இரவு நேரத்தில் சருமத்துக்கு முறையான பராமரிப்பு கொடுப்பது, நாள் முழுவதும் சருமத்தில் சேர்ந்த அழுக்கு, வியர்வை மற்றும் மேக்கப் போன்றவற்றை அகற்றி, சருமத்தை சுத்தமாகவும் ஈரப்பதத்துடனும் வைத்திருக்க உதவும். ஆனால், ஒரே நேரத்தில் பல வகையான கிரீம், சீரம் உள்ளிட்ட பொருட்களை பயன்படுத்துவது சருமத்துக்கு கூடுதல் நன்மையை கொடுக்கும் என்று அர்த்தமில்லை. மாறாக, இரவு நேர ஸ்கின்கேர் வழக்கத்தில் சில தவறுகளை தொடர்ந்து செய்வது சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அடுக்கை […]
skin
சமையலறையில் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் சீரகத்தை பெரும்பாலும் உணவுக்கு மணமும் சுவையும் சேர்க்கும் ஒரு மசாலாப் பொருளாகவே பார்க்கிறோம். காய்கறி உணவுகள் முதல் மோர், ரைத்தா, சட்னி உள்ளிட்ட பல்வேறு உணவுகளில் சீரகம் இடம்பெறுகிறது. ஆனால், உணவின் சுவையை அதிகரிப்பதைத் தாண்டி சீரகத்தில் உடலுக்கு தேவையான சில ஊட்டச்சத்துகளும் தாவரச் சேர்மங்களும் உள்ளன. சீரகத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் தன்மை கொண்ட சேர்மங்கள் காணப்படுகின்றன. குறிப்பாக, இதில் உள்ள வைட்டமின் E சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் […]
சருமத்தில் முகப்பரு, வறட்சி, எரிச்சல் உள்ளிட்ட பிரச்சினைகள் தொடர்ந்து ஏற்படுகிறதா? இதற்கு வெளிப்புறமாக பயன்படுத்தும் கிரீம்கள், சீரம்கள் மட்டுமே காரணத்தை தீர்க்காது. தினசரி உணவுப் பழக்கம், போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது, சூரிய ஒளியில் செலவிடும் நேரம் உள்ளிட்ட பல விஷயங்களும் சரும ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது சருமத்தில் அழற்சி, முகப்பரு போன்ற பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கலாம். அதே […]
வெயில், தூசி, மாசு மற்றும் அதிக வியர்வை போன்ற காரணங்களால் உடலை சுத்தமாக வைத்திருப்பது அவசியமாகிறது. ஆனால், அனைவரும் தினமும் குளிக்க வேண்டுமா? என்ற கேள்விக்கு ஒரே பதில் இல்லை. ஒருவரின் உடல் செயல்பாடு, காலநிலை, வியர்வையின் அளவு மற்றும் சருமத்தின் தன்மையைப் பொறுத்து குளிக்கும் முறையை மாற்றிக்கொள்ளலாம். Cleveland Clinic-ன் தோல் மருத்துவர் டாக்டர் ஷில்பி கெதர்பால் கூறுகையில், பொதுவாக தினமும் ஒருமுறை குளிப்பது நல்ல பழக்கமாக இருந்தாலும், […]
குளித்த பிறகு உடலை முழுமையாக துடைக்காமல் உடனே ஆடைகளை அணியும் பழக்கம் பலரிடமும் இருக்கிறது. குறிப்பாக அவசரமாக வேலைக்குச் செல்லும்போது அல்லது வெளியே செல்ல வேண்டிய நேரங்களில், உடலில் இருக்கும் ஈரப்பதத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் ஆடைகளை அணிந்து கொள்கிறார்கள். ஆனால், உடலில் நீண்ட நேரம் ஈரப்பதம் நீடிப்பது சருமத்தில் சில பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். குளித்த பிறகு உடலை மென்மையான துணியால் நன்றாகத் துடைத்து, குறிப்பாக அக்குள், கழுத்து, மார்பகத்தின் கீழ், தொடைப்பகுதி […]
கடுமையான வெயில், காற்று மாசுபாடு மற்றும் தூசி போன்ற காரணங்களால் சருமம் அதன் இயற்கையான பொலிவை இழப்பது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாக உள்ளது. குறிப்பாக நீண்ட நேரம் வெளியில் இருப்பவர்களுக்கு முகம் கருமையாகத் தோன்றுதல், எண்ணெய் பசை அதிகரித்தல், பருக்கள் வருதல் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படலாம். இதுபோன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, பெண்கள் மட்டுமல்லாமல் ஆண்களும் சருமத்திற்கு போதுமான பராமரிப்பு அளிப்பது அவசியம். பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஆண்களின் சருமம் சற்று தடிமனாகவும், […]
4 drinks that cleanse the skin from within and make it glow.. It’s so good if you drink it in the morning..!!
Itching on the skin is not an allergy.. It could be the initial signs of kidney problems..! – Doctor’s warning..
பாதாம் பருப்புகளில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். பாதாம் பருப்பு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் முக்கிய கூறுகளை வழங்குகிறது. உங்கள் தினசரி உணவில் பாதாமைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. 100 கிராம் பாதாமில் மெக்னீசியம் 258 மி.கி, பாஸ்பரஸ் 503 மி.கி, பயோட்டின் 57 எம்.சி.ஜி, கால்சியம் 254 மி.கி, புரதம் 21.4 கிராம், கலோரிகள் 600, […]
Cold.. cough.. heart.. skin.. Take 1 teaspoon of honey daily to avoid any of these problems..!
