இதயம் உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்பாகக் கருதப்படுகிறது. ஒரு கணம் கூட வேலை செய்வதை நிறுத்தினால், அந்த நபர் இறந்துவிடுவார். சுமார் 300 கிராம் எடையுள்ள இந்த உறுப்பு, தொடர்ந்து இரத்தத்தை பம்ப் செய்து கொண்டே இருக்கும். ஆக்ஸிஜன் இல்லாத இரத்தம் முதலில் இதயத்தின் வலது பக்கத்திற்கு வந்து, அங்கிருந்து நுரையீரலை அடைந்து ஆக்ஸிஜனால் நிரப்பப்பட்டு, பின்னர் இடது பக்கம் வழியாக முழு உடலின் உறுப்புகளுக்கும் அனுப்பப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
தோல் புற்றுநோய் பாதிப்பு உலகளவில் அதிகரித்து வருகின்றன. இது ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினையாக மாறி வருகிறது. மெலனோமா அனைத்து வகையான புற்றுநோய்களிலும் மிகவும் ஆபத்தானது. கருமையான சருமம் உள்ளவர்களை விட வெள்ளை சருமம் உள்ளவர்களிடம் இந்த பிரச்சனை அதிகமாக காணப்படுகிறது. மெலனின், மரபணுக்கள் மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் போன்ற காரணிகள் இதற்குப் பின்னால் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த காரணங்களையும் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் பற்றி […]
வீட்டில் செல்லப்பிராணிகளுடன் விளையாடுவதும், அவற்றுடன் நேரத்தை செலவிடுவதும் இன்றைய தலைமுறையினருக்கு ஒரு பழக்கமாகிவிட்டது. ஆனால் இவற்றால் ஏற்படும் ரேபிஸ் நோய் மிகவும் ஆபத்தானது. ஒருமுறை ரேபிஸ் நோய் தாக்கினால், அதிலிருந்து தப்பிப்பது மிகவும் கடினம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நம் நாட்டில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 15,000 முதல் 20,000 பேர் இந்த நோயால் இறக்கின்றனர் என்று கால்நடை நிபுணர் டாக்டர் லிங்கா ரெட்டி எச்சரித்தார். ரேபிஸ் வைரஸ் முக்கியமாக […]
தினமும் காலையில் 20 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் தொடர்ந்து வலியுறுத்தி வருகின்றனர்.. ஆனால் நடைபயிற்சி செல்ல நேரமில்லை என்பதால் சிலர் வீட்டிலேயே உபகரணங்களை பயன்படுத்தி உடற்பயிற்சி மேற்கொண்டு வருகின்றனர்.. புரதப் பொடிகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்களை உட்கொள்கிறார்கள். ஆனால் இவை அனைத்தும் இதய ஆரோக்கியத்தை அவ்வளவாகப் பாதுகாப்பதாகத் தெரியவில்லை. இவை அனைத்திற்கும் பதிலாக, தினமும் 20 நிமிடங்கள் விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி செய்வது இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் […]
நம் அன்றாட சமையலில் தவிர்க்க முடியாத ஓர் அங்கமாக இருக்கும் தக்காளி, ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டதாகும்.இதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களை தொடர்ந்து உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது கல்லீரல் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதுடன், நாள்பட்ட அழற்சியையும் கட்டுப்படுத்த உதவும். தக்காளியின் சிவப்பு நிறத்திற்கு காரணமான லைகோபீன் என்ற சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடண்ட்தான் அதன் ஆரோக்கிய பண்புகளுக்கு முக்கிய காரணமாகும். இந்த லைகோபீன், உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அழித்து, ஆக்ஸிடேட்டிவ் ஸ்ட்ரெஸ்ஸைக் குறைக்கிறது. கல்லீரல் […]
நம்மில் பலருக்கு காலையில் எழுந்தவுடன் காபி குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கும்… சிலர் கருப்பு காபியை விரும்புகிறார்கள்.. சிலர் பால் காபி குடிக்கிறார்கள். ஆனால் இப்போது காபி உலகில் ஒரு புதிய வகை பிரபலமாகி வருகிறது. அதுதான் புல்லட் காபி. பிரபலங்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் இந்த காபி பற்றி பேசுவதை நாம் அடிக்கடி பார்க்கிறோம். இந்த புல்லட் காபி என்றால் என்ன? இது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்? […]
நாம் அடிக்கடி முட்டை ஓடுகளை தூக்கி எறிந்து விடுகிறோம். ஆனால் இது மிகவும் பயனுள்ள விஷயம். எரிந்த பாத்திரங்களை பாலிஷ் செய்வது முதல் தாவர வளர்ச்சி வரை அனைத்திற்கும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். இது தவிர, இதற்கு வேறு பல பயன்பாடுகளும் உள்ளன. முட்டைகள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். அதை சாப்பிட்ட பிறகு உடலுக்கு புரதம் உட்பட பல ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன. ஆனால் […]
வீட்டின் தூய்மையை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம், இல்லையெனில் அழுக்கு சேரத் தொடங்குகிறது, மேலும் மஞ்சள் நிறப் பிரச்சினையும் தொடங்குகிறது. கழிப்பறைக்குப் பிறகு, வாஷ் பேசின் தான் மிகவும் அழுக்கான இடம். பெரும்பாலான வீடுகளில், மஞ்சள் நிற வாஷ் பேசின்கள் தேய்த்த பிறகும் சுத்தம் செய்யப்படுவதில்லை, இது விருந்தினர்கள் முன் சங்கடமாக உணர வைக்கிறது. வாஷ் பேசினின் மஞ்சள் நிறத்தைப் போக்க பல முறைகள் பின்பற்றப்படுகின்றன, ஆனால் இன்னும் பிரச்சனை தீர்க்கப்படவில்லை. […]
முட்டை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்றும் ஆம்லெட் நன்மை பயக்கும் என்றும் கருதப்படுகிறது. இரண்டில் எது சிறந்தது, எது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது என்பது குறித்து தெரிந்துகொள்ளுங்கள். முட்டை இந்தியாவில் மட்டுமல்ல, உலகம் முழுவதும் விருப்பமான காலை உணவுப் பொருளாகும். சிலர் அதை பஞ்சுபோன்ற ஆம்லெட் வடிவில் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் அதை வேகவைத்த முட்டையாக சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். ஆனால் எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பொறுத்தவரை, […]
இயற்கையாகவே குளிர்ச்சி தரும் ஒரு பானம் தான் இளநீர். இது தாகத்தைத் தணிப்பதுடன், உடலுக்கும் பல நன்மைகளை அளிக்கிறது. எலக்ட்ரோலைட்டுகள், பொட்டாசியம், சோடியம், மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் நிறைந்துள்ளதால், இது ‘இயற்கையான ஸ்போர்ட்ஸ் ட்ரிங்க்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. விளையாட்டு வீரர்கள், ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மற்றும் அதிகமாக வியர்க்கும் நபர்கள் மத்தியில் இது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. அதுவும் கோடை காலங்களில் இளநீருக்கு மவுசு அதிகம். இளநீரின் […]
