லைஃப் ஸ்டைல்

பகல் முழுவதும் உழைத்தபின், இரவில் குளித்துவிட்டுப் படுக்கைக்குச் செல்லும் பழக்கம் பலரிடம் உண்டு. சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இரவு குளியலில் நாம் பயன்படுத்தும் நீரின் வெப்பநிலை மிக முக்கியமானது. குளிர்ந்த நீரைத் தவிர்த்து, வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும், ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கும் சிறந்தது என்று அவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். இரவில் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது உங்கள் உடலில் ஏற்பட்ட அசதி, மனச் சோர்வு ஆகியவற்றைப் போக்கி, ஒரே நொடியில் புத்துணர்ச்சி […]

எந்த காரணமுமின்றி உடல் எடை திடீரென குறையத் தொடங்கினால், அதனுடன் சில பிற அறிகுறிகளும் தென்பட்டால் அதை ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக் கூடாது. இது உடலில் பெரிய நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அவற்றில் ஒன்று கல்லீரல் புற்றுநோய் ஆகும். கல்லீரல் புற்றுநோய் என்பது மிகவும் ஆபத்தான மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான நோயாகும். இதன் ஆரம்பக் கால அறிகுறிகள் சாதாரண உடல்நல பிரச்சனைகளாகத் தோன்றுவதால் பலர் அவற்றை சீரியஸாக எடுத்துக் கொள்ளாமல் விடுகின்றனர். […]

திருமணம் என்பது ஒவ்வொருவருக்கும் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான தருணம். இந்த சிறப்பான நாளில், தான் விரும்பிய தோற்றத்தில், பொலிவுடன் ஜொலிக்க வேண்டும் என்று ஒவ்வொரு பெண்ணும் எதிர்பார்ப்பது இயல்பு. அப்படிப்பட்ட எதிர்பார்ப்புகளை நிறைவேற்றும் வகையில், வெறும் 30 நாட்களில் 3 முதல் 4 கிலோ வரை ஆரோக்கியமாகக் குறைக்க உதவும் ஒரு பிரத்யேக உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை வழிகாட்டியை இப்போது பார்க்கலாம். வெற்றிகரமான எடை குறைப்புக்கு சில அடிப்படை […]

தென்னிந்தியர்களின் பிரதான உணவாக வெள்ளை அரிசி சாதம் இருந்தாலும், அரிசியை 3 வேளையும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்ததல்ல என்று உணவு மற்றும் மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். வெள்ளை அரிசியை அதிக அளவில் உட்கொள்வதால் உடலில் ஏற்படக்கூடிய முக்கியப் பிரச்சனைகள் குறித்து இங்குப் பார்க்கலாம். உடல் பருமன் மற்றும் பசி உணர்வு அதிகரிப்பு : வெள்ளை அரிசியில் கார்போஹைட்ரேட் சத்து மிக அதிகமாக உள்ளது. இதை தினசரி 3 வேளையும் […]