கோவிட்-19 பெருந்தொற்று உலகெங்கிலும் உள்ள அலுவலகங்களை மூடக் கட்டாயப்படுத்தியபோது, லட்சக்கணக்கான ஊழியர்கள் ஒரே இரவில் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யத் தொடங்கினர். ஆரம்பத்தில் ஒரு தற்காலிகத் தீர்வாகத் தொடங்கிய இது, விரைவாக ஒரு நீண்டகாலப் பணியிடப் போக்காக உருவெடுத்தது. இன்று, வீட்டில் இருந்து வேலை என்பது மிகவும் விரும்பப்படும் ஊழியர் நலன்களில் ஒன்றாக உள்ளது; இது பல தொழிலாளர்களுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மை, பயண நேரக் குறைப்பு மற்றும் சிறந்த வேலை-வாழ்க்கைச் சமநிலையை வழங்குகிறது.
இருப்பினும், வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது வசதியை மேம்படுத்தக்கூடும் என்றாலும், அது பலரும் கண்டுகொள்ளத் தவறும் வழிகளில் மன ஆரோக்கியத்தையும் மறைமுகமாகப் பாதிக்கக்கூடும் என்று ஒரு முக்கியப் புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. முன்னெப்போதையும் விட இளம் வயதிலேயே குழந்தைகளை கொழுப்பு கல்லீரல் பாதிக்கிறது – துரித உணவுகளே காரணம் என நிபுணர்கள் குற்றம் சாட்டுகின்றனர்
‘சயின்ஸ்’ இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, வீட்டில் இருந்து வேலை செய்யும் முறை, அன்றாட வாழ்க்கை, சமூகத் தொடர்புகள் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆராய்ந்தது. நியூயார்க் ஃபெடரல் ரிசர்வ் வங்கியின் பொருளாதார நிபுணர் நடாலியா இமானுவேல் தலைமையிலான ஆராய்ச்சியாளர்கள், அமெரிக்காவில் நடத்தப்பட்ட ஐந்து பெரிய தேசிய ஆய்வுகளின் தரவுகளைப் பகுப்பாய்வு செய்தனர்.
வீட்டில் இருந்து பணிபுரியும் நபர்களை, நேரில் வேலை செய்பவர்களுடன் இந்த ஆய்வுக் குழு ஒப்பிட்டது. வீட்டிலிருந்து வேலை செய்பவர்கள் கணிசமாக அதிக நேரம் தனியாகச் செலவிடுவதாகவும், அதிக அளவிலான தனிமை, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை உணர்வதாகவும் அவர்களின் ஆய்வின் முடிவுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன. தொலைதூர வேலை மற்றும் சமூகத் தனிமையின் நீண்டகால மனநல விளைவுகள் குறித்து இந்த முடிவுகள் முக்கியமான கேள்விகளை எழுப்புகின்றன.
ஒர்க் ஃப்ரம் ஹோம் பணியாளர்கள் தனியாகச் செலவிடும் நேரம் வியத்தகு அளவில் அதிகரித்திருப்பது இந்த ஆய்வின் மிக முக்கியமான கண்டுபிடிப்புகளில் ஒன்றாகும். பாரம்பரிய அலுவலகங்களில் பணிபுரிபவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் ஊழியர்கள் சுமார் 58 சதவீதம் அதிக நேரம் தனியாகச் செலவிடுவதாக ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்தனர். எந்தவொரு சமூகத் தொடர்பும் இல்லாமல் ஒரு நாள் முழுவதும் கடந்து செல்வதற்கான வாய்ப்பு 72 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது.
இந்த சமூகத் தொடர்பு இழப்பு, பணியிட உரையாடல்களைத் தவறவிடுவதையும் தாண்டி நீள்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். தொலைதூரப் பணியாளர்கள், தங்கள் அன்றாட வழக்கங்களின்போது இயல்பாகச் சந்திக்கும் அண்டை வீட்டார், கடைக்காரர்கள், பயணிகளுடன் குறைவான தொடர்புகளையே கொண்டுள்ளனர். இந்த சிறிய தொடர்புகள், பலர் உணர்வதை விட உணர்ச்சி நலனில் மிகப் பெரிய பங்கை வகிக்கக்கூடும்.
அன்றாட சமூகத் தொடர்பு ஏன் முக்கியமானது ?
மனிதர்கள் இயல்பாகவே சமூக இயல்புடையவர்கள் என்று மனநல நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். சுருக்கமான உரையாடல்களும் சாதாரண சந்திப்புகளும் கூட மனநிலையை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மற்றும் ஓர் அங்கத்துவ உணர்வை உருவாக்கவும் உதவும் என்றும் உளவியல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்..
அலுவலகச் சூழல்கள், குழு விவாதங்கள், மதிய உணவு இடைவேளைகள், தேநீர் உரையாடல்கள் மற்றும் முறைசாரா உரையாடல்கள் உட்பட, தன்னிச்சையான சமூகத் தொடர்புகளுக்கான வாய்ப்புகளை வழங்குகின்றன. இந்தத் தருணங்கள் முக்கியமற்றதாகத் தோன்றினாலும், அவை உணர்வுப்பூர்வமான பிணைப்பிற்கும் உளவியல் மீள்திறனுக்கும் பங்களிக்கின்றன. வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும்போது, இதுபோன்ற பல உரையாடல்கள் மறைந்துவிடுகின்றன, இது காலப்போக்கில் தனிமை உணர்வை அதிகரிக்கக்கூடும்.
தனிமை, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு அதிகரிப்பு
அலுவலகத்தில் வேலை செய்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, தொலைதூரத்தில் இருந்து வேலை செய்பவர்கள் அதிக அளவிலான பதட்டம், மன உளைச்சல் மற்றும் மனச்சோர்வைப் பதிவு செய்துள்ளதாக இந்த ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. தொலைதூர ஊழியர்களிடையே மனநல சேவைகளின் பயன்பாடு அதிகரித்துள்ளதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்துள்ளனர்; இதில் சிகிச்சையாளர்களை அதிகமாகச் சந்திப்பதும், மனநல மருந்துகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதும் அடங்கும்.
நீண்டகாலத் தனிமையே இதற்கு ஒரு முக்கியக் காரணமாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். சமூகத் தனிமைப்படுத்தல் மன நலனைப் பாதிக்கும் மற்றும் மனநலக் கோளாறுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தொடர்ந்து காட்டியுள்ளன.
தனியாக வாழ்பவர்களுக்கு என்ன அபாயம்..?
தனியாக வாழும் நபர்களுக்கு மனநல பாதிப்பு குறிப்பாகக் கடுமையாகத் தெரிகிறது. ஆய்வின்படி, தனியாக வாழும் நபர்கள் மற்றொரு நபருடன் பேசாமல் முழு நாட்களையும் செலவிடுவதற்கான வாய்ப்புகள் கணிசமாக அதிகமாக இருந்தன. குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது அறைத் தோழர்களுடன் வசிப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, அவர்களின் சமூகத் தனிமைப்படுத்தலுக்கான அபாயம் 83% அதிகரித்தது, அதே நேரத்தில் மன உளைச்சலின் அறிகுறிகள் கிட்டத்தட்ட இரு மடங்கு அதிகமாக இருந்தன. இது வேலைக்கு வெளியே அர்த்தமுள்ள சமூகத் தொடர்புகளைப் பேணுவதன் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
ஆரோக்கியமான சமநிலையைக் கண்டறிதல்
இந்தக் கண்டுபிடிப்புகளை தொலைதூரப் பணிக்கு எதிரான ஒரு வாதமாகப் பார்க்கக்கூடாது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். மாறாக, முதலாளிகளும் பணியாளர்களும் அதன் சாத்தியமான உளவியல் விளைவுகளை அங்கீகரிக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
ஹைபிரிட் பணி ஏற்பாடுகள், வழக்கமான குழு சந்திப்புகள், சமூக நடவடிக்கைகள் மற்றும் நேருக்கு நேர் உரையாடுவதற்கான வாய்ப்புகள் ஆகியவை தனிமை உணர்வைக் குறைக்க உதவக்கூடும். பொழுதுபோக்குகள், உடற்பயிற்சிக் குழுக்கள், தன்னார்வத் தொண்டு, சமூக நிகழ்வுகள் மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் செலவிடும் நேரம் ஆகியவற்றின் மூலம் தொலைதூரப் பணியாளர்கள் இணைந்திருக்க வேண்டும் என்றும் நிபுணர்கள் ஊக்குவிக்கின்றனர்.
ஒர்க் ஃப்ரம் ஹோம் பணி, வேலைவாய்ப்பின் எதிர்காலத்தைத் தொடர்ந்து வடிவமைத்து வருவதால், நெகிழ்வுத்தன்மையையும் சமூகத் தொடர்பையும் சமநிலைப்படுத்துவது நீண்டகால மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான திறவுகோலாக இருக்கலாம்.
Read More : அளவுக்கு அதிகமாக ஸ்மார்ட்போன் யூஸ் பண்றீங்களா? உங்கள் கைகளின் ஆரோக்கியம் ஆபத்தில் உள்ளது என்பது தெரியுமா?
