வயிற்றில் குழந்தை இருக்கும் போது விரதம் இருக்கலாமா? வயிற்றில் வளரும் குழந்தைக்கு ஆபத்தா? மருத்துவர்கள் சொல்லும் முக்கியமான விஷயம்!

நவராத்திரி பண்டிகையின்போது பலரும் விரதம் இருந்து வழிபாடு செய்வது வழக்கம். பழங்கள், பால் போன்றவற்றை மட்டும் உட்கொள்வது, குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மட்டுமே உணவு சாப்பிடுவது என ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு முறைகளில் விரதம் கடைப்பிடிக்கின்றனர். ஆனால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இவ்வாறு விரதம் இருக்கலாமா? உணவைத் தவிர்ப்பது வயிற்றில் வளரும் குழந்தையின் வளர்ச்சியைப் பாதிக்குமா என்ற கேள்விகள் எழுகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் உடலுக்குக் கூடுதல் ஊட்டச்சத்துகளும் நீர்ச்சத்தும் தேவைப்படுகின்றன. நஞ்சுக்கொடி வழியாகக் குழந்தைக்குத் தேவையான ஆக்சிஜனும் ஊட்டச்சத்துகளும் கிடைக்கின்றன. குறிப்பாக, உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்குவதில் குளுக்கோஸ் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. இந்நிலையில், நீண்ட நேரம் உணவு சாப்பிடாமல் இருப்பதும், போதுமான தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பதும் கர்ப்பிணிகளின் உடல்நலத்தைப் பாதிக்க வாய்ப்புள்ளது.

ஒரு வேளை உணவைத் தவறவிட்டாலே குழந்தைக்குப் பாதிப்பு ஏற்படும் என்று அர்த்தமில்லை. உடலில் சேமிக்கப்பட்டுள்ள ஆற்றலைப் பயன்படுத்தி உடல் சில மாற்றங்களைச் சமாளிக்கிறது. ஆனால், தொடர்ந்து போதுமான உணவு உட்கொள்ளாமல் இருப்பது, ஊட்டச்சத்து குறைவான உணவை மட்டுமே சாப்பிடுவது அல்லது நீண்ட நேரம் தண்ணீர் குடிக்காமல் விரதம் இருப்பது போன்றவை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம். கர்ப்ப காலத்தில் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் கிடைக்கிறதா என்பதே முக்கியம்.

நீண்ட நேரம் உணவு சாப்பிடாமல் இருப்பதால் சில கர்ப்பிணிகளுக்கு ரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. இதனால் தலைச்சுற்றல், தலைவலி, உடல் நடுக்கம், வியர்வை மற்றும் அதிகப்படியான சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். ஏற்கெனவே நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள், குறிப்பாக இன்சுலின் அல்லது ரத்தச் சர்க்கரையைக் குறைக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள், விரதம் இருப்பதில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மருந்துகளின் அளவை மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி மாற்றக்கூடாது.

அதேபோல், தண்ணீர் குடிக்காமல் விரதம் இருப்பதும் கவனிக்க வேண்டிய விஷயமாகும். கர்ப்ப காலத்தில் உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்து கிடைப்பது அவசியம். போதுமான தண்ணீர் கிடைக்காதபோது அதிகத் தாகம், வாய் வறட்சி, தலைவலி, சிறுநீர் குறைவாக வெளியேறுதல், சிறுநீரின் நிறம் அடர்த்தியாக மாறுதல் போன்ற அறிகுறிகள் தென்படலாம். வெயில் அதிகமாக இருக்கும் நேரங்களில் அல்லது வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது நீரிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கலாம்.

நவராத்திரி விரதத்தின்போது பழங்கள், பால், உருளைக்கிழங்கு, மரவள்ளிக்கிழங்கு வகைகள், பருப்புகள், சவ்வரிசி போன்ற உணவுகளைச் சாப்பிடுவது வழக்கம். இவற்றைச் சரியான அளவில் சேர்த்துக்கொண்டால் உணவின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால், உருளைக்கிழங்கு அல்லது சவ்வரிசி போன்ற கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை மட்டுமே அதிகமாகச் சாப்பிட்டால் புரதம், இரும்புச்சத்து, கால்சியம், நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துகள் போதுமான அளவில் கிடைக்காமல் போகலாம்.

குழந்தையின் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் வளர்ச்சிக்கு புரதம் அவசியம். ரத்த சிவப்பணுக்கள் உருவாக இரும்புச்சத்து உதவுகிறது. எனவே, கர்ப்பிணிகள் உணவைக் கட்டுப்படுத்தும்போது இந்த ஊட்டச்சத்துகளின் தேவையையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பால், தயிர், பனீர், பருப்புகள் மற்றும் பொருத்தமான பிற புரத உணவுகளை உணவுத் திட்டத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

கர்ப்பத்தின் எந்தக் கட்டத்தில் இருக்கிறார்கள் என்பதையும் கவனிக்க வேண்டும். முதல் மூன்று மாதங்களில் குமட்டல், வாந்தி போன்ற பிரச்சினைகள் காரணமாகச் சிலருக்கு உணவு மற்றும் தண்ணீர் உட்கொள்வதே சிரமமாக இருக்கலாம். ரத்தச்சோகை, கர்ப்பகால நீரிழிவு, உயர் ரத்த அழுத்தம், போதிய எடை அதிகரிக்காத நிலை அல்லது குழந்தையின் வளர்ச்சி தொடர்பான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் விரதம் இருப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் அவசியம். எல்லா கர்ப்பிணிகளுக்கும் ஒரே மாதிரியான அறிவுரையை வழங்க முடியாது.

நவராத்திரி வழிபாட்டில் பங்கேற்க விரும்பும் கர்ப்பிணிகள், நீண்ட நேரம் உணவு மற்றும் தண்ணீரைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாகத் தங்களுடைய உடல்நிலைக்கு ஏற்ற மாற்று முறைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் வழக்கமான நேரத்தில் சத்தான உணவுகளைச் சாப்பிடுவது, போதுமான திரவங்களை உட்கொள்வது, தேவையான மருந்துகள் மற்றும் கர்ப்பகால ஊட்டச்சத்து மாத்திரைகளைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவற்றுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்க வேண்டும்.

விரதத்தின்போது தொடர்ந்து தலைச்சுற்றல், மயக்கம், கடுமையான சோர்வு, அடிக்கடி வாந்தி, தண்ணீர் குடிக்க முடியாத நிலை அல்லது சிறுநீர் வெளியேறுவது கணிசமாகக் குறைவது போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் விரதத்தைத் தொடராமல் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். கடுமையான வயிற்றுவலி, பிறப்புறுப்பில் ரத்தப்போக்கு அல்லது வழக்கமாக உணரும் குழந்தையின் அசைவுகள் குறைவது போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டாலும் உடனடியாக மருத்துவப் பரிசோதனை அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் விரதம் இருப்பது எல்லா சூழல்களிலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று கூற முடியாது. அதேநேரத்தில், விரதம் இருப்பதால் எந்தப் பாதிப்பும் ஏற்படாது என்றும் உறுதியாகக் கூற முடியாது. தாயின் உடல்நிலை, கர்ப்பத்தின் நிலை, உணவுப் பழக்கம் மற்றும் நீர்ச்சத்து ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு மகப்பேறு மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் முடிவெடுப்பதே தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பானது.

Also Read: சாப்பாட்டுக்கு முன் தண்ணீர் குடித்தால் எடை குறையுமா? மருத்துவ நிபுணர் உடைக்கும் உண்மைகள்!