இன்றைய நவீன வாழ்க்கை முறை மற்றும் மக்களின் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்பட்டுள்ள மாற்றங்களால், பலர் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். அதிக கொழுப்புப் பிரச்சினையும் ஒரு பெரிய அச்சுறுத்தலாக மாறியுள்ளது. கெட்ட கொழுப்பு இதயப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது இரத்த நாளங்களில் குவிந்து இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது. தமனிகளில் சேரும் கொழுப்பை பிளேக் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் கெட்ட […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
பலர் காலையில் டிபன் சாப்பிட்ட உடனேயே டீ அருந்துகிறார்கள். இட்லி, தோசை, உப்மா அல்லது வேறு ஏதேனும் டிபன் சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு கப் டீ குடிப்பது புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணர்வைத் தரும் என்று நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், டிபன் சாப்பிட்ட உடனேயே டீ குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா இல்லையா என்பதில் பலருக்கு சந்தேகம் உள்ளது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, டிபன் சாப்பிட்ட உடனேயே டீ குடிப்பது அவ்வளவு நல்லதல்ல. தேநீரில் டானின்கள் எனப்படும் […]
நமது ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் நாம் உண்ணும் உணவைப் பொறுத்தது. நல்ல உணவை உண்பது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது, ஆனால் துரித உணவு மற்றும் குப்பை உணவுகளை உண்பது பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். உணவுமுறை புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்களையும் பாதிக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சமீபத்தில், ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் உணவுக்கும் புற்றுநோய்க்கும் இடையிலான தொடர்பு குறித்து ஒரு ஆய்வை நடத்தினர். இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் […]
நம் நாட்டில் மிகவும் பிரபலமான சிற்றுண்டிகளில் ஒன்று சோளக் கதிர்கள். நெருப்பில் வறுத்த சோளக் கதிர்கள் அல்லது வேகவைத்த சோளக் கதிர்கள் பெரும்பாலும் சாலையோரங்களில் காணப்படுகின்றன. பலர் அவற்றின் சுவைக்காக வறுத்த சோளக் கதிர்களை விரும்புகிறார்கள். ஏனெனில், வேகவைக்கும்போது, தானியங்களில் தண்ணீர் சென்று அவற்றின் இனிப்பு குறைந்து அவை மென்மையாக மாறும். நெருப்பில் வறுத்தெடுக்கும்போது, தானியங்களில் உள்ள நீர் குறைந்து, அவை மென்மையாகி, வெப்பத்தால் மென்மையாகி, அவற்றுக்கு ஒரு தனித்துவமான […]
பலர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் நான்கு முறை தேநீர் அருந்துகிறார்கள். குறிப்பாக கார்ப்பரேட் அலுவலகங்களில் வேலை செய்பவர்கள் நிறைய தேநீர் அருந்துகிறார்கள். உண்மையில், கோடையில் அதிகமாக தேநீர் அருந்துவது நல்லதல்ல என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். கோடையில் அதிகமாக தேநீர் அருந்துவது சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிகமாக தேநீர் அருந்துவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்… குறிப்பாக கோடையில், தேநீர் அருந்துவதால் நீரிழப்பு போன்ற […]
இந்த காலக்கட்டத்தில் காற்று மாசுபாடு பெரிய நகரங்களில் மட்டுமல்ல, சிறிய நகரங்களிலும் வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. தொழிற்சாலைகளின் விரிவாக்கம், சாலைகளில் வாகனங்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பு, காடழிப்பு போன்ற காரணிகளால் காற்றின் தரம் நாளுக்கு நாள் மோசமடைந்து வருகிறது. இது நமது நுரையீரலில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சுவாசப் பிரச்சினைகள், ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா அதிகரித்து வரும் நிலையில், மக்கள் முகமூடிகளை அணியவும், வீட்டில் காற்று சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்தவும் தொடங்கியுள்ளனர். இருப்பினும், […]
உலகளவில் புற்றுநோய் பாதிப்புகள் அதிகரித்து வருகின்றன. ஒரு காலத்தில் முதியவர்களிடம் மட்டுமே காணப்பட்ட இந்த நோய், தற்போது இளைஞர்கள் மற்றும் குழந்தைகளிடமும் காணப்படுகிறது. நமது வாழ்க்கை முறை, உணவுப் பழக்கம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு போன்ற காரணிகள் இதற்குக் காரணம். குறிப்பாக அதிக அளவில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அதிக சர்க்கரை மற்றும் உப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட இனிப்புகள் மற்றும் துரித உணவுகள் நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் […]
நவீன யுகத்தில் மாறிவரும் வாழ்க்கை முறையால் வைட்டமின் டி குறைபாடு நமது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாக மாறியுள்ளது. முன்னதாக, எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமே வைட்டமின் டி தேவை என்று நம்பப்பட்டது, ஆனால் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இது உடல் ஆரோக்கியத்துடன் மன ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நம் உடலில் வைட்டமின் டி போதுமான அளவு இருக்கும்போது, அது ஒரு […]
நாடு முழுவதும் வெயில் அதிகரித்து வருகிறது. இதன் காரணமாக, வீடுகளில் ஏசிகளின் பயன்பாடு கடுமையாக அதிகரித்து வருகிறது. சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் இருந்து விடுபட ஏசி ஒரு கட்டாய சாதனமாக மாறிவிட்டது. இருப்பினும், ஏசியின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டால், மின்சாரக் கட்டணங்களும் கணிசமாக அதிகரித்து வருகின்றன. சரியான நடைமுறைகள் பின்பற்றப்படாவிட்டால், ஏசி குளிர்விப்பதை விட அதிகமாக செலவாகும். சில எளிய ஸ்மார்ட் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது ஏசியின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் மின்சாரச் செலவுகளையும் […]
பலர் இரவில் தூங்கும்போது விசித்திரமான அசௌகரியம், இழுப்பது அல்லது கால்களில் ஊர்ந்து செல்வது போன்ற பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கின்றனர். பலர் இதை நாள் முழுவதும் கடினமாக உழைப்பதால் ஏற்படும் சோர்வு என்று நிராகரிக்கின்றனர். இருப்பினும், இது அடிக்கடி நடந்தால், அது வெறும் சோர்வாக இருக்காது. மருத்துவ ரீதியாக, இது ‘ரெஸ்ட்லெஸ் லெக்ஸ் சிண்ட்ரோம்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்தப் பிரச்சனை சரியான தூக்கத்தைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட காலத்திற்கு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் […]
