கோடை காலம் வந்துவிட்டது. சூரிய வெப்பத்தைத் தாங்க முடியாததால், அனைவரும் ஏசி (AC) பயன்பாட்டிற்குப் பழகிவிடுகிறார்கள். வெளியிலிருந்து வந்த உடனேயே ஏசியை இயக்கி, அதன் முன் அமர்வது மிகவும் நிம்மதியாக உணரவைக்கிறது. இருப்பினும், இந்தச் சிறிய பழக்கம் உங்கள் உடல்நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். பொதுவாக, நமது உடல் வெளியிலுள்ள வெப்பநிலைக்கு ஏற்ப தன்னைத்தானே மாற்றிக்கொள்ளும். நாம் வெயிலில் இருக்கும்போது, வியர்த்தல் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைதல் போன்ற செயல்முறைகள் மூலம் உடல் தனது வெப்பநிலையைச் சீராகப் பராமரிக்கிறது. இது நமது உடலில் இயல்பாகவே அமைந்துள்ள ஒரு தற்காப்பு அமைப்பாகும்.
வெயிலிலிருந்து வந்த உடனேயே, மிகக் குறைந்த வெப்பநிலை கொண்ட ஒரு ஏசி அறைக்குள் நாம் திடீரென நுழையும்போது, நமது உடலின் தற்காப்பு அமைப்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. வெப்பநிலையில் ஏற்படும் இந்தத் திடீர் மாற்றம் சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகளையும்; அத்துடன் கடுமையான தலைவலி மற்றும் தசை வலிகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும், இது நமது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பாதிக்கிறது.
என்ன செய்ய வேண்டும்?
வெயிலிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்த உடனேயே, சிறிது நேரம் நிழலிலோ அல்லது மின்விசிறியின் கீழோ அமர்ந்திருக்க வேண்டும். உங்கள் உடல் வெப்பநிலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிய பின்னரே, ஏசி அறைக்குள் செல்வது பாதுகாப்பானது. மேலும், ஏசி அறைக்குள் செல்வதற்கு முன்பு மிகக் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது நல்லதல்ல. உங்கள் உடல் குளிர்ச்சியடையச் சில நிமிடங்கள் அவகாசம் அளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கலாம்.
