கோடைக்காலத்தில் சூரிய வெப்பத்தின் காரணமாகச் சூடாக உணர்வது இயல்பானதே. இருப்பினும், வானிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போதும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களை விட நீங்கள் அதிக வெப்பத்தை உணர்ந்தால், அது உங்கள் உடலில் வைட்டமின் குறைபாடு இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
குறிப்பாக, வைட்டமின் B12 குறைபாடு உடலில் உள்ள வெப்பநிலையைச் சீராகக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வைட்டமின் B12 குறைவாக இருக்கும்போது, சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தி குறைந்து, உடலின் பல்வேறு பாகங்களுக்குச் செல்லும் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டம் மந்தமாகிறது. இது உடலின் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, அதிகப்படியான வியர்வை மற்றும் உடல் வெப்பம் அதிகரிப்பது போன்ற அறிகுறிகளை உண்டாக்குகிறது. இந்த நிலையைப் புறக்கணிக்காமல், முறையான உணவுமுறையைப் பின்பற்றுவதோ அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவதோ அவசியமாகும்.
உடலில் உள்ள நரம்புகள் மற்றும் இரத்த அணுக்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் வைட்டமின் B12 மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. இந்த வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்படும்போது, உடலில் உள்ள சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைந்து, இரத்த சோகை (Anemia) ஏற்படுகிறது. இரத்த சோகை காரணமாக, உடலின் பல்வேறு பாகங்களுக்குச் செல்லும் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைகிறது. இந்த ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்வதற்காக, இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது. இந்தச் செயல்முறையானது உடலின் உள் வெப்பநிலையை உயர்த்தி, நாம் அதிகப்படியான வெப்பத்தை உணரும் நிலையை உருவாக்குகிறது.
கவனிக்க வேண்டிய பிற அறிகுறிகள்:
வெறும் உடல் வெப்பத்தை உணர்வது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின் B12 குறைபாடு உள்ளவர்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கக்கூடும்: விரைவாகச் சோர்வடைதல் மற்றும் மந்தமான உணர்வு.
சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
கைகள் அல்லது கால்களில் உணர்வின்மை (மறுத்துப்போதல்).
மறதி அல்லது எதிலும் கவனம் செலுத்த இயலாமை.
தீர்வு:
வைட்டமின் B12 குறைபாட்டைச் சரிசெய்ய, உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் தகுந்த மாற்றங்களைச் செய்துகொள்ள வேண்டும். மீன், முட்டை, பால், தயிர் மற்றும் பிற பால் சார்ந்த உணவுப் பொருட்களில் இந்த வைட்டமின் செறிந்து காணப்படுகிறது. சைவ உணவுப் பழக்கம் உள்ளவர்கள், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் வைட்டமின் B12 மாத்திரைகளையோ அல்லது துணை உணவுகளையோ (supplements) எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
அதிகப்படியான உடல் வெப்பமானது, வானிலை மாற்றங்களால் மட்டுமல்லாமல், உடலுக்குள் இருக்கும் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளாலும் ஏற்படக்கூடும். இத்தகைய பிரச்சினைகளை நீங்கள் அடிக்கடி எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு இரத்தப் பரிசோதனை செய்துகொண்டு, உங்கள் உடலில் உள்ள வைட்டமின் அளவுகளைச் சரிபார்ப்பது சிறந்தது. முறையான மற்றும் சத்தான உணவுமுறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், இத்தகைய உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மிக எளிதாகத் தவிர்த்துவிட முடியும்.
