மாத சம்பளத்தில் எவ்வளவு வந்தாலும், மாத இறுதியில் பணம் எங்கே செலவானது என்றே தெரியாமல் போகிறதா? தினசரி வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றங்களை செய்யாமல், சில எளிய பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் குடும்பத்தின் தேவையற்ற செலவுகளை கணிசமாக குறைத்து, சேமிப்பை அதிகரிக்க முடியும். பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களுக்கு பதிலாக முழுமையான உணவுப் பொருட்கள் சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் முன்கூட்டியே நறுக்கி, கழுவி பேக்கிங் செய்யப்பட்ட காய்கறிகள் வசதியாக இருந்தாலும், அவற்றுக்கு கூடுதல் விலை செலுத்த […]
அறிய வேண்டியவை
Things to Know: There are certain things that everyone should know about life. Things they need to know. Things they need to learn. சுய ஒழுக்கம். அறிய வேண்டியவை…
மனித வாழ்க்கையில் முழுமையான ஆரோக்கியத்தையும், செல்வ செழிப்பையும், ராஜயோக வாழ்க்கையையும் பெறுவதற்கு ஆன்மிக ஒழுக்க நெறிமுறைகளும், பாரம்பரிய இயற்கை உணவுப் பழக்கங்களும் மிக முக்கியமான அடிப்படையாக கருதப்படுகின்றன. ‘சும்மா இருப்பவன் புத்தி மழுங்கிவிடும்’ என்பது முன்னோர் வாக்கு. எனவே, ஓய்வு நேரங்களிலோ அல்லது உடலால் எந்த ஒரு பெரிய செயலையும் செய்யாத தருணங்களிலோ மனதை வீணான சிந்தனைகளில் ஈடுபட விடாமல், இஷ்ட தெய்வங்களின் மந்திரங்களை மனதிற்குள் தொடர்ந்து சொல்லி வர […]
வைணவ திருத்தலங்களுக்கு சென்று வழிபடும்போது ஆகம விதிகளின்படி சரியான வழிபாட்டு முறைகளைப் பின்பற்றுவது மன அமைதியையும், முழுமையான இறையருளையும் பெற்றுத் தரும் என்பது ஐதீகம். பெருமாள் கோயிலுக்கு செல்லும் பக்தர்கள், கோயில் வாசலிலேயே தங்களது காலணிகளை கழற்றிவிட்டு, ராஜகோபுரத்தை தலைநிமிர்ந்து நோக்கி, கைகளைத் தலைக்கு மேல் உயர்த்தி கோபுரக் கலசங்களை மனமுருக வணங்க வேண்டும். “கோபுர தரிசனம் கோடி புண்ணியம்” என்பதற்கேற்ப, கோபுரத்தை வணங்கிய பிறகே கோயிலின் உள்பிரகாரத்திற்குள் நுழைய […]
“குருவை மறந்தாலும் குலதெய்வத்தை மறக்கக் கூடாது”, “குலம் தெரியாமல் போனாலும் குலதெய்வம் தெரியாமல் போகக் கூடாது” என்பவை தமிழர்களின் ஆன்மிகப் பண்பாட்டில் காலம் காலமாக வழங்கி வரும் முதுமொழிகளாகும். ஒவ்வொரு குடும்பக் கூட்டமைப்பிலும் தங்களது முன்னோர்களின் நலனுக்காகவும் வம்ச விருத்திக்காகவும் பாடுபட்டு, தியாகம் புரிந்து வாழ்ந்து மறைந்த முன்னோர்களின் நினைவாகவே குலதெய்வக் கோயில்கள் எழுப்பப்பட்டு பரம்பரை பரம்பரையாக வழிபடப்பட்டு வருகின்றன. ஒரே குலதெய்வத்தை வழிபடும் குடும்பத்தினர் பங்காளி உறவுமுறையைக் கொண்டவர்களாக […]
ஆண்கள் வயதாகும்போது சிறுநீர் கழிப்பதில் சில மாற்றங்கள் ஏற்படுவது பொதுவானது. இதனால், தொடர்ந்து ஏற்படும் சிறுநீர் தொடர்பான பிரச்சினைகளையும் வயதாவதன் இயல்பான அறிகுறிகள் என பலரும் அலட்சியப்படுத்துகின்றனர். அதேநேரத்தில், ஒவ்வொரு சிறுநீர் பிரச்சினையும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைக் குறிக்காது என்பதும் முக்கியம். ஆனால், புதிதாகத் தோன்றும் அல்லது தொடர்ந்து மோசமடையும் அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். சிறுநீர் பிரச்சினை என்றாலே புற்றுநோயா? வயதான ஆண்களிடம் காணப்படும் பொதுவான பிரச்சினைகளில் ஒன்று […]
40 வயதை கடந்துவிட்டாலே வயதாகிவிட்டது என்று அர்த்தமில்லை. இருப்பினும், வயது அதிகரிக்கும்போது உடலில் இயற்கையாகவே சில மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. தசை நிறை, வளர்சிதை மாற்றம், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உடல் மீள்வது மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் போன்றவை மாறக்கூடும் என்பதால், இந்த வயதுக்குப் பிறகு உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் கூடுதல் கவனம் செலுத்துவது முக்கியமாகிறது. சமச்சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் தேவையான மருத்துவப் பரிசோதனைகளுடன், காலை நேரத்தில் சில […]
தலைவலி ஏற்பட்டால் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது நீண்ட நேரம் செல்போன் மற்றும் கணினி பயன்படுத்தியதுதான் காரணமாக இருக்கும் என்று பலரும் நினைப்பார்கள். உண்மையில், தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பது, உணவு சாப்பிடாமல் இருப்பது, கண்களுக்கு அதிகப்படியான அழுத்தம் கொடுப்பது, மன அழுத்தம், தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் வானிலை மாற்றங்கள் உள்ளிட்ட பல காரணங்களாலும் தலைவலி ஏற்படலாம். ஆனால், தலைவலி அடிக்கடி திரும்பத் திரும்ப ஏற்படுவதுடன் அதன் தீவிரமும் […]
மூன்றாம் உலகப் போர் அல்லது பெரும் இயற்கை பேரிடர்கள் நேர்ந்தாலும் தங்களது விலைமதிப்பற்ற கோடிக்கணக்கான சொத்துக்களுக்கு எவ்வித பாதிப்பும் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கும் வகையில், உலகப் பெரும் பணக்காரர்களுக்காக சுவிட்சர்லாந்தின் ஆல்ப்ஸ் மலைத்தொடரில் அதிநவீன பிரம்மாண்ட பாதாளப் பாதுகாப்புப் பெட்டகங்கள் உருவாக்கப்பட்டு வருகின்றன. சுவிட்சர்லாந்தின் புகழ்பெற்ற புரூனிக் மலைப்பகுதியில் (Brunig Pass), ‘புரூனிக் மெகா சேஃப்’ (Brünig Mega Safe AG) என்ற தனியார் நிறுவனம் இந்த மெகா தற்காப்பு அரண் […]
ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை எந்த நேரத்தில் சாப்பிடுகிறோம் என்பதும் உடல்நலத்தில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. குறிப்பாக இரவு உணவை மிகவும் தாமதமாக எடுத்துக்கொள்வது அல்லது தூங்குவதற்கு சற்று முன்பு சாப்பிடுவதை வழக்கமாகக் கொண்டிருந்தால், அது செரிமானம், ரத்தச் சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தாமதமான இரவு உணவும் ரத்தச் சர்க்கரையும் உணவு எடுத்துக்கொள்ளும் நேரத்துக்கும் வளர்சிதை […]
தமிழ்நாட்டில் அரசுப் பணி போட்டித் தேர்வுகளுக்கு தயாராகும் இளைஞர்கள் மற்றும் மாணவ-மாணவிகளுக்கு தேவையான அனைத்து வழிகாட்டல்களையும் ஒரே தளத்தில் வழங்கும் வகையில், ரூ.20 லட்சம் மதிப்பீட்டில் “வெற்றிப் பாதை” என்ற புதிய மொபைல் செயலி உருவாக்கப்படும் என மனிதவள மேம்பாட்டுத்துறை அமைச்சர் சரத்குமார் சட்டப்பேரவையில் முக்கிய அறிவிப்பை வெளியிட்டுள்ளார். சட்டப்பேரவையில் நடைபெற்ற மனிதவள மேம்பாட்டுத் துறை மானியக் கோரிக்கை மீதான விவாதத்தின்போது பதிலளித்து பேசிய அமைச்சர், அரசு ஊழியர்கள் மற்றும் […]
