H1N1 எனப்படும் பன்றிக்காய்ச்சலைத் தடுப்பதற்கு வைரஸ் பாதிப்பு ஏற்படாமல் இருப்பது மட்டுமே போதுமானது அல்ல. கைகளை சுத்தமாக வைத்திருத்தல், முகக்கவசம் அணிதல் உள்ளிட்ட முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். அதே நேரத்தில், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாடும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அன்றாட உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களை மேற்கொள்வதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டுக்கு தேவையான ஆதரவை வழங்க […]
immunity
தினமும் சாப்பிடும் காய்கறிகளில் கேரட் மிகவும் சத்தான ஒன்றாகும். இது கண் பார்வைக்கு மட்டுமல்ல, உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்க உதவுகிறது. வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த கேரட்டை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். கேரட் உடலுக்கு என்னென்ன நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பதை விரிவாக தெரிந்து கொள்வோம். கேரட் ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த காய்கறிகளில் ஒன்றாகும். இதை பச்சையாகவும், சமைத்தும், ஜூஸாகவும் சாப்பிடலாம். […]
உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள விரும்பினால், அன்றாட உணவில் கீரைகளை சேர்ப்பது மிகவும் நல்ல பழக்கம். அந்த வகையில், குறைந்த விலையில் எளிதாக கிடைக்கும் முருங்கைக்கீரை ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த ஒரு சிறந்த உணவாகும். இதில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, இரும்புச்சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற பல முக்கிய சத்துகள் உள்ளன. இதை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். குறிப்பாக, தினமும் சில […]
Walking for 10 minutes every day… What are the amazing changes that occur in the body? – Experts explain
தற்போதைய வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம் மற்றும் சரியான உணவுப் பழக்கம் இல்லாததால், பலர் வாயு, அமிலத்தன்மை, மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமானப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த பிரச்சனைகளின் பொதுவான அறிகுறிகள் நெஞ்செரிச்சல், புளிப்பு ஏப்பம் மற்றும் தொண்டையில் அடைப்பு உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். உணவு செரிமானப் பாதையில் நுழையும் போது உருவாகும் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக இந்த எரியும் மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. இந்த […]
ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான மிக முக்கியமான அடிப்படை நோயெதிர்ப்பு மண்டலமாகும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் எவ்வளவு வலிமையாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு குறைவான உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் பலவீனமாக இருந்தால், பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் நாம் உண்ணும் உணவு மிகவும் முக்கியமானது. நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் பழங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.. இந்த பழங்களில் வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செல்களை […]
