கோடைக்காலத்தில் நிலவும் அதிக வெப்பநிலையை உடலால் தாங்க முடியாதபோது ஹீட் ஸ்ட்ரோக் ஏற்படுகிறது. இது சாதாரண விஷயமல்ல. சரியான நேரத்தில் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், அது உயிருக்கே ஆபத்தாக முடியலாம். இது குறிப்பாக குழந்தைகள், முதியவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் வெளிப்புறங்களில் வேலை செய்பவர்களுக்குப் பொருந்தும்.
வெப்பத்தாக்குதலுக்கு முன் தோன்றும் முக்கிய அறிகுறிகள்: வெயிலினால் ஏற்படும் தோல் எரிச்சல் ஒரேயடியாக வருவதில்லை. அதற்கு முன்பாகவே உடல் சில அறிகுறிகளைக் காட்டும். அவற்றைக் கவனித்தால், அந்த ஆபத்தைத் தவிர்க்கலாம்.
* தலையில் கனமான உணர்வும் தலைச்சுற்றலும் இதன் முதல் அறிகுறியாகும்.
* உடல் ஆற்றல் இழந்தது போல் உணர்தல். மிகச் சிறிய பணிகளைச் செய்வது கூட கடினமாகிறது.
* சிலருக்கு அதிகப்படியாக வியர்க்கும், மற்ற சிலருக்கு வியர்ப்பது முற்றிலும் நின்றுவிடும். இந்த இரண்டுமே எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாகும்.
* வாய் வறட்சி, அதிக தாகம் ஏற்படும். இது நீர்ச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறியாகும்.
* சில சமயம் பதட்டம், குழப்பம் ஏற்படும். எந்தவொரு செயலிலும் கவனம் செலுத்த இயலாமை, மன அமைதியின்மை போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றும்.
* உடல் சூடாக லேசான காய்ச்சல் இருப்பது போன்ற உணர்வு.
அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனே என்ன செய்ய வேண்டும்? இந்த அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன் தாமதிக்க வேண்டாம். உடனடியாக, வெயில் படாத குளிர்ச்சியான இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். தண்ணீர் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் பானங்களைக் குடியுங்கள், மேலும் உங்கள் உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க ஈரத்துணியால் துடைக்கவும். நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தாலும் அதை நிறுத்திவிட்டு ஓய்வெடுங்கள். அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்: சில எளிய பழக்கவழக்கங்கள் வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சலிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும். மதியம் 12 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்கவும். இலேசான, பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள். வெளியே செல்லும்போது உங்கள் தலையை ஒரு துணியால் மூடிக்கொள்ளுங்கள். அடிக்கடி தண்ணீர் குடியுங்கள், மேலும் வெயிலில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்தால் அவ்வப்போது ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
கோடைக்காலத்தில் உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க, இளநீர், எலுமிச்சை சாறு, மோர், பழச்சாறுகள், குளுக்கோஸ் அல்லது ORS கரைசல்களை உட்கொள்ள வேண்டும். இதுபோன்ற முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது வெப்பத்தாக்கத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
Read more: விஜய் தான் CM..! 140 – 170 தொகுதிகளில் வெற்றி உறுதி.. அடித்து சொல்லும் ராஜன் பண்டிட்..!
