அசைவ உணவுப் பிரியர்களுக்கு, சிக்கன் என்பது வெறும் உணவு மட்டுமல்ல; அது ஒரு உணர்வு. பிரியாணி, கறி, வறுவல், கபாப் என எந்த வடிவில் இருந்தாலும், தட்டில் உள்ளதை முழுமையாகச் சாப்பிட்டு முடித்துவிடுவோம். சிக்கன் சாப்பிடுவது கோடைக்காலத்தில் உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், கோடை, குளிர் அல்லது மழைக்காலம் என எந்தப் பருவமாக இருந்தாலும், அதைச் சாப்பிடும் முறையில் சிறிய தவறுகளைச் செய்தால், அது […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு புரதம் (Protein) ஒரு மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்தாகும். தசை வளர்ச்சி, செல்களைப் பழுதுபார்த்தல் மற்றும் என்சைம்கள் (நொதிகள்) மற்றும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு இது அவசியமானது. உடலுக்குப் போதுமான புரதம் கிடைக்கும்போது, நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாகச் செயல்பட அது உதவுகிறது. இந்தச் சூழலில், பல்வேறு புரத மூலங்கள், அவற்றின் தரம் மற்றும் சரியான பயன்பாடு குறித்து சுகாதார நிபுணர்கள் என்ன கூறுகிறார்கள் என்பதை இந்தக் கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்வோம். […]
நாவல் பழம் மற்றும் பாகற்காய் ஆகிய இரண்டுமே நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இருப்பினும், இந்த இரண்டிலிருந்தும் தயாரிக்கப்படும் சாறு, ஆயுர்வேதத்தில் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இவை இரண்டிலும் ரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் உயிரியல் செயல்பாட்டுக் கலவைகள் உள்ளன. நாவல் பழங்களில் ஜாம்போலின் மற்றும் ஜாம்போசின் எனப்படும் ஆல்கலாய்டுகள் உள்ளன. இவை கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சர்க்கரையாக மாற்றும் செயல்முறையை மெதுவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், இன்சுலினின் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகின்றன. 2010 ஆம் […]
40 வயதிற்கு முன்பே மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற தீவிர இதய நோய்கள் (cardiovascular conditions) ஏற்படும் அபாயம் கணிசமாக அதிகம் உள்ளது. தி லான்செட் ஆப்ஸ்டெட்ரிக்ஸ், கைனகாலஜி & விமன்ஸ் ஹெல்த்’ (The Lancet Obstetrics, Gynaecology & Women’s Health) இதழில் வெளியான ஒரு புதிய ஆய்வில் இந்த தகவல் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது., 26 நாடுகளைச் சேர்ந்த 1,11,600-க்கும் மேற்பட்ட பெண்களின் தரவுகளைப் பயன்படுத்தி […]
கேரளாவின் வயநாடு மாவட்டத்தில் பள்ளி மாணவர்களிடையே ‘ஷிகெல்லா’ (Shigella) தொற்று பாதிப்புகள் அதிகரித்து வருகிறது.. எனவே, ஆரம்பத்தில் சாதாரண வயிற்றுத் தொற்றாகத் தோன்றக்கூடிய அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்க வேண்டாம் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் பெற்றோர்களை வலியுறுத்துகின்றனர். இன்று 7 மாணவர்களுக்கு தொற்று இருப்பது உறுதி செய்யப்பட்டது.. இதன் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளின் மொத்த எண்ணிக்கை 16-ஆக உயர்ந்துள்ளது. இந்தத் தொற்று பரவல் பெற்றோரிடையே கவலையை ஏற்படுத்தியுள்ள நிலையில், விழிப்புணர்வு மற்றும் ஆரம்பக்கட்ட […]
கோடைக்காலத்தில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிப்பது உடலுக்கு இதமாகத் தோன்றலாம். ஆனால், வெயிலின் தாக்கத்தைத் தாங்க முடியாமல் பலர் மேற்கொள்ளும் ஒரு பழக்கம் இப்போது மருத்துவ நிபுணர்களிடையே கவலையை ஏற்படுத்தியுள்ளது. குளிப்பதற்கு முன் அறையில் ஏசியை (AC) ஓடவிடுவது அல்லது குளித்து முடித்ததும் உடல் ஈரம் காயும் முன்பே ஏசிக்கு முன்னால் அமர்வது சமீபகாலமாக ஒரு வழக்கமாகிவிட்டது. இதனால் உடலுக்கு ஏற்படும் ஆபத்துகள் மற்றும் அதிர்ச்சியூட்டும் சுகாதார உண்மைகள் […]
நமது வீட்டின் சமையலறையில் தான் குடும்பம் முழுவதின் ஆரோக்கியமும் நீண்ட ஆயுளும் அங்கேயே தங்கியுள்ளன. ஆனால், நமது சமையலறையிலேயே சில ஆபத்தான பொருட்கள் சேகரமாகி வருகின்றன. இவை புற்றுநோய் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களை மெல்ல மெல்ல ஏற்படுத்துகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அன்றாட வாழ்வில் பிளாஸ்டிக் மற்றும் ரசாயனம் கலந்த பொருட்களை நீண்ட காலம் பயன்படுத்தும்போது, உடலில் நச்சுகள் சேர்கின்றன. காலப்போக்கில் இவை புற்றுநோயாக மாறக்கூடும். எனவே, இவற்றை […]
கோவிட்-19 பெருந்தொற்று உலகெங்கிலும் உள்ள அலுவலகங்களை மூடக் கட்டாயப்படுத்தியபோது, லட்சக்கணக்கான ஊழியர்கள் ஒரே இரவில் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யத் தொடங்கினர். ஆரம்பத்தில் ஒரு தற்காலிகத் தீர்வாகத் தொடங்கிய இது, விரைவாக ஒரு நீண்டகாலப் பணியிடப் போக்காக உருவெடுத்தது. இன்று, வீட்டில் இருந்து வேலை என்பது மிகவும் விரும்பப்படும் ஊழியர் நலன்களில் ஒன்றாக உள்ளது; இது பல தொழிலாளர்களுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மை, பயண நேரக் குறைப்பு மற்றும் சிறந்த வேலை-வாழ்க்கைச் சமநிலையை வழங்குகிறது. […]
உங்கள் நாளின் பெரும்பகுதியை ஸ்மார்ட்போன் அல்லது மடிக்கணினியைப் பயன்படுத்துவதில் செலவிடுகிறீர்களா? ஆனால் உங்கள் கைகளில் வலியும் மரத்துப்போதலும் ஏற்படுகின்றனவா? ஒரு காலத்தில் முதியவர்களிடம் மட்டுமே காணப்பட்ட மணிக்கட்டு மற்றும் விரல் பிரச்சனைகள் இப்போது இளைஞர்களிடையேயும் சாதாரணமாகி வருகின்றன. உங்கள் டிஜிட்டல் பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் கை வலிமையைச் சேதப்படுத்துகின்றனவா? டெக்ஸ்ட் க்ளா (text claw) என்றால் என்ன? நவீன வாழ்க்கை முறையால் இளைஞர்களைப் பீடித்துள்ள ‘டெக்ஸ்ட் க்ளா’ பிரச்சனை மற்றும் அது […]
உலகம் முழுவதும் புற்றுநோய் பாதிப்பு அதிகரித்து வருகிறது. புற்றுநோய் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளைத் தாக்கக்கூடும். அவற்றில், பெருங்குடல் அல்லது (பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல்) புற்றுநோய் வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. இப்பற்றுநோய் பெருங்குடலின் செல்களில் உருவாகிறது. இது பொதுவாக புற்றுநோய்க்கு முந்தைய நிலையிலான ‘பாலிப்ஸ்’ (polyp) எனப்படும் திசு வளர்ச்சியிலிருந்து மெதுவாக உருவாகிறது. ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறியப்பட்டால் இதற்கு எளிதாகச் சிகிச்சை அளிக்க முடியும், எனவே வழக்கமான பரிசோதனை அவசியம். நமது […]
