லைஃப் ஸ்டைல்

மீன் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை தரும் உணவாக கருதப்படுகிறது. இதனால்தான், பலர் வாரம் ஒருமுறை மீன் வாங்கி சமைத்து சாப்பிடுகின்றனர். இருப்பினும், சிலருக்கு மீனின் முள் தொண்டையில் சிக்கக்கூடும் என்ற அச்சம் காரணமாக, அந்த உணவைத் தவிர்க்கின்றனர். உண்மையில், சற்று கவனக்குறைவாக மீனை சாப்பிடும்போது, அதன் நுண்மையான எலும்புகள் தொண்டையில் சிக்குவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. இது, தற்காலிக வலி, விழுங்குவதில் சிரமம் போன்ற தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும். அப்படி ஒரு […]

மழைக்காலம் வந்துவிட்டாலே போதும் காலை நேரங்களில் படுக்கையை விட்டு எழுவது சவாலாகவே இருக்கிறது. வெளியில் இருந்து வரும் குளிர் காற்று, அதோடு குளிர்ந்த நீரில் குளிக்க வேண்டிய நிலை என்றால், அதை நினைத்தாலே சிலருக்கு சிலிர்க்கும். இந்நிலையில், பலரும் வெந்நீரில் குளிப்பதை ஒரு வசதிக்கேற்ப செய்த செயலாகவே பார்க்கின்றனர். ஆனால், உண்மையில் இது உடல்நலத்திற்கும், மனநலத்திற்கும் பல நன்மைகளைத் தரக்கூடிய ஒன்றாகும். அதே நேரத்தில், சில பக்கவிளைவுகளும் உண்டு. அவற்றைப் […]

நீங்கள் ஒழுங்காக டயட் பின்பற்றியும், தவறாமல் ஜிம்முக்கு சென்றாலும், இனிப்பை தவிர்த்தாலும் உடல் எடை மட்டும் அதிகரிக்கிறதா..? இது தனிப்பட்ட விஷயமல்ல. பலருக்கும் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான சிக்கல்தான். உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்முறை என்பது வெறும் கலோரி குறைக்கும் முயற்சி மட்டும் அல்ல. உங்கள் தூக்கம், மன அழுத்தம், அன்றாட பழக்க வழக்கங்கள் என பல காரணங்கள் உள்ளது. காலை உணவை தவிர்ப்பது : ஒரு நாளின் முக்கியமான […]