பல தாய்மார்களுக்கு இருக்கும் பெரிய பிரச்சனை குழந்தைகளுக்கு என்ன ஸ்நாக்ஸ் கொடுப்பது என்பது தான். என்ன வேண்டுமானாலும் கொடுக்கலாம் ஆனால் ஆரோக்கியமாக கொடுக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைப்பது உண்டு. நீங்களும் அப்படி உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க ஆரோகியமான ஸ்நாக்ஸ் கொடுக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களா? அப்போ இந்த பதிவு உங்களுக்கு தான். ஆரோக்கியமான, சுவையான …
பெண்கள் நலம்
tips for women of all ages, from motherhood to menopause. Know what you need to control cravings, boost energy, and look and feel your
Sweets: மாதவிடாய் காலத்தில் இனிப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு ஏங்குவது பொதுவானது மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அண்டவிடுப்பின் பின்னர் லுடியல் கட்டத்தில், அதிக அளவு ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இனிப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கான ஏக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் இனிப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு ஏங்குவது PMS இன் இயல்பான பகுதியாகும், மேலும் …
Soy Milk: சோயா பால் பொதுவாக கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் குடிப்பது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இது உங்கள் உணவில் ஒரு ஆரோக்கியமான பகுதியாக இருக்கும். சோயா பால் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது கருவின் வளர்ச்சிக்கு அவசியம். சோயா பால் கால்சியத்தின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது வளரும் குழந்தையின் வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க …
காண்டாக்ட் லென்ஸ் என்பது கண்ணின் வெளிப்புறத்தில் வைக்கப்படும் ஆப்டிகல் மருத்துவ சாதனம் ஆகும். பார்வை திருத்தம் அல்லது சிறந்த ஒப்பனை தோற்றம் போன்ற நோக்கங்களுக்காக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில சமயங்களில் லென்ஸ் செருகும் போது அல்லது அகற்றும் போது, லென்ஸ் கண்ணில் சிக்குவது போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். உடற்கூறியல் ரீதியாக, காண்டாக்ட் லென்ஸ் உங்கள் …
Sleep: ஆண்களை விட பெண்கள் தூங்குவதில் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். பெண்களிடையே அதன் பாதிப்பு விகிதம் 58 சதவீதம் அதிகமாக உள்ளதாக ஆய்வில் அதிர்ச்சி தகவல் வெளியாகியுள்ளது.
அமெரிக்க அறிக்கையின்படி, மன அழுத்தத்தைத் தவிர, காஃபின் அல்லது இரவு வரை சுற்றித் திரிவது போன்றவை இதற்குக் காரணம். ஒவ்வொரு 3 பேரில் ஒருவர் போதுமான தூக்கம் …
தினசரி பால் குடுப்பது இதய நோய் மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிப்பாக ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். அதிலும் பெண்களுக்கு மட்டுமே இந்த பாதிப்பு ஏற்படுத்துவதாக ஆய்வாளர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள். ஆண்களின் உடல்கள் சர்க்கரையை நன்றாக ஜீரணிப்பதால் எந்தவொரு பாதிப்பும் ஆண்களுக்கு ஏற்படுவதில்லை என்பதையும் ஆய்வாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.
ஸ்வீடனில் உள்ள உப்சாலா பல்கலைக்கழக ஆய்வாளர்கள் இது குறித்த ஆய்வை …
Exercise: மாதவிடாய் காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது உடல் மற்றும் மன நலன்களை கொண்டுள்ளது. மாதவிடாய் காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது வலியை தருமா? என்பது குறித்து பல்வேறு ஆராய்ச்சிகள் நடத்தப்பட்டு வருகின்றன. அந்தவகையில், சமீபத்திய ஆராய்ச்சியில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் மாதவிடாய் வலியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும் தெரியவந்துள்ளது. வயிறு அல்லது முதுகில் வலி பிடிப்புகள் மற்றும் வலியைக் …
சல்பேட் பராபென்ஸ் என்ற வேதிப்பொருள் கலக்கப்படும் அழகுசாதன பொருட்களை (மேக்கப் கிட்) பயன்படுத்த வேண்டாம் என்றும் இது புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்றும் ஆராய்ச்சியில் அதிர்ச்சி தகவல் வெளியாகியுள்ளது.
நவீன காலத்திற்கேற்ப உணவு, வாழ்க்கை முறைகள் மாறிவருகின்றன. இதுமட்டுமல்லாமல், ஆடைகள் அழகு சாதன பொருட்களின் தேவையும் அதிகமாகிவிட்டன. இந்த சூழலில் இயற்கையை விட்டு, செயற்கையான கெமிக்கல்கள் …
இன்றைய நிலையில் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் என இருவருமே சருமத்தில் உள்ள ரோமங்களை நீக்குவதற்கு ரேசர் பிளேடுகளை பயன்படுத்துகின்றனர். குறிப்பாக, முகத்தில் உள்ள முடியை நீக்குவதற்கு பலரும் ரேசர் பிளேடுகளைக் கொண்டு ஷேவ் செய்யும் முறையையே பின்பற்றி வருகின்றனர். ஆனால், ஷேவ் செய்வது நல்லது தான் என்று ஒரு சாராரும், ஷேவ் செய்யக் கூடாது என்று …
Milk: உலகிலேயே அதிகமாக பால் உற்பத்தி செய்யும் நாடு இந்தியா தான். 2022-23ஆம் ஆண்டில் இந்திய நாட்டின் மொத்த பால் உற்பத்தி 230.58 மில்லியன் டன்களாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது என்று மத்திய அரசின் தரவுகள் தெரிவிக்கின்றன. மாட்டுப்பால் என்பது மனித உடலுக்கு மிகவும் அத்தியாவசியமான, ஆரோக்கியமான ஒரு பானம் என்ற கருத்து இந்திய சமூகத்தில் பரவலாக உள்ளது. …
