நம்முடைய ஒட்டுமொத்த உடல்நலம், எடையை கட்டுப்படுத்துதல், நிம்மதியான தூக்கம், செரிமானச் செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் ஆகிய பல முக்கிய விஷயங்களை நிர்ணயிப்பது இரவு உணவுதான் என்று பல மருத்துவ ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. எனவே, இரவு உணவில் என்னென்ன இருக்க வேண்டும், அதை எப்போது எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பது குறித்து இங்கே பார்ப்போம். இரவு உணவுக்கான சரியான நேரம் : இரவு 7 மணி முதல் 8 மணிக்குள் இரவு […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
மனிதன் நீண்ட நாட்கள் ஆரோக்கியத்துடனும், அதிக ஆயுளுடனும் வாழ்வதற்கு தேவையான எளிய உணவு முறைகளை பழங்காலச் சித்தர்கள் தங்கள் பாடல்களிலும் சுவடிகளிலும் பதிவு செய்து வைத்துள்ளனர். மனித உடல் சீராக இயங்க, எப்போது, எப்படிச் சாப்பிட வேண்டும், எந்த உணவுகளைச் சேர்க்க வேண்டும், எவற்றை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதில் சித்த மருத்துவம் பல நுட்பமான ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது. தேநீர் பழக்கம் வேண்டாம் : காலையில் எழுந்ததும் காபி, டீ போன்ற […]
இப்போதெல்லாம், எல்லோரும் புத்திசாலித்தனமாகத் தோன்ற விரும்புகிறார்கள். இதற்காக அவர்கள் பல்வேறு முறைகளை முயற்சி செய்கிறார்கள். சிலர் தங்கள் ஆடைகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் ஆளுமையை மேம்படுத்த தங்கள் தலைமுடிக்கு ஹேர் கலரிங் செய்ய விரும்புகிறார்கள். இதற்காக, சந்தையில் பல பிராண்டுகள் கிடைக்கின்றன, அவை விலையில் வேறுபடுகின்றன. இது தவிர, அவை வெவ்வேறு வண்ணங்களில் முடிக்கு வண்ணம் தீட்டுகின்றன. ஆனால் ஒவ்வொரு மாதமும் இந்த ரசாயன வண்ணங்களால் உங்கள் தலைமுடிக்கு […]
Walking: Do you go for a walk every day? The new 6 x 6 x 6 formula for walking! Amazing changes in the body.
Does sleeping in the afternoon make you gain weight? How long should you sleep? – This is what experts say!
இன்றைய நவீன வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக, முதியவர்களை விட இளைய தலைமுறையினரே அதிக அளவில் உயர் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற வாழ்வியல் நோய்களுக்கு ஆளாகின்றனர். மாரடைப்பால் இளவயதினர் உயிரிழக்கும் சம்பவங்கள் அதிகரிப்பதற்கு முக்கியக் காரணம் உடல் பருமன் மற்றும் உடல் உழைப்பு இல்லாத ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்களே ஆகும். சாதாரண உடற்தகுதி கொண்ட இளைஞர்கள், நடைப்பயிற்சியை விட ஜாகிங் என்னும் மிதமான ஓட்டத்தை வழக்கமாக கொள்வது […]
நெல்லிக்காய் புளிப்பு மற்றும் சற்று கசப்பான சுவை கொண்ட ஒரு பழமாகும். இது ஆயுர்வேத மருத்துவத்திலும் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி மற்றும் பிற சேர்மங்களால் நிறைந்துள்ளது. நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டால் நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.. இதய ஆரோக்கியம், சரும ஆரோக்கியம், எடை குறைப்பு என பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது.. இருப்பினும், இது அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல, மேலும் சிலருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் […]
The rice flour face pack that makes your face glow.. Try it yourself..!
உத்தரபிரதேச மாநிலம் ஆக்ராவில் உள்ள சரோஜினி நாயுடு மருத்துவக் கல்லூரியின் மகளிர் மருத்துவத் துறையைச் சேர்ந்த மருத்துவர் ஒருவர், மார்பகப் புற்றுநோய் பெண்களிடையே வேகமாகப் பரவி வருவதாகக் கூறினார். கட்டியைப் புறக்கணிப்பது அவர்களுக்குப் பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகிறது. ஆரம்பத்தில், இந்தக் கட்டி வலியை ஏற்படுத்தாது, எந்த சிறப்பு உணர்வையும் ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அதை லேசாக எடுத்துக்கொள்வது ஒரு தீவிர நோயை வரவழைக்கிறது. இந்தியாவில் பெண்களிடையே மார்பகப் புற்றுநோய் வேகமாகப் பரவி வருவதாக […]
வீட்டை சுத்தம் செய்வதில் சுவிட்ச்போர்டுகள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத பகுதியாகும், ஏனெனில் அவை தூசி, கிரீஸ் மற்றும் கைரேகைகளை விரைவாகக் குவிக்கின்றன. அவற்றின் சிறிய அளவு இருந்தபோதிலும், அவை உங்கள் வீட்டின் சுவர்களின் அழகைக் கெடுக்கக்கூடும். மேலும், குவிந்துள்ள அழுக்கு ஷார்ட் சர்க்யூட்டுகளின் அபாயத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சுவிட்ச்போர்டுகளை சுத்தம் செய்வதற்கு தண்ணீரோ அல்லது ரசாயன கிளீனர்களோ தேவையில்லை. எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய வீட்டுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி, ஒரு நிமிடத்தில் […]
