புதுச்சேரியில் தேசிய உணவுப் பாதுகாப்புச் சட்டத்தின் கீழ் செயல்படுத்தப்பட்டு வரும் மாதாந்திர உணவு தானிய மானிய தொகையை தடையின்றி பெறுவதற்கு, ரேஷன் அட்டைதாரர்கள் தங்களது கைப்பேசி எண்களை உரிய ஆவணங்களுடன் வரும் ஆகஸ்ட் 21-ஆம் தேதிக்குள் இணைக்க வேண்டும் என்றும், தவறினால் மானியம் நிறுத்தி வைக்கப்படும் என்றும் குடிமைப் பொருள் வழங்கல் துறை திட்டவட்டமாக எச்சரித்துள்ளது. யூனியன் பிரதேசமான புதுச்சேரியில் மத்திய அரசின் ‘பிரதான் மந்திரி கரிப் கல்யாண் அன்ன […]
அறிய வேண்டியவை
Things to Know: There are certain things that everyone should know about life. Things they need to know. Things they need to learn. சுய ஒழுக்கம். அறிய வேண்டியவை…
இன்றைய காலத்தில் குழந்தைகள் சாப்பிட மறுக்கும் போது, அவர்களை சமாதானப்படுத்துவதற்காக செல்போனில் வீடியோ, யூடியூப் அல்லது ரீல்ஸ் போன்றவற்றை காட்டியபடியே உணவு கொடுப்பது பல வீடுகளில் வழக்கமாகிவிட்டது. ஆரம்பத்தில் குழந்தையை எளிதாக சாப்பிட வைக்கும் ஒரு வழியாகத் தோன்றினாலும், தொடர்ந்து இதே முறையைப் பின்பற்றும்போது, செல்போன் இல்லாமல் சாப்பிட முடியாத நிலைக்கு குழந்தைகள் பழகிவிடும் வாய்ப்பு உள்ளது. அதுமட்டுமின்றி, இந்தப் பழக்கம் அவர்களின் உணவு உண்ணும் முறையிலும் சில மாற்றங்களை […]
தமிழ்நாட்டில் பயணிகள் நடமாட்டம் குறைவாக உள்ள வார நாட்களில், போதிய வருவாய் ஈட்டாத அரசுப் பேருந்து சேவைகளை தற்காலிகமாக நிறுத்தி வைக்க அரசுப் போக்குவரத்துக் கழகங்கள் திட்டமிட்டுள்ளன. இதன் ஒரு பகுதியாக, மாநிலம் முழுவதும் உள்ள அனைத்துப் போக்குவரத்து மண்டலங்களிலும் குறைவான வருவாய் உள்ள வழித்தடங்களின் விவரங்கள் சேகரிக்கப்பட்டு வருகின்றன. முதற்கட்ட நடவடிக்கையாக, தமிழ்நாடு அரசுப் போக்குவரத்துக் கழக விழுப்புரம் மண்டலத்திற்கு உட்பட்ட விழுப்புரம், கடலூர், திருவண்ணாமலை, வேலூர், காஞ்சிபுரம் […]
உலக பிரசித்தி பெற்ற ஆன்மிக திருத்தலமான திருவண்ணாமலை அண்ணாமலையார் திருக்கோயிலில் வரும் செப்டம்பர் 1-ஆம் தேதி முதல் பக்தர்கள் செல்போன்களை உள்ளே எடுத்துச் செல்ல இந்து சமய அறநிலையத்துறை முழுமையாகத் தடை விதித்துள்ளது. கோயிலின் புனிதம் மற்றும் அமைதியைப் பாதுகாக்கவும், சாமி சன்னதிகள் மற்றும் பிரகாரங்களில் ரீல்ஸ், வீடியோக்கள் மற்றும் செல்ஃபி எடுப்பதை தவிர்க்கவும் இந்நடவடிக்கை எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இதையடுத்து, தரிசனத்திற்கு வரும் பக்தர்கள் தங்களது செல்போன்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்துச் செல்லும் […]
பொதுவாக இரவு நேரம் வந்தவுடன் சூரியன் மறைந்து, இருள் சூழ்வதுதான் பூமியில் நாம் காணும் இயல்பான நிலை. ஆனால் உலகின் சில வடக்குப் பகுதிகளில் மட்டும் கோடைக்காலத்தில் இதற்கு முற்றிலும் மாறான ஒரு இயற்கை நிகழ்வு ஏற்படுகிறது. நள்ளிரவு கடந்த பிறகும் சூரிய ஒளி தொடர்ந்து காணப்படும் இந்த அபூர்வ நிகழ்வுதான் ‘நள்ளிரவு சூரியன்’ (Midnight Sun) என அழைக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக ஆர்க்டிக் வட்டத்திற்கு அருகில் அமைந்துள்ள பகுதிகளில், சில […]
தமிழ்நாடு அரசின் மருத்துவம் மற்றும் மக்கள் நல்வாழ்வுத்துறை சார்பில் அமைச்சர் அருண்ராஜ் இன்று (ஆகஸ்ட் 17) வெளியிட்ட முக்கிய திட்டங்களின் விவரங்களை இந்தப் பதிவில் பார்ப்போம். ➣ தமிழகத்தில் 70 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட சுமார் 38 லட்சம் மூத்த குடிமக்கள் வருமான உச்சவரம்பு ஏதுமின்றி கட்டணமில்லா மருத்துவச் சிகிச்சைகள் பெறும் வகையில் “முதலமைச்சரின் முதியோர் காப்பீட்டுத் திட்டம்” என்ற புதிய திட்டம் செயல்படுத்தப்படும். ➣ அனைத்து மாவட்ட […]
வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற வேண்டும் என்றால் திறமை மட்டுமே போதாது. தொடர்ந்து முயற்சி செய்வது, தோல்விகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்வது, இலக்கில் கவனம் செலுத்துவது போன்ற பழக்கங்களும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. சவால்கள் வந்தவுடன் முயற்சியை கைவிடாமல் தொடர்ந்து முன்னேறுபவர்களிடம் சில பொதுவான பழக்கங்கள் இருப்பதாக பல்வேறு தனிநபர் மேம்பாட்டு நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். 1. இலக்கை தெளிவாக வைத்திருப்பார்கள் “வெற்றி பெற வேண்டும்” என்ற பொதுவான எண்ணத்தை மட்டும் வைத்திருக்காமல், எதை […]
நாள் முழுவதும் வேலை, பயணம் என பிஸியாக இருக்கும் போது பலரும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதை மறந்துவிடுகிறார்கள். உடலுக்கு தேவையான அளவு தண்ணீர் கிடைக்காமல் போனால், முதலில் தாகம், வாய் வறட்சி போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம். தொடர்ந்து தண்ணீர் குறைவாக எடுத்துக்கொண்டால் உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளும் பாதிக்கப்படலாம். உடலில் தண்ணீர் அளவு குறைவதை நீரிழப்பு (Dehydration) என்கிறோம். அதிக வெப்பம், அதிகமாக வியர்ப்பது, உடற்பயிற்சி, வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு […]
மாலை நேரத்தில் டீ அல்லது காபியுடன் சூடாக ஏதாவது ஸ்நாக்ஸ் சாப்பிட வேண்டும் என்று தோன்றுகிறதா? வீட்டில் இருக்கும் உருளைக்கிழங்கு, ரவை வைத்து இந்த சிம்பிளான ஸ்நாக்ஸை செய்து பாருங்க. அதிக பொருட்கள் தேவையில்லை; செய்வதும் ரொம்ப ஈஸி. சுவையாகவும் மொறுமொறுப்பாகவும் இருப்பதால் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். முதலில் 2 உருளைக்கிழங்கை வேகவைத்து நன்றாக மசித்துக் கொள்ளுங்கள். அதனுடன் 1 கப் ரவையை சேர்க்கவும். தேவையான […]
வயது அதிகரிக்கும்போது தசைகளின் அளவும், வலிமையும் படிப்படியாகக் குறைவது இயல்பான மாற்றமாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால், இந்த மாற்றம் முதுமையில் மட்டுமே தொடங்குகிறது என்று நினைக்க வேண்டியதில்லை. 40 வயதிலேயே தசை இழப்பு (Sarcopenia) தொடங்கலாம் என்றும், அதைத் தடுக்க வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களை மேற்கொள்வது முக்கியம் என்றும் மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். விளையாட்டு மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் ஜோர்டன் டி. மெட்ஸ்ல், வயது அதிகரிப்பால் ஏற்படும் தசை இழப்பை முழுமையாகத் […]
