காலையில் எழுந்ததும் பல் துலக்குவது பெரும்பாலானோரின் அன்றாட பழக்கம். ஆனால் டூத் பிரஷ்ஷில் பேஸ்ட் போடுவதற்கு முன்பு அதை தண்ணீரில் நனைக்க வேண்டுமா என்ற கேள்விக்கு பலரும் வெவ்வேறு பதில்களைச் சொல்வார்கள். உண்மையில், பல் சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க பிரஷ்ஷை ஈரமாக்குகிறோமா என்பதைக் காட்டிலும், அதை எப்படி பயன்படுத்துகிறோம் என்பதுதான் முக்கியம்.
பிரஷ்ஷை தண்ணீரில் நனைத்த பிறகே பேஸ்ட் போட வேண்டும் என்ற கட்டாய விதிமுறை எதுவும் இல்லை. பிரஷ்ஷின் முட்கள் சற்று ஈரமாக இருப்பது சிலருக்கு வசதியாக இருக்கலாம். குறிப்பாக கடினமாக உணரப்படும் முட்கள் கொண்ட பிரஷ்ஷை பயன்படுத்துபவர்களுக்கு, தண்ணீரில் நனைப்பது மென்மையான உணர்வைத் தரும்.
அதே நேரத்தில், பேஸ்ட்டை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதோ அல்லது பிரஷ்ஷில் தண்ணீரை அதிகமாக ஊற்றி நுரை வரச் செய்வதோ பற்களை கூடுதல் சுத்தமாக்காது. குறிப்பாக ஃப்ளூரைடு கொண்ட பற்பசையைப் பயன்படுத்தும்போது, பல் துலக்கிய பிறகு வாயை அதிக அளவு தண்ணீரால் பலமுறை கொப்பளிப்பதைத் தவிர்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். பற்களின் மீது சிறிது நேரம் ஃப்ளூரைடு இருப்பது பல் சொத்தை ஏற்படுவதைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
பல் துலக்கும் முறையிலும் சில விஷயங்களை கவனிக்க வேண்டும். மென்மையான முட்கள் கொண்ட டூத் பிரஷ்ஷை தேர்வு செய்வது நல்லது. பெரியவர்கள் பொதுவாக பட்டாணி அளவு ஃப்ளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்தினால் போதுமானது.
பல் துலக்கும்போது பற்களின் முன்பகுதி மட்டுமின்றி, உள்புறம் மற்றும் உணவை கடிக்கும் மேற்பரப்பையும் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஈறுகளின் அருகிலுள்ள பகுதிகளிலும் கவனம் செலுத்துவது அவசியம். ஆனால் பிரஷ்ஷை அதிக அழுத்தத்துடன் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதிக அழுத்தம் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
ஒரு நாளில் இரண்டு முறை, ஒவ்வொரு முறையும் சுமார் இரண்டு நிமிடங்கள் பல் துலக்கும் பழக்கம் முக்கியமானது. முடித்த பிறகு பற்பசையை நன்றாக துப்பிவிட்டு, அதிக தண்ணீரால் மீண்டும் மீண்டும் வாயைக் கொப்பளிக்காமல் இருப்பது ஃப்ளூரைடு பற்பசையின் பயனைத் தக்கவைக்க உதவும்.
மேலும், பல் துலக்கிய உடனேயே அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவு அல்லது பானங்களை எடுத்துக்கொள்ளும் பழக்கம் இருந்தால், சிறிது நேர இடைவெளி விடுவது நல்லது. இதனால் பற்களின் மேற்பரப்பில் தேவையற்ற பாதிப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க முடியும்.
எனவே, டூத் பிரஷ்ஷை முதலில் நனைப்பது தவறு என்றும், கண்டிப்பாக நனைக்க வேண்டும் என்றும் கூற முடியாது. அது தனிப்பட்ட வசதியைப் பொறுத்தது. அதைவிட முக்கியமாக, சரியான நுட்பத்தில் போதுமான நேரம் பல் துலக்குவது, ஃப்ளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் தினசரி முறையான பல் பராமரிப்பை கடைப்பிடிப்பதே பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.
Also Read: “9 மாதம் சுமந்தேன் என்று சொல்லாதீங்க”.. பெற்றோருக்கு பாட்டி சொன்ன முக்கிய விஷயம்!
