இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கையில், உடல்நலம் தொடர்பான பல புதிய அச்சுறுத்தல்கள் உருவாகி வருகின்றன. அவற்றில் ஒன்று மலட்டுத்தன்மை. உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) சமீபத்திய அறிக்கை இந்தப் பிரச்சினை தொடர்பான அதிர்ச்சியூட்டும் புள்ளிவிவரங்களை முன்வைத்துள்ளது. அறிக்கையின்படி, உலகம் முழுவதும் இனப்பெருக்க வயதுடைய ஒவ்வொரு 6 பெரியவர்களில் ஒருவர் மலட்டுத்தன்மையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார். இந்த எண்ணிக்கை தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, சமூகம் மற்றும் குடும்பத்திற்கும் மிகுந்த கவலைக்குரிய விஷயமாகும். WHO அறிக்கை என்ன […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் “சி” நிறைந்துள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. அதனால்தான் பலர் எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் கலந்து அல்லது உணவில் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் எலுமிச்சை சாறு எல்லாவற்றுக்கும் ஏற்றதல்ல. குறிப்பாக சில காய்கறிகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் கலப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. தவறான உணவு சேர்க்கைகள் உடலில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும் என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. இதேபோல், நவீன அறிவியலும் இவை […]
ஒரு கப் சூடான தேநீர், காபி அல்லது வெறும் தண்ணீருடன் நாளைத் தொடங்குவது பலரின் வழக்கமாக உள்ளது.. இருப்பினும், மிகவும் சூடான பானங்களைக் குடிப்பது சில வகையான புற்றுநோய்கள், குறிப்பாக உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்க்கான அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்பது தெரியவந்துள்ளது. 65 டிகிரி செல்சியஸ் (149 டிகிரி எஃப்) க்கும் அதிகமான வெப்பநிலையில் பானங்களை உட்கொள்வது உணவுக்குழாய்க்கு வெப்பக் காயத்தை ஏற்படுத்தும் என்றும் இந்த வெப்ப சேதம் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் […]
From heart attacks to diabetes… Curry leaves have so many benefits..!!
காலையில் நாம் சாப்பிடும் முதல் உணவு, நாள் முழுவதும் நாம் எப்படி இருக்கிறோம் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. அது ஆரோக்கியமான உணவாக இருந்தால், அது நம்மை உற்சாகமாக வைத்திருக்கும், இல்லையெனில் அது நம் மனநிலையை முற்றிலுமாக அழித்துவிடும். ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படும் சில உணவுகள் கூட அவசரமாக சாப்பிட்டால் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். நாள் முழுவதும் வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளால் நாம் அவதிப்பட வேண்டும். நமது செரிமானம் […]
உருளைக்கிழங்கின் வேர்கள் தக்காளி மற்றும் எட்டுபெரோசம் என்ற காட்டு தாவரத்துடன் தொடர்புடையவை என்று விஞ்ஞானிகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளனர். உருளைக்கிழங்கு சுமார் 90 லட்சம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவற்றின் கலப்பினத்திலிருந்து உருவாக்கப்பட்டது. இது தக்காளியிலிருந்து SP6A மரபணுவையும், எட்டுபெரோசம் இலிருந்து IT1 மரபணுவையும் பெற்றது. நாம் அனைவரும் அடிக்கடி உருளைக்கிழங்கையும் தக்காளியையும் ஒன்றாகச் சாப்பிடுகிறோம். சில சமயங்களில் சாட்டிலும், சில சமயங்களில் பரோட்டாக்களிலும் சாஸ்களிலும் சாப்பிடுகிறோம். ஆனால் உருளைக்கிழங்கிற்கும் தக்காளிக்கும் இடையிலான உறவு […]
நீங்கள் இரவில் படுக்கையில் அலைமோதிக் கொண்டு சரியான நித்திரை பெறாமல் இருந்தால், இந்தக் கடுமையான பிரச்சினையை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தூக்கமின்மை அல்லது ஒழுங்கற்ற உறக்கம் நீண்ட காலத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தாக அமையக்கூடும். பகலில் சோர்வாகவும் தூக்க கலக்கத்துடனும் உணரச் செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், தூக்கமின்மை உங்கள் இதயம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. அதோடு, உடல் எடை அதிகரிக்கும் அபாயத்தையும் உருவாக்குகிறது. ஆனால், […]
காதல் என்பது மனதைப் பற்றியது. ஆனால் எல்லோரும் அப்படி நினைப்பதில்லை. சிலருக்கு, காதல் என்பது வெறும் உடல் ரீதியான தொடர்பு மட்டுமே.. இது போன்ற நபர்களுடன் உறவில் இருப்பது நம் மனதை காயப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நம் மதிப்புகளையும் குறைக்கிறது. நம் அழகுக்காக நம்மிடம் வருபவரை விட, நம் இதயத்தால் நம்மை உண்மையாக நேசிக்கும் ஒருவர் நமக்குத் தேவை. பிரச்சனை என்னவென்றால்.. பெரும்பாலான ஆண்கள் தங்கள் உண்மையான நோக்கங்களை மிக நுட்பமாக […]
உடல் எடையை குறைக்கும் பயணம் சவாலானதாக இருந்தாலும், சரியான வழிமுறைகளை பின்பற்றும் போது அது சாத்தியமான ஒன்றாக மாறும். உணவுக் கட்டுப்பாடு, வாழ்க்கை முறை மாற்றம் மற்றும் சில விஷயங்களை தவிர்த்தால், இவையெல்லாம் எடை குறைப்பு முயற்சியில் முக்கிய பங்காற்றுகின்றன. இந்நிலையில், இன்ஸ்டாகிராமில் அதிக பாலோவர்களை கொண்ட ஃபிட்னஸ் கோச் லெஸ்ஸி கூறுகையில், “28 நாட்களில் 7 பழக்கங்களை கையாள்வதன் மூலம் உடல் பருமனை கட்டுப்படுத்த முடியும்” என்கிறார். அவரது […]
இதய நோய்கள் நாளுக்கு நாள் மக்களிடையே அதிகரித்து வருகின்றன. வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம், உணவுமுறை, இந்த காரணிகள் அனைத்தும் இதய பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கின்றன. எனினும் நமது ஆரோக்கியம் நாம் உண்ணும் உணவைப் பொறுத்தது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றன.. இவை நம் இதயத்தை வலுப்படுத்துகின்றன அல்லது பலவீனப்படுத்துகின்றன. எனவே, நல்ல உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்தல், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்தல், […]
