தயிர் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்ல உணவாகும். இது ஒரு முக்கியமான பால் பொருள் மட்டுமல்ல, உடலுக்குத் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகவும் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. உடலை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க, தினசரி உணவில் தயிரைச் சேர்ப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தயிர் நமது உடலுக்குப் பல வழிகளில் உதவுகிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துதல் போன்ற பல […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
மாரடைப்பு என்பது திடீரென ஏற்படுவது என்று பலர் கருதுகின்றனர். ஆனால், அது ஏற்படுவதற்கு முன்பே நமது உடல் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த அறிகுறிகளை நாம் முன்கூட்டியே அடையாளம் கண்டுகொண்டால், உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முடியும். மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்குச் சுமார் பத்து நாட்களுக்கு முன்பே தென்படும் 5 முக்கிய அறிகுறிகள் குறித்து இப்போது பார்க்கலாம். இந்த 5 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்: வழக்கத்திற்கு மாறான சோர்வு: கடினமான வேலைகள் […]
மதிய உணவுக்குப் பிறகு ஒரு குட்டித் தூக்கம் போடும் பழக்கம் பலருக்கு உண்டு. சிலர் அதை சோம்பேறித்தனமாகக் கருதுகிறார்கள், மற்றவர்கள் அதை சோர்வைப் போக்க ஒரு வழியாகப் பார்க்கிறார்கள். இருப்பினும், மதியத் தூக்கம் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக வேலை செய்யாது என்றும், அது நாம் எடுக்கும் நேரம் மற்றும் தூக்கத்தின் கால அளவைப் பொறுத்தது என்றும் மருத்துவ நிபுணர்கள் தெளிவுபடுத்துகிறார்கள்.டெல்லி எம்சிடியின் டாக்டர் அஜய் குமாரின் பகுப்பாய்வின்படி.. மதியம் 20 […]
கல்லீரல் என்பது மனித உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய உறுப்பாகும். இது நமது உடலில் பல முக்கிய செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது. சில சமயங்களில், கல்லீரல் பெருமளவில் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும் கூட, தன்னைத்தானே சரிசெய்து மீண்டு வரும் ஆற்றல் இந்த உறுப்பிற்கு மட்டுமே உண்டு. நமது உடலில் குளுக்கோஸை வெளியிடுவதிலும், உடலின் கட்டமைப்புக்குத் தேவையான சில ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதிலும் கல்லீரல் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. இது தவிர, கல்லீரல் நமது உடலில் உள்ள […]
நமது உணவு முறையில் உப்பு ஒரு மிக முக்கியப் பங்கை வகிக்கிறது. உப்பு இல்லாமல் உணவுகள் சுவையற்றுப் போவதால், ஒவ்வொரு வீட்டிலும் உப்பு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான உப்பை உட்கொள்வது உடல்நலத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். நாம் உட்கொள்ளும் உப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், அது நமது உடலில் தீவிரமான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதனாலேயே, நமது அன்றாட உணவில் சேர்க்கப்படும் உப்பின் அளவை மிகக் கவனமாகக் கட்டுப்படுத்த […]
நாம் கண்களால் உலகத்தைப் பார்ப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலில் மறைந்திருக்கும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் கண்டறிய முடியும். கண் ஆரோக்கியத்துடன் நெருங்கிய தொடர்புடைய ஒரு முக்கியமான உறுப்பு கல்லீரல் ஆகும். கல்லீரல் சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால், உடலில் பல அறிகுறிகள் தென்படும். குறிப்பாக, கண்களில் சில மாற்றங்களைக் கண்டறிய முடியும்; இவை அப்பிரச்சினையை ஆரம்ப நிலையிலேயே அடையாளம் காண நமக்கு உதவும். அமெரிக்கப் புற்றுநோய் சங்கம் (American Cancer Society) மற்றும் […]
மாரடைப்பு என்பது ஒரு காலத்தில் முதியவர்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினையாகக் கருதப்பட்டன. ஆனால் இன்றைய வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக, பதின்ம வயதினர்கள்கூட இதய நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இருப்பினும், இதய நோய் மற்றும் கரோனரி தமனி நோய் ஆகியவை குறித்து நமது உடல் முன்கூட்டியே சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். சோர்வு, வாயுத் தொல்லை அல்லது மன அழுத்தம் என்று நாம் சாதாரணமாகப் புறக்கணிக்கும் பிரச்சினைகள், உண்மையில் […]
புற்றுநோய் என்பது உலகம் முழுவதும் மிக வேகமாகப் பரவி வரும், மிகவும் ஆபத்தான நோய்களில் ஒன்றாகும். நம் உடலில் உள்ள செல்களின் (கலங்களின்) கட்டுப்பாடற்ற வளர்ச்சியால் இந்நோய் ஏற்படுகிறது. பொதுவாக, நம் உடலில் உள்ள செல்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட விதிமுறைக்கு உட்பட்டு வளர்கின்றன; தேவைப்படும்போது அவை இறந்துவிடுகின்றன. ஆனால் சில சமயங்களில், இந்தச் செல்கள் தங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்து, மிக வேகமாக வளரத் தொடங்குகின்றன. இவ்வாறு வளர்ந்த செல்கள் ஒன்றுதிரண்டு […]
எந்தவொரு உணவிலும் உப்பு குறைவாக இருந்தால், அதற்குச் சுவை இருக்காது. உப்பு என்பது வெறும் சுவைக்காக மட்டுமல்லாமல், நமது உடல் சீராகச் செயல்படுவதற்கும் அவசியமான ஒன்றாகும். இருப்பினும், பலர் தங்களுக்குத் தெரியாமலேயே தினமும் தேவைக்கு அதிகமான உப்பை உட்கொள்கின்றனர். அதிகப்படியான சோடியத்தை உட்கொள்வது, காலப்போக்கில் உடலில் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனினும், பெரிய அளவிலான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கு முன்பாகவே, நமது உடல் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகிறது. […]
ஒருவரின் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியையும் உற்சாகத்தையும் பெறுவதற்கான ஒரே வழி நல்ல ஆரோக்கியம்தான். நல்ல ஆரோக்கியம் ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழ ஊக்குவிக்கிறது. அதனால்தான் அனைவரும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். குறிப்பாக, சாப்பிடும் முறை சரியாக இருக்க வேண்டும். எந்த நேரத்திலும் எதையும் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. குறிப்பிட்ட நேரத்தில், சரியான இடைவெளியில் உணவு சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது. குறிப்பாக பழங்கள் சாப்பிடும்போது சில […]
