய் என்பது உடலின் செல்கள் கட்டுப்பாடின்றி வளர்ந்து, உடலின் பிற பகுதிகளுக்கும் பரவும் ஒரு நிலையாகும். சுற்றுச்சூழல் மாற்றங்கள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் பரம்பரை காரணிகளால் ஏற்படும் மரபணு மாற்றங்களே புற்றுநோய்க்குக் காரணமாக அமைகின்றன. ஆய்வகப் பரிசோதனைகள் மற்றும் திசுப் பரிசோதனைகள் (biopsies) மூலம் இந்நோய் கண்டறியப்படுகிறது. அறுவை […]
கோடை வெப்பம் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், பலர் தங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்துக்கொள்ள தர்பூசணி, இளநீர், எலுமிச்சைச் சாறு, மோர் மற்றும் பல்வேறு பழச்சாறுகளை அருந்துகின்றனர். குறிப்பாக, தர்பூசணியில் நீர்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், அது உடலை நீரேற்றத்துடன் (hydrated) வைத்திருக்க பெரிதும் உதவுகிறது. மேலும், இதில் இயற்கையான எலக்ட்ரோலைட்டுகள் (மின்பகுளிகள்) நிறைந்துள்ளதால், கோடைக்காலத்தில் ஏற்படும் நீர்ச்சத்துக் குறைபாட்டைத் தடுக்கவும் இது உதவுகிறது.. எனினும், இளநீர் உடலுக்கு […]
வானிலை மாறியுள்ளது. பல பகுதிகளில் வெயிலின் தாக்கம் அதிகரித்து வருகிறது.. வெப்பநிலை உயர்ந்து வருவதால், பல வீடுகளில் ஏசி (AC) பயன்பாடு தொடங்கியுள்ளது. இருப்பினும், உங்கள் வீட்டில் குழந்தைகள் இருந்து, நீங்கள் ஏசி பயன்படுத்துபவராக இருந்தால், பல விஷயங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்; இல்லையெனில், தீவிர உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவது தவிர்க்க முடியாதது என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். குழந்தைகள் ஏசி அறையில் உறங்கும்போது, சில முக்கிய விஷயங்களைக் […]
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில், சரியான நேரத்தில் உணவருந்தாத காரணத்தினால் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உருவாகி வருகின்றன. குறிப்பாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவை ஒவ்வொரு வீட்டிலும் சாதாரணமாகிவிட்டன. உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் கூற்றுப்படி, உலகம் முழுவதும் கோடிக்கணக்கான மக்கள் இப்பிரச்சினைகளால் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர். இருப்பினும், நாம் உண்ணும் உணவை மாற்றாமலேயே, வெறும் ‘உண்ணும் நேரத்தை’ மாற்றுவதன் மூலம் இவ்விரண்டு நோய்களையும் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று […]
