சமீப காலங்களில், இரவில் சரியான நேரத்தில் தூங்குவது பலருக்கும் சாத்தியம் இல்லாததாக மாறிவிட்டது.. குறிப்பாக நகரங்களில் வசிப்பவர்களுக்கு இது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது. ஊழியர்கள் ஷிஃப்ட் முறையில் வேலை செய்வதால், பலருக்கு சரியான நேரத்தில் தூங்குவதற்கான வாய்ப்பு கிடைப்பதில்லை. வாய்ப்பு உள்ள மற்றவர்களோ, தொலைக்காட்சி மற்றும் கைபேசிகளுடன் ஒட்டிக்கொண்டு தங்கள் தூக்கத்தை இழக்கின்றனர். இருப்பினும், போதுமான தூக்கமின்மை பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது முக்கியமாக இதய சம்பந்தப்பட்ட நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது […]
health tips
இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் எடையைக் குறைப்பது ஒரு பெரிய சவாலாகிவிட்டது. இதற்காக, பலர் உடற்பயிற்சிக் கூடங்களில் மணிக்கணக்கில் வியர்வை சிந்துகின்றனர். மற்றவர்கள் கடுமையான உணவுக்கட்டுப்பாட்டு விதிகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள். இருப்பினும், வெறும் நடப்பதன் மூலமே எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சாதாரணமாக நடப்பதைத் தவிர, சில குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் எளிதாக ஒல்லியாக மாறலாம். நடப்பதன் மூலம் அற்புதமான பலன்களைப் பெறுவதற்கான 5 […]
படுக்கைக்குச் சென்றவுடன் சிலர் தூங்கிவிடுவார்கள். சிலர் இதை அதிர்ஷ்டம் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இப்படித் தூங்குவது ஆரோக்கியமானதல்ல. இது ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். விளக்குகளை அணைத்த பிறகு தூங்குவதற்கு ஆகும் நேரம் ‘தூக்கத் தாமதம்’ (sleep latency) என்று அழைக்கப்படுகிறது. தூங்குவதற்கு மணிக்கணக்கில் நேரம் எடுத்தாலும் அது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். குறிப்பாக, படுத்த சில வினாடிகளிலேயே தூங்கிவிடுவது இன்னும் பெரிய ஆபத்தான அறிகுறியாகும். […]
Medical experts say that onions play a vital role in preventing deadly diseases like cancer.
குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பதால் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. அதனால்தான் இந்த நேரத்தில் உடல்நலத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இருப்பினும், நமது வாழ்க்கை முறையில் ஏற்படும் சில தவறுகள் தவிர்க்க முடியாத உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குளிர்காலத்தில் பலர் அதிகமாக தேநீர் மற்றும் காபி குடிப்பார்கள். இந்த காலகட்டத்தில் வழக்கத்தை விட அதிகமாக காபி மற்றும் தேநீர் குடிப்பார்கள். இருப்பினும், இந்த பழக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு […]
Experts say lemon water isn’t safe for everyone. Do you know who shouldn’t drink it?
முள்ளங்கி செரிமான அமைப்புக்கு ஒரு வரப்பிரசாதம் என்றே கூறலாம். இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளைப் போக்க உதவுகிறது. இது குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதுடன் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. நீங்கள் வாயு அல்லது அமிலத்தன்மையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் உணவில் பச்சை முள்ளங்கியைச் சேர்க்கவும். குளிர்காலத்தில் சளி மற்றும் காய்ச்சல் பொதுவானது, ஆனால் முள்ளங்கி அவற்றைத் தடுக்க உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு […]
உங்கள் ரத்த வகை உடல்நலம் தொடர்பான பல தகவல்களை வழங்குகிறது. பலர் தங்கள் ரத்த வகையை மருத்துவ தகவல்களாக மட்டுமே கருதுகின்றனர். அவசர காலங்களில் மட்டுமே ரத்த வகையை அடிப்படையாகக் கொண்டு சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், ரத்த வகை பல நோய்கள் பற்றிய தகவல்களையும் வழங்க முடியும். சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, உங்கள் இரத்த வகை கல்லீரல் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைப் பற்றியும் நிறைய சொல்ல முடியும். A ரத்த […]
குளிர் காலத்தில், நாம் இயற்கையாகவே தண்ணீர் குடிக்க விரும்புவதில்லை. தண்ணீர் குறைவாகக் குடிப்பதால் உடலுக்கு போதுமான தண்ணீர் கிடைக்காது. இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் படிப்படியாக சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த கற்கள் கால்சியம், யூரிக் அமிலம் மற்றும் ஆக்சலேட் போன்ற தாதுக்களால் ஆனவை. அவை சிறுநீரகங்களில் குவிந்து நகரும்போது தாங்க முடியாத வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே, சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் ஆபத்து ஏன் அதிகரிக்கிறது? குளிர்காலத்தில் […]
குளிர்காலம் தொடங்கியவுடன் மாரடைப்பு சம்பவங்கள் திடீரென அதிகரிக்கின்றன. மற்ற பருவங்களை விட குளிர் அதிகரிக்கும் போது இதயம் கூடுதல் அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகிறது. குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு அதிகமாக இருப்பதற்கு மூன்று முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன. குளிர்ந்த காலநிலையில், நமது உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க முயற்சிக்கிறது. இதன் ஒரு பகுதியாக, தோலுக்கு அருகில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் (தமனிகள்) சுருங்குகின்றன. ரத்த நாளங்கள் குறுகும்போது, ரத்தம் சீராக ஓடுவது கடினமாகிறது. இதனால் இரத்த […]
