இப்போதெல்லாம், குழந்தைகள் தங்கள் தொலைபேசி மற்றும் டிவி முன் மணிக்கணக்கில் செலவிடத் தொடங்கியுள்ளனர். வெளியில் விளையாடச் சொன்னால், வெயில், வெப்பம் என்று சாக்கு சொல்லத் தொடங்குவார்கள். குழந்தைகளின் பழக்கவழக்கங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எதிரியாக மாறி வருகின்றன. குழந்தைகள் உட்காருவதால் கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் அதிகரித்து வருகின்றன.
வினோதமான விளையாட்டுகள் விளையாடுவது, பித்து விளையாடுவது, கோ-கோ விளையாடுவது, காகிதத்தில் விமானங்களை உருவாக்குவது, பட்டம் பறக்கவிடுவது, மரங்களில் ஆடுவது, ஆடும்போது நீல வானத்தைப் பார்ப்பது என எத்தனை குழந்தைப் பருவம். குழந்தை பருவ விளையாட்டுகள் மிகவும் வண்ணமயமானவை, ஆனால் இன்றைய குழந்தைகளுக்கு இந்த விளையாட்டுகள் பற்றி தெரியாது.
PUBG, Free Fire, Subway Surfer மற்றும் Candy Crush போன்ற கேம்களைப் பற்றி அவர்கள் கற்றுக் கொள்வார்கள், ஏனெனில் குழந்தைகள் இவை அனைத்திலும் சிக்கித் தவிக்கின்றனர். இதனால், சிறு வயதிலேயே அவர்களின் உடல்நிலையும் கெட்டுவிடுகிறது. வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் இருந்து குழந்தைகளின் தூரம் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு கெடுக்கிறது, ஆனால் பின்லாந்து விஞ்ஞானிகள் மேற்கொண்ட ஆய்வு மிகவும் பயமாக இருக்கிறது.
ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு நாளைக்கு 6 மணி நேரம் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யாத குழந்தைகளுக்கு கல்லீரல் அபாயம் அதிகரிக்கும். இது இளம் வயதிலேயே ஒரு தீவிர நிலையாக மாறிவிடும். அதேசமயம், விளையாட்டில் ஈடுபடும் குழந்தைகளில் இந்த நோயின் ஆபத்து 33% குறைகிறது. எனவே, அனைத்து பெற்றோர்களும் தங்கள் குழந்தைகளை இயற்கையில் வெளியில் விளையாட வைக்க வேண்டும். மருத்துவ மற்றும் பரிசோதனை ஹெபடாலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்ட அறிக்கையின்படி, இந்தியாவில் ஒவ்வொரு மூன்றாவது குழந்தையும் கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு பலியாகிறது.
குழந்தைகளில் கல்லீரல் நோய் அதிகரித்து வருகிறது
நொறுக்குத் தீனிகளை சாப்பிட்டுவிட்டு, உடல் செயல்பாடுகள் செய்யாமல் இருப்பதனால், கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர்கிறது. பின்னர் நோயாக மாறுகிறது. இந்த நோய் சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்படாவிட்டால், அது கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி, ஃபைப்ரோஸிஸ் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு கூட வழிவகுக்கும். ஆயுர்வேதம் மற்றும் யோகா மூலம் கல்லீரலை எவ்வாறு பொருத்தமாக வைத்திருக்க முடியும்.
இந்தியாவில் கொழுப்பு கல்லீரல்
மொத்த வழக்குகள் – 38%
குழந்தைகள் – 35%
கொழுப்பு கல்லீரல் வகைகள்
கொழுப்பு கல்லீரலில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் ஆல்கஹால் கொழுப்பு கல்லீரல்.
கல்லீரல் பிரச்சனைக்கான காரணங்கள் என்ன?
- வறுத்த உணவு
- மசாலா உணவு
- கொழுப்பு உணவுகள்
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை
- மது
கொழுப்பு கல்லீரல் காரணமாக ஏற்படும் நோய்கள் என்ன?
- அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
- உடல் பருமன்
- நீரிழிவு நோய்
- தைராய்டு
- தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
- அஜீரணம்
கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்ய வழிகள்
உங்கள் கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்ய நீங்கள் என்சைம்களை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இரத்தத்தை வடிகட்டுதல், நச்சுகளை நீக்குதல், கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துதல், பிரித்தெடுத்தல், புரதத்தை உருவாக்குதல் மற்றும் உங்கள் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல்.
நிறைவுற்ற கொழுப்பு, அதிகப்படியான உப்பு, அதிக இனிப்பு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், ஆல்கஹால் போன்றவற்றை தவிர்க்கவும். பருவகால பழங்கள், முழு தானியங்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், சைவ உணவு மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும். மேலும், சிறு வயதிலிருந்தே உங்கள் கல்லீரலை கவனித்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
Read more ; ஐஸ்வர்யாவை விடுங்க..!! அஞ்சனாவை பாருங்க..!! வைரலாகும் அர்ஜூன் மகளின் புகைப்படங்கள்..!!
