இளம் வயதினராக இருந்து, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து, புகைப்பிடிக்காமல் இருப்பது பல நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்றாலும், அது புற்றுநோயில் இருந்து முழுமையான பாதுகாப்பைத் தராது. எப்போதுமே ஆரோக்கியமாக இருப்பவர்கள், தங்களுக்கு தீவிரமான நுரையீரல் புற்றுநோய் வராது என்று எண்ணி, தொடர் உடல்நலப் பிரச்சனைகளைப் புறக்கணிக்கக் கூடாது என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். மும்பை சைஃபி மருத்துவமனையின் கல்லீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் கலால் இது குறித்துக் கூறுகையில், […]
fitness
வாழ்க்கையில் பணத்தைச் சேமிப்பது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவுக்கு ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பது அவசியம். ஆனால் இன்றைய அவசர வாழ்க்கை முறையில் பலர் உடல்நலத்தைப் புறக்கணித்து, பணம் சம்பாதிப்பதிலேயே அதிக கவனம் செலுத்துகின்றனர். அதன் விளைவாக, வயது ஆகும்போது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சந்தித்து, சம்பாதித்த பணத்தின் பெரும்பகுதியை மருத்துவச் செலவுகளுக்கே செலவிடும் நிலை உருவாகிறது. ஆரோக்கியமாக வாழ பல மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் அல்லது அதிக செலவு […]
பலர், உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடங்கும் போது, விரைவாக உடல் எடையைக் குறைக்கும் முயற்சியில் உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது குறைவாகச் சாப்பிடுவதைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள். காலை உணவைத் தவிர்ப்பது, மதிய உணவைத் தாமதப்படுத்துவது, அல்லது காபியுடன் நாளைக் கடப்பது போன்ற பழக்கங்கள் உடற்தகுதிக்கு வழிவகுக்காது, மாறாக உங்கள் ஆரோக்கிய முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். உடல் எடையைக் குறைப்பது என்பது உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் கடினமாக உழைப்பது மட்டுமல்ல, சரியான ஊட்டச்சத்து, தூக்கம், […]
Herbal tea that helps reduce belly fat.. The incredible benefits of ginger and lemon..!
Walking for 10 minutes every day… What are the amazing changes that occur in the body? – Experts explain
கல் உப்பு ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் அது அனைவருக்கும் சரியானதல்ல. யாரெல்லாம் இதை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், அது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். கல் உப்பு பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான விருப்பமாகக் கருதப்படுகிறது, இது செரிமானத்திற்கு நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் கல் உப்பு அனைவருக்கும் நன்மை பயக்காது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கல் உப்பில் சோடியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். உயர் […]
Nordic walking is rapidly becoming more and more popular across all age groups.
