fbpx

ஸ்மார்ட் ஃபோன் விஷன் சிண்ட்ரோம் என்பது கணினிகள், ஸ்மார்ட் ஃபோன்கள் அல்லது டேப்லெட்டுகளை நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படுகிறது. இது கண்களின் பார்வை சக்தியை முடக்கிவிடும். இது, ‘டிஜிட்டல் விஷன் சிண்ட்ரோம்’ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இரவில் விளக்குகளை அணைத்து விட்டு இருட்டறையில் ஸ்மார்ட்  ஃபோன் பயன்படுத்தும்போது அதன் விளைவுகள் அச்சம் தரக்கூடியதாக இருக்கின்றன. விழித்திரையை பாதித்து …

ஆரோக்கியமான உடலையும் இதயத்தையும் பராமரிக்க தினமும் உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியம். ஆனால், கடந்த சில ஆண்டுகளில், உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் மாரடைப்பு காரணமாக ஏற்படும் இறப்புகள் பற்றிய செய்திகள் மக்களை குழப்பத்தில் ஆழ்த்தி உள்ளது. உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இதயம் தொடர்பான நோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்குமா? இந்த கேள்வி மக்களின் மனதில் எழத் தொடங்கியுள்ளது.

ஃபோர்டிஸ் …

தி லான்செட் சுவாச மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், புகைபிடிக்காதவர்களிடையே நுரையீரல் புற்றுநோய் பாதிப்பு அதிகரித்து வருவது தெரியவந்துள்ளது. காற்று மாசுபாடு காரணமாக இந்த புற்றுநோய் பாதிப்பு அதிகரித்து வருவதாகவும் கூறப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வில் சர்வதேச புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி நிறுவனம் (IARC) மற்றும் உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) ஆகியவற்றின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் அடங்குவர்.

இந்த …

உப்பு உடலுக்கு இன்றியமையாதது, ஆனால் அதிகப்படியான நுகர்வு இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு ஆபத்தானது. தினசரி 5 கிராமுக்கு குறைவாக உட்கொள்ள வேண்டும் என்று உலக சுகாதார மையம் பரிந்துரைக்கிறது. ஆனால் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக பெரும்பாலான மக்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிக உப்பை உட்கொள்கின்றனர்.

அதிக சோடியம் நுகர்வு …

காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. மேலும், நீங்கள் ஒவ்வொரு காலையிலும் கண்டிப்பாக காலை உணவை சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான காலை உணவையும் சாப்பிட வேண்டும். இது நாள் முழுவதும் நம்மை உற்சாகமாக வைத்திருக்கும். இது சோர்வையும் ஏற்படுத்தாது. இது நமது ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கிறது. அதனால்தான் எந்த சூழ்நிலையிலும் …

ஏலக்காய் உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், பல மருத்துவ குணங்களையும் கொண்டுள்ளது. இது வாதம், பித்தம் மற்றும் கபத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. பண்டைய ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது முதல் சுவாச செயல்பாட்டை அதிகரிப்பது வரை அனைத்திற்கும் ஏலக்காயை பயன்படுத்தினர். இரவில் தூங்குவதற்கு முன் இரண்டு ஏலக்காயை மட்டும் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இரவில் …

பீட்ரூட் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. பலர் இதை ஜூஸ், அல்வா அல்லது ஸ்மூத்திகளாக சாப்பிடுகிறார்கள். குறிப்பாக காலையில் பீட்ரூட் சாறு குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். பீட்ரூட்டில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த சாறு இரத்த சோகையைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல் சருமத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

உடலில் …

இந்தியாவில் புற்றுநோய் நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. 2025 ஆம் ஆண்டு இறுதிக்குள் இந்தியாவில் புற்றுநோய் நோயாளிகள் எண்ணிக்கை 12.8% அதிகரிக்கும் என்று இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் 2024 இல் தெரிவித்துள்ளது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் கலாச்சார பழக்கவழக்கங்கள் ஆகியவை இதற்கு முக்கிய காரணங்களாக கருதப்படுகிறது. புற்றுநோய் அதிகரிப்புக்கு என்ன காரணம், …

நம் வீடுகளில் அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் தேவையான பல அத்தியாவசியப் பொருட்கள் உள்ளன. இருப்பினும், சில பொருட்கள், தீங்கற்றதாகத் தோன்றினாலும், நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஹார்வர்ட் மருத்துவ சுகாதாரத்தின் இரைப்பை குடல் நிபுணர் டாக்டர் சௌரப் சேத்தி, வீடுகளில் பொதுவாகக் காணப்படும் இந்த 3 குறிப்பிட்ட நச்சுப் பொருட்களை உடனடியாக அகற்றுமாறு அறிவுறுத்தி உள்ளார்..

3

வலது தோள்பட்டை வலி என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், இது பெரும்பாலும் காயங்கள், மோசமான தோரணை அல்லது தசைப்பிடிப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. ஆனால் வலி தொடர்ந்து இருந்து செரிமான அசௌகரியத்துடன் சேர்ந்தால், அது மிகவும் தீவிரமான பிரச்சனை ஒன்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அதாவது, பித்தப்பைக் கற்கள் பிரச்சனைகள்.. பித்தப்பை பிரச்சினைகள் பொதுவாக வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தினாலும், …