இன்றைய நவீன வாழ்வியல் சூழலில், மன அழுத்தம் மற்றும் முறையற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் ஆண்களுக்குப் பல்வேறு உடல்நலக் குறைபாடுகள் ஏற்படுகின்றன. குறிப்பாக, திருமணமான மற்றும் திருமணம் செய்யவிருக்கும் இளைஞர்கள் பலரும் எதிர்கொள்ளும் முக்கிய சவாலாக ஆண்மை குறைபாடுகள் உள்ளன. இதற்குத் தற்காலிகத் தீர்வைத் தரும் ஆங்கில மருந்துகளைக் காட்டிலும், எவ்வித பக்கவிளைவுகளும் இல்லாத நமது பாரம்பரிய உணவு முறைகளே நிரந்தர தீர்வைத் தருகின்றன. ஆண்களின் உடல் வலிமைக்கும் விந்து அணுக்களின் […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
காலையில் எழுந்ததும் டீ குடிப்பது கட்டாயம், மாலையிலும் அது கட்டாயம். சிலருக்குச் சாப்பாடு தாமதமாகச் சாப்பிட்டாலும் பரவாயில்லை, ஆனால் டீயை மட்டும் சரியான நேரத்தில் குடிக்க வேண்டும். இவ்வளவு விரும்பப்படும் இந்தத் தேநீர் உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்? எப்போது குடிக்க வேண்டும்? அதிகமாகக் குடித்தால் என்ன ஆகும்? இதையெல்லாம் தெரிந்துகொண்டு குடித்தால் மட்டுமே அது நன்மை தரும். தேநீர் அதன் சுவைக்காக மட்டுமல்ல, அதன் ஆரோக்கிய […]
சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்களது தினசரி உணவு முறையில் சில முக்கியமான மாற்றங்களை செய்வதன் மூலம் ரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க முடியும் என மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்களது உணவில் வாழைத்தண்டு, வாழைப்பிஞ்சு, வாழைப்பூ, வெண்டைக்காய், முட்டைக்கோஸ், புடலங்காய், பாகற்காய், அவரைப்பிஞ்சு, சாம்பல் பூசணி மற்றும் சுண்டைக்காய் ஆகிய காய்கறிகளை அதிக அளவில் சேர்த்துக் கொள்வது சிறந்தது. தினமும் ஒரு வகை கீரையைப் பொரியலாக சாப்பிடுவது சர்க்கரை […]
சர்க்கரை நோய் அல்லது நீரிழிவு என்பது தற்காலத்தில் ஒரு உலகளாவிய சுகாதார நெருக்கடியாக உருவெடுத்துள்ளது. குறிப்பாக, இந்தியாவில் 2025-ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, வயது வித்தியாசமின்றி ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் என இருபாலரிடமும் நீரிழிவு பாதிப்பு மிகத் தீவிரமாக அதிகரித்துள்ளது கவலையை ஏற்படுத்தியுள்ளது. இதற்குப் போதிய உடலுழைப்பு இல்லாத நவீன வாழ்க்கை முறையும், சத்துக்கள் குறைந்த உணவுப் பழக்கங்களுமே முதன்மைக் காரணங்களாக முன்வைக்கப்படுகின்றன. சர்க்கரை நோய் உறுதியானவுடன் பலரும் […]
சமீபகாலமாக உலகம் முழுவதும் புற்றுநோய் பாதிப்புகள் அதிகரித்து வருகின்றன. ஒரு காலத்தில் பெரும்பாலும் நகர்ப்புறங்களில் காணப்பட்ட இந்த நோய், இப்போது நமது நாட்டின் கிராமங்களிலும் அதிகரித்து வருவது கவலைக்குரிய விஷயமாகும். இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், மனித உடலில் எந்த உறுப்பிலும் புற்றுநோய் ஏற்படலாம். அது பின்னர் உயிருக்கு ஆபத்தானதாக மாறக்கூடும். ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளித்தால், அதை விரைவாகக் குணப்படுத்த முடியும். நமது உடலில் எந்தெந்த […]
காலையில் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிக்க பலருக்குப் பிடிக்காது. யாராவது அவர்களைக் குடிக்கச் சொன்னால், அவர்கள் வாந்தி எடுத்துவிடுவார்கள். இந்தத் தண்ணீரால் பலரும் இப்படி ஆகிவிடுகிறார்கள். வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைக் குடிக்கச் சொன்னால், அதை அவர்கள் தொடவே மாட்டார்கள். இப்படிப்பட்டவர்களுக்கு, காலையில் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைக் குடித்தால் உடலில் என்ன நடக்கும்? இதை 30 நாட்கள் குடித்தால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் என்று பார்க்கலாம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான […]
சமீபகாலமாக, பலர் அதிக யூரிக் அமிலப் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதிக யூரிக் அமிலம் என்பது ஹைப்பர்யூரிசிமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்தப் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மூட்டு வலி மற்றும் சிறுநீரகப் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகின்றனர். நாட்கள் செல்லச் செல்ல இந்தப் பிரச்சனை மேலும் மோசமடைகிறது. அதனால்தான், இந்தப் பிரச்சனைகளை ஆரம்பத்திலேயே சரிபார்க்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். குறிப்பாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்… சில வகையான பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் அதிக […]
தமிழர்களின் பாரம்பரிய உணவு வகைகளில் அரிசிக்கு மிக முக்கியமான இடம் உண்டு. அந்த வகையில், உடல் வலிமைக்கும் குறிப்பாக ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் உன்னதமான ஒரு ரகமாக ‘மாப்பிள்ளை சம்பா’ அரிசி திகழ்கிறது. இந்த அரிசியின் மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் நன்மைகள் குறித்து இந்தப் பதிவில் காண்போம். ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியம் : சிவப்பு நிறத்தில் காட்சியளிக்கும் இந்த மாப்பிள்ளை சம்பா அரிசி, வெறும் உணவாக மட்டுமல்லாமல் ஒரு மருந்தாகவும் பார்க்கப்படுகிறது. இதில் […]
நவீன காலத்தில் பஞ்சு மெத்தைகளின் வரவு அதிகரித்துவிட்ட போதிலும், நமது முன்னோர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்விற்காக பயன்படுத்திய பாய்களின் மகிமை இன்றும் குறையவில்லை. பாய் என்பது வெறும் படுக்கை விரிப்பு மட்டும் அல்ல; அது உடலின் வெப்பநிலையை சீராகப் பராமரிக்கும் ஒரு இயற்கை சாதனம் ஆகும். உடலில் உருவாகும் அதிகப்படியான சூட்டை உள்வாங்கி, உடல் உஷ்ணத்தை நிலைக்குக் கொண்டு வரும் அற்புதமான தன்மை பாய்க்கு உண்டு. மெத்தையில் உறங்குவதை விட, தரையில் […]
இன்றைய அவசர உலகில், மீந்துபோன உணவை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து, தேவைப்படும்போது மீண்டும் சூடுபடுத்தி உண்பது ஒரு பழக்கமாகவே மாறிவிட்டது. ஆனால், சூடுபடுத்துவதுதானே என்று நாம் சாதாரணமாக நினைக்கும் இந்த செயல், சில குறிப்பிட்ட உணவுகளைப் பொறுத்தவரை மெதுவான நஞ்சாக மாறக்கூடும் என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். எந்தெந்த உணவுகளை மறுமுறை சூடுபடுத்தக் கூடாது, அதன் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல் அபாயங்கள் என்ன என்பது குறித்து இங்கே விரிவாகப் பார்ப்போம். […]
