இயற்கையாகவே குளிர்ச்சி தரும் ஒரு பானம் தான் இளநீர். இது தாகத்தைத் தணிப்பதுடன், உடலுக்கும் பல நன்மைகளை அளிக்கிறது. எலக்ட்ரோலைட்டுகள், பொட்டாசியம், சோடியம், மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் நிறைந்துள்ளதால், இது ‘இயற்கையான ஸ்போர்ட்ஸ் ட்ரிங்க்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. விளையாட்டு வீரர்கள், ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மற்றும் அதிகமாக வியர்க்கும் நபர்கள் மத்தியில் இது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. அதுவும் கோடை காலங்களில் இளநீருக்கு மவுசு அதிகம். இளநீரின் […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
Do you like ice cream..? If you know this, you will never eat it again..!! – Dr. Mohana Warning..
இன்றைய வேகமான உலகில், மிகவும்பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் (Ultra-processed foods UPFs ) பல வீடுகளில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகிவிட்டன. இன்ஸ்டண்ட் நூடுல்ஸ், பேக் செய்யப்பட்ட சிற்றுண்டிகள் முதல் சர்க்கரை பானங்கள் வரை, இந்த வசதியான விருப்பங்கள் தவிர்ப்பது என்பது கடினமாகிவிட்டது.. ஆனால் UPFகள் என்றால் என்ன, அவை எடை அதிகரிப்பதை தாண்டி நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கின்றனவா? விரிவாக பார்க்கலாம்.. மிகவும் -பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் என்பது வீட்டு சமையலறையில் பொதுவாகக் […]
உடலின் ரத்த நாளங்களில் கொலஸ்ட்ரால் படிதல் அவை அடைக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும். இந்த அடைப்பு இதயத்தின் தமனிகளில் மட்டுமல்ல, உங்கள் கால்களின் தமனிகளிலும் ஏற்படலாம். கால்களில் உள்ள இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவை உங்கள் இதயத்திற்கு ஆபத்தான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த நிலை புற தமனி நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. புறக்கணிக்கப்பட்டால், அது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். நடக்கும் போது கால்களில் வலி: இது மிக முக்கியமான […]
புற்றுநோய் ஒரு கொடிய நோய். இந்தியாவில் புற்றுநோய் ஒரு பெரிய சுகாதாரப் பிரச்சினையாகும், இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான மக்களின் உயிரைப் பறிக்கிறது. ஒரு காலத்தில் இது மிகவும் அரிதாக இருந்தது. ஆனால் இப்போது இந்த வழக்குகள் வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன.. இந்தியாவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 9 லட்சம் பேர் புற்றுநோயால் இறக்கின்றனர். மேலும் நாட்டில் சுமார் 11% மக்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு முறையாவது புற்றுநோயைப் […]
Don’t eat too many tomatoes.. These problems can occur… Attention!
உங்கள் சமையலறையில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் சமையல் எண்ணெய்கள் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சில எண்ணெய்கள் உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது என்றாலும், மற்றவை இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பிரபல இருதயநோய் நிபுணர் டாக்டர் அமித் பூஷண் சர்மா உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான 5 சமையல் எண்ணெய்களைப் பற்றி எச்சரித்துள்ளார். இந்த எண்ணெய்கள் கொழுப்பு, கெட்ட கொழுப்பு மற்றும் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் என்று அவர் கூறினார். […]
You will lose weight, control your sugar levels, and drink cumin water every morning. Are there so many benefits?
தற்போதைய காலகட்டத்தில் அனைவரும் தங்களது உடல் ஆரோக்கியத்தின் மீது அதிக கவனம் செலுத்தி வருகின்றனர். உணவு பழக்கம் முதல் உடற்பயிற்சி, யோகா, தியானம் வரை என அனைவரும் ஈடுபாடுடன் செய்து வருகின்றனர். அதேபோல், அதிகப் பலன் தரக்கூடிய உடற்பயிற்சியை நீங்கள் தேடிக் கொண்டிருப்பவர் என்றால், உங்களுக்கு ஸ்கிப்பிங் (Skipping) சரியான தேர்வாக இருக்கும். தினமும் வெறும் 15 நிமிடங்கள் ஸ்கிப்பிங் செய்வதன் மூலம் 300 கலோரிகளை எரிக்க முடியும். இது […]
உடலுறவு என்பது உடல் இன்பத்திற்கு மட்டுமல்ல, உறவுகளில் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பை ஆழப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும். ஆனால் உடல் ரீதியான உறவுக்குப் பிறகு, தம்பதிகள் இதுபோன்ற பல விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள், இது அவர்களின் உறவுக்கு சரியானதல்ல. நெருக்கமான தருணங்களுக்குப் பிறகு செலவிடும் நேரம் (தலையணை பேச்சு) சமமாக முக்கியமானது என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். தம்பதிகள் தங்கள் இதயத்தின் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், உணர்ச்சி ரீதியாக ஒருவருக்கொருவர் ஆழமாக இணைக்கவும் கூடிய […]
