இரவில் தூக்கம் வராமல் தவிப்பதையோ அல்லது நள்ளிரவில் விழிப்பு வந்து மீண்டும் தூங்க முடியாமல் போவதையோ பலர் சாதாரண விஷயமாக கடந்துபோய் விடுகிறார்கள். ஆனால், தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மை பிரச்சினை (Insomnia) வெறும் சோர்வை மட்டும் தருவதில்லை; அது மூளை ஆரோக்கியத்தையும், ஒட்டுமொத்த உடல்நலத்தையும் கடுமையாகப் பாதிக்கும் என்று புதிய ஆய்வு ஒன்று எச்சரிக்கிறது. ‘ஸ்லீப் மெடிசின் ரிவியூஸ்’ (Sleep Medicine Reviews) இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு விரிவான ஆய்வுத் தொகுப்பில், […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
கருப்பை பகுதியில் தோன்றும் புற்றுநோய் செல்கள், படிப்படியாக கல்லீரல் உள்ளிட்ட தொலைதூர உறுப்புகளுக்கும் பரவும் விதம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் குறித்து மருத்துவ நிபுணர்கள் விளக்கம் அளித்துள்ளனர். உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் தோன்றும் முதன்மை கட்டியிலிருந்து (Primary Tumour) புற்றுநோய் செல்கள் பிரிந்து, ரத்த ஓட்டம், நிணநீர் மண்டலம் மற்றும் வயிற்று உள் சவ்வுகள் வழியாக மற்ற உறுப்புகளுக்குப் பரவுவதையே மருத்துவர்கள் ‘மெட்டாஸ்டாசிஸ்’ (Metastasis) என்கின்றனர். குறிப்பாக கருப்பை […]
படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதோ அல்லது வழக்கமான நடைப்பயிற்சியின்போதோ திடீரென ஏற்படும் கடுமையான மூச்சுத்திணறலை சாதாரண சோர்வு அல்லது வயது மூப்பு என அலட்சியப்படுத்தாமல், அது இதயம் மற்றும் நுரையீரல் தரும் முக்கிய எச்சரிக்கை மணி என்பதை உணர்ந்து பரிசோதிக்க வேண்டும் என மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். மருத்துவ உலகில் ‘டிஸ்ப்னியா’ (Dyspnea) என்று அழைக்கப்படும் இந்த மூச்சுத்திணறலானது நுரையீரல் கோளாறுகள், ரத்தசோகை, கரோனரி தமனி அடைப்பு, இதய வால்வு கோளாறுகள் மற்றும் […]
காபி பிரியர்களுக்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான செய்தி வெளியாகியுள்ளது. தினமும் 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் காபி குடிப்பவர்களுக்கு உடலில் கொழுப்பின் அளவு குறைவாகவும், எலும்புத் தசைகளின் நிறை அதிகமாகவும் இருப்பதாகப் புதிய ஆய்வு ஒன்று தெரிவிக்கிறது. மேலும், அவர்களின் ஹார்மோன் அளவுகளிலும் சில குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆய்வின் முக்கிய விவரங்கள்: ‘யூரோப்பியன் ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன்’ (European Journal of Nutrition) இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த […]
மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சைக்குப் பிறகு கர்ப்பம் தரிப்பது மற்றும் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது சாத்தியமா என்ற சந்தேகமும் கேள்விகளும் பல பெண்களுக்கு எழக்கூடும். “போதுமான அளவு பால் சுரக்குமா?”, “தாய்ப்பால் கொடுப்பது பாதுகாப்பானதா?”, “புற்றுநோய் மீண்டும் வருமா?”, “ஒரு பக்க மார்பகம் அகற்றப்பட்டால் என்ன செய்வது?” போன்ற பல்வேறு பயங்கள் அவர்களிடம் இருக்கும். ஆனால், மார்பகப் புற்றுநோய் பாதிப்புக்குப் பிறகும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது முற்றிலும் சாத்தியமே என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் […]
குழந்தைகள் வீட்டில் உள்ள சுவர்களில் பென்சிலால் வரைவது வழக்கமான ஒன்றுதான். சுவரில் உள்ள பென்சில் கோடுகளை சேதமின்றி சில நிமிடங்களில் சுத்தம் செய்வதற்கான எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிமுறைகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள். பென்சில் கறைகளை அகற்றுவதற்கான மிக எளிய வழி ஒரு சுத்தமான, மென்மையான அழிப்பானை பயன்படுத்துவதாகும். கறை உள்ள இடத்தில் அதிக அழுத்தம் கொடுத்துத் தேய்க்காமல், மெதுவாகத் தேய்க்க வேண்டும். அதிக அழுத்தம் கொடுத்தால் சுவரின் வண்ணம் பாழாகக்கூடும். லேசான […]
ஆயுர்வேத மருத்துவ முறையில் உடலையும் மனதையும் ஆரோக்கியமாகப் பேண ‘அபியங்கா’ எனப்படும் தினசரி எண்ணெய் மசாஜ் மிக முக்கிய வாழ்வியல் முறையாகக் கருதப்படுகிறது. உடலின் தன்மைக்கேற்ப சரியான இயற்கை எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுத்துத் தடவி வருவதன் மூலம், சரும வறட்சி நீங்கி பளபளப்பு கூடுவதோடு, தசை இறுக்கம் தளர்ந்து மன அழுத்தம் குறையும் என ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. நவீன அவசர காலகட்டத்தில் தினமும் உடல் முழுவதும் எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பது பலருக்கும் […]
தமிழகத்தில் சென்னை, கோவை, திருப்பூர், சேலம் உள்ளிட்ட பல்வேறு மாவட்டங்களில் டெங்கு காய்ச்சலின் தாக்கம் நாளுக்கு நாள் தீவிரமடைந்து வருகிறது. இதுவரை மாநிலம் முழுவதும் 16 ஆயிரத்து 500க்கும் மேற்பட்டோர் டெங்கு தொற்றால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகவும், 10க்கும் மேற்பட்டோர் சிகிச்சை பலனின்றி உயிரிழந்துள்ளதாகவும் சுகாதாரத்துறை தெரிவித்துள்ளது. கொசுக்களால் பரவும் இந்த தொற்று சில நேரங்களில் உயிருக்கே உலைவைக்கும் ஆபத்தான கட்டத்தை எட்டக்கூடும் என்பதால், மக்கள் உரிய முன்னெச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் என […]
திருமணம் என்றாலே கணவன் – மனைவி இருவரும் ஒரே கூரையின் கீழ் இணைந்து வாழ்வதுதான் காலம்காலமாக இருந்து வரும் சமூக நடைமுறை. ஆனால், அந்தப் பாரம்பரிய கட்டமைப்பை முற்றிலுமாக மாற்றி அமைக்கும் ஒரு புதிய வாழ்க்கை முறை தற்போது சர்வதேச அளவில் இளம் தலைமுறையினரிடையே விவாதத்தை கிளப்பியுள்ளது. அதுதான் ‘வீக்கெண்ட் மேரேஜ்’ (Weekend Marriage) எனப்படும் வார இறுதித் திருமண முறை. இன்றைய நவீன காலகட்டத்தில் Gen Z மற்றும் […]
பருவமழை தீவிரமடைந்து வரும் சூழலில், சென்னை உள்ளிட்ட பல்வேறு பகுதிகளில் டெங்கு காய்ச்சலின் பரவல் மீண்டும் அச்சத்தை ஏற்படுத்த தொடங்கியுள்ளது. ஏடிஸ் வகை பெண் கொசுக்கள் மூலம் பரவும் இந்த வைரஸ் தொற்றை ஆரம்பக் கட்டத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறாவிட்டால் உயிருக்கே ஆபத்தாக முடிந்துவிடும் என்பதால், பொதுமக்கள் மிகுந்த கவனத்துடனும் முன்னெச்சரிக்கையுடனும் செயல்பட வேண்டிய கட்டாயம் எழுந்துள்ளது. டெங்கு வைரஸ் உடலுக்குள் புகுந்த 3 முதல் 14 நாட்களுக்குள் அதன் […]
