குளிர்காலம் நெருங்கும் போது, வானிலை மாற்றங்களால் நமது உடல் குளிர்ச்சியடைவது இயல்பு. பலரும் தங்கள் கைகளையும் கால்களையும் வெந்நீரில் நனைப்பதன் மூலமோ அல்லது கம்பளி ஆடைகளை அணிவதன் மூலமோ குளிர்ச்சியிலிருந்து நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் எவ்வளவுதான் கவனமாக இருந்தாலும், கதகதப்பான காலநிலையிலும் உங்கள் கைகளும் கால்களும் தொடர்ந்து குளிர்ச்சியாகவே இருக்கிறதா? அப்படியானால், இது வெறும் குளிரின் விளைவாக மட்டும் இருக்காது. இது உங்கள் உடலில் ரத்த சர்க்கரை அளவு […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
வயதான பிறகும் மற்றவர்களைச் சாராமல், நினைவாற்றல் இழப்பு இல்லாமல் வாழ வேண்டும் என்று அனைவரும் விரும்புகிறார்கள். இதற்கு விலையுயர்ந்த மருந்துகள் தேவையில்லை. நாம் தினமும் உண்ணும் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்தாலே போதும். உலகம் முழுவதும் பிரபலமான உணவு முறைகளை ஆய்வு செய்த வல்லுநர்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு முறை சிறந்த பலன்களைத் தருவதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். 70 வயதிற்குப் பிறகும் நீங்கள் மிகுந்த ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க உதவும் இந்த உணவு […]
இப்போதெல்லாம், பலர் உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காக காலையில் எழுந்தவுடன் வெந்நீர் குடிக்கிறார்கள். குறிப்பாக, உடல் எடையைக் குறைப்பதுடன், உடலை நச்சுத்தன்மையிலிருந்து விடுவிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் இந்த வெந்நீரில் தேன் கலந்து குடிக்கிறார்கள். இந்த தந்திரங்களை யூடியூப், இன்ஸ்டாகிராம், வாட்ஸ்அப் போன்ற தளங்களில் இன்றும் பகிரப்படுவதைக் காணலாம். இருப்பினும், ஆயுர்வேதம் மற்றும் சில நவீன ஆராய்ச்சிகளின்படி, தேனுடன் வெந்நீர் குடிப்பது உடல் நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். ஆயுர்வேதத்தில், தேன் மருத்துவ குணங்கள் […]
சமீபகாலமாக, சமூக ஊடகங்களில் ஒரு பிரச்சாரம் நடைபெற்று வருகிறது. முட்டைக்கோஸ் அல்லது காலிஃபிளவரில் ஒரு சிறிய புழு இருக்கிறது. அது சமைத்த பிறகும் சாவதில்லை. மேலும், அந்தப் புழுவைச் சாப்பிட்டால், அது மூளைக்குச் சென்று உயிரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் பலர் உயிரிழந்துள்ளனர். இதே போன்ற பிரச்சாரம் சமூக ஊடகங்களில் கடந்த சில நாட்களாக நடைபெற்று வருகிறது. சமீபத்தில், உத்தரபிரதேசத்தின் அம்ரோஹாவைச் சேர்ந்த ஒரு சிறுமி டெல்லியில் உள்ள ஆர்எம்எல் மருத்துவமனையில் […]
கோழி இறைச்சி அல்லது சிக்கன் பலருக்கும் பிடித்தமான ஒரு உணவு. கோழி இறைச்சியிலிருந்து பலவிதமான உணவுகளைத் தயாரிக்கலாம். ஆனால், கோழி இறைச்சியை சமைக்கும்போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய கவனக்குறைவு கூட ஆரோக்கியத்திற்குப் பெரிய ஆபத்தை விளைவிக்கும். குறிப்பாக கோழி இறைச்சியை சமைக்கும்போது நாம் செய்யும் பொதுவான தவறுகள், பாக்டீரியாக்கள் உடலுக்குள் நுழைந்து உணவு நஞ்சாவதற்கு வழிவகுக்கும். இதனால் வயிற்று வலி, வாந்தி, […]
40 வயதிற்குப் பிறகு, உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. வளர்சிதை மாற்றம் குறைதல், எலும்பு அடர்த்தி குறைதல், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை போன்ற பிரச்சனைகள் தொடங்குகின்றன. இந்த வயதில் நாம் உண்ணும் உணவுதான் நமது ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கிறது. 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் தங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான உணவுகள் குறித்து பார்க்கலாம்.. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு: வயது ஆக ஆக செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாடு குறைகிறது. இதனால் மலச்சிக்கல் மற்றும் […]
நமது சமையலறைகளில் அலுமினியப் பாத்திரங்களின் பயன்பாடு மிகவும் பொதுவானது. அவை குறைந்த விலையில் கிடைப்பதாலும், விரைவாகச் சூடாவதாலும் பலர் அவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், இந்தப் பாத்திரங்களில் சமைப்பது உடல்நலத்திற்குக் கடுமையான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவ வல்லுநர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். குறிப்பாக, சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு இவைதான் முக்கியக் காரணம். அலுமினியப் பாத்திரங்கள் ஏன் ஆபத்தானவை? அலுமினியம் ஒரு ‘வினைபுரியும்’ உலோகம். அதாவது, நாம் சமைக்கும் உணவில் உள்ள அமிலங்கள் மற்றும் […]
2026-ஆம் புத்தாண்டு பிறந்துள்ள நிலையில், பலரும் தங்களின் முதல் இலக்காக (Resolution) உடல் எடையை குறைப்பதையே வைத்திருப்பார்கள். ஆனால், குளிர்காலச் சூழலும், அதனால் ஏற்படும் உடல் சோர்வும் இந்த இலக்கை எட்டுவதற்குப் பெரும் தடையாக அமைகின்றன. கடும் குளிரில் ஜிம்மிற்குச் சென்று வியர்க்க விறுவிறுக்கப் பயிற்சி செய்ய தயங்குபவர்களுக்கு, வாழ்க்கை முறையில் சில எளிய மாற்றங்களை செய்வதன் மூலமே எடையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என நிபுணர்கள் வழிகாட்டுகின்றனர். குளிர்காலத்தில் சூரிய […]
உடலில் எங்கு வலி ஏற்பட்டாலும், உடனடியாக வலி நிவாரணி மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ளும் பழக்கம் பலருக்கு உள்ளது. தலைவலி, முதுகுவலி அல்லது பல்வலி போன்றவற்றுக்கு இவை உடனடி நிவாரணம் அளிக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த மாத்திரைகள் நமது உடலில் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதையும், அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் என்ன என்பதையும் அறிந்துகொள்வது அவசியம். வலி நிவாரணிகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன? நமது உடலில் ஏதேனும் காயம் அல்லது அழற்சி ஏற்படும்போது, அந்தப் […]
முந்திரி, பாதாம், பிஸ்தா மற்றும் உலர் திராட்சை போன்ற உலர் பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். உலர் பழங்கள் சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, அவற்றின் விலை அதிகமாக இருந்தாலும், பணக்காரர்கள் முதல் சாமானிய மக்கள் வரை அனைவரும் அவற்றை தங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்கின்றனர். இருப்பினும், அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும் என்று சுகாதார […]
