அசைவ பிரியர்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமான ஒரு உணவு என்றால் அது சிக்கன் தான். பொதுவாக, பெரும்பாலான மக்கள் சிக்கன் இறைச்சி, கால் துண்டுகள் அல்லது எலும்பில்லாத பகுதிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள். ஆனால் சிக்கனின் சில பாகங்களில் அதைவிட அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பது பலருக்குத் தெரிவதில்லை. அவற்றில் மிக முக்கியமானது கோழிக்கால்கள். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கோழிக்கால்களைச் சரியாகத் தயாரித்து உட்கொண்டால், அவை உடலுக்கு மிகப்பெரிய நன்மைகளை அளித்து, நோய்களின் […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
பலருக்குத் தங்கள் காரில் தண்ணீர் பாட்டிலை வைத்துக்கொண்டு, தேவைப்படும்போதெல்லாம் அதைக் குடிக்கும் பழக்கம் உண்டு. ஆனால் சிலர், தங்களுக்குத் தாகம் எடுக்கும்போது தண்ணீர் இல்லாத சூழ்நிலையில் பயன்படுத்திக்கொள்ளலாம் என்பதற்காக, பழைய தண்ணீர் பாட்டிலை காரில் வைத்திருப்பார்கள். ஆனால், ஒரே தண்ணீர் பாட்டிலில் மீண்டும் மீண்டும் தண்ணீர் குடிப்பது எவ்வளவு பாதுகாப்பானது என்பது பலருக்கும் தெரிவதில்லை. காரில் உள்ள பழைய தண்ணீரைக் குடிப்பது உடல் நலத்திற்குக் கேடு விளைவிக்கும் என்று நிபுணர்கள் […]
மனித உடலில் பல வகையான புற்றுநோய்கள் உள்ளன. இவற்றில் பெரும்பாலானவை உயிருக்கு ஆபத்தானவையாக இருக்கலாம். இருப்பினும், எந்தவொரு உறுப்பிலும் உள்ள புற்றுநோய் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால், உயிரிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் இல்லை. ஆனால், சில நேரங்களில் புற்றுநோயை ஆரம்ப கட்டங்களில் கண்டறிவது கடினம். ஏனெனில், ஆரம்ப கட்டங்களில் எந்த அறிகுறிகளும் இருப்பதில்லை. சிலருக்கு மிகக் குறைவான அறிகுறிகள் இருக்கலாம், மற்றவர்களுக்கு அறவே இல்லாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், நாம் சாதாரணமாகக் கருதும் […]
உடலநலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும்போது சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணர்வது இயல்பு. ஆனால், சிலர் ஆரோக்கியமாக இருந்தபோதிலும் பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறார்கள். எந்த ஒரு சிறிய வேலையைச் செய்தாலும் கூட அவர்கள் விரைவாகச் சோர்வடைந்துவிடுகிறார்கள். இதற்கு முக்கியக் காரணம் உடலில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததுதான். நமது தற்போதைய வாழ்க்கை முறை மற்றும் துரித உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் நமது உடலை உள்ளிருந்து பலவீனப்படுத்துகின்றன. இதனால், உடலில் சோர்வு அதிகரிக்கிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், சோம்பலை நீக்கி […]
இந்தியாவில் திருமண சடங்குகள் மிகவும் செழுமையானவை. திருமண இரவில் அல்லது முதலிரவில் மணமக்கள் இருவருக்கும் பால் கொடுப்பது ஒரு நீண்டகால வழக்கமாகும். திருமணம் முடிந்த பிறகு, பெரியவர்கள் புதுமணத் தம்பதியினருக்கு ஒரு கிளாஸ் பால் கொடுப்பார்கள். சிலர் அதில் குங்குமப்பூ, சர்க்கரை மற்றும் பாதாம் பொடியையும் சேர்ப்பார்கள். பாலுக்கும் திருமணத்தின் முதல் இரவுக்கும் என்ன தொடர்பு? அந்த இரவில் தம்பதியினர் இருவரும் ஏன் பால் குடிக்க வேண்டும்? இந்த பாரம்பரியத்திற்குப் […]
சிறுநீரகங்கள் நமது உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். அவை ரத்தத்தை சுத்தம் செய்யும் முக்கிய பணியை செய்கின்றன. அவை ரத்தத்தில் சேரும் கழிவுகள், நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான நீரை வடிகட்டி, சிறுநீர் வடிவில் வெளியேற்றுகின்றன. அவை உடலின் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் சுத்தமான ரத்தத்தை வழங்குகின்றன. இது மட்டுமல்லாமல், ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல், உடலில் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையைப் பராமரித்தல், எலும்புகளின் வலிமையைப் பராமரித்தல் […]
உலகிலேயே நீரிழிவு நோயின் தலைநகராக இந்தியா உருவெடுத்து வரும் நிலையில், தமிழகத்தில் அதன் பாதிப்பு நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருவது பெரும் கவலைக்குரிய விஷயமாக மாறியுள்ளது. மருத்துவ அறிவியலும் தொழில்நுட்பமும் எவ்வளவோ முன்னேற்றங்களை சந்தித்தாலும், நீரிழிவை வேரோடு கட்டுப்படுத்த வேண்டுமானால் நமது அடிப்படை வாழ்வியல் முறைகளிலும், உணவுப் பழக்கவழக்கங்களிலும் மாற்றத்தை கொண்டு வருவது காலத்தின் கட்டாயமாகும். வெறும் மருந்துகளை மட்டும் நம்பியிருக்காமல், இயற்கை தரும் கொடைகளையும் முறையான உடல் உழைப்பையும் […]
ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான மிக முக்கியமான அடிப்படை நோயெதிர்ப்பு மண்டலமாகும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் எவ்வளவு வலிமையாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு குறைவான உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் பலவீனமாக இருந்தால், பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் நாம் உண்ணும் உணவு மிகவும் முக்கியமானது. நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் பழங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.. இந்த பழங்களில் வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செல்களை […]
நாம் நமது அன்றாட உணவில் காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். சாம்பார் மற்றும் புலாவ் போன்றவற்றைத் தயாரிக்க நாம் பெரும்பாலும் காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். இருப்பினும், இந்த காய்கறிகளில் சில மூளையில் புழுக்கள் அல்லது நாடாப்புழுக்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். நொய்டாவில் உள்ள மெட்ரோ மருத்துவமனையின் மூத்த நரம்பியல் நிபுணர் டாக்டர் நீரஜ் குமார், புழுக்களைக் கொண்ட 4 காய்கறிகளை அடையாளம் கண்டுள்ளதாகக் கூறியுள்ளார். இந்தக் காய்கறிகளைச் சாப்பிடுவது மூளைக்கு ஆபத்தானது […]
எலுமிச்சை நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த எலுமிச்சை, அமெரிக்காவில் உள்ள வில்லியம் பேட்டர்சன் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின்படி, உலகின் ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்றாகும். அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடலை ஆற்றலுடன் வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன. இரைப்பை அழற்சி பிரச்சனைகள்: இருப்பினும், சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது துளியும் நல்லதல்ல என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். ஆம், மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி… இரைப்பை […]
