லைஃப் ஸ்டைல்

ஆரஞ்சு பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பது நாம் அனைவரும் அறிவோம். வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்திருப்பதால், அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன, சருமத்தை பிரகாசமாக்குகின்றன, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான நன்மைகள் கிடைக்காது. சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் ஆரஞ்சு சாப்பிடும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் சில சூழ்நிலைகளில், ஆரஞ்சுகள் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். ஆரஞ்சுகளில் அதிக […]

இன்றைய நவீன உலகில், சமூக வலைதளங்களில் குறிப்பாக இன்ஸ்டாகிராம் ரீல்களை பார்ப்பதில் அதிக நேரத்தை செலவிடாமல் ஒரு நாள் கூட கடப்பதில்லை என்ற நிலை வந்துவிட்டது. நாள் முழுவதும் ரீல்களை ஸ்வைப் செய்யும் பழக்கம், இரவில் படுக்கைக்கு சென்ற பிறகும் தொடர்கிறது. இருப்பினும், படுக்கையில் படுத்தபடி தொடர்ந்து மொபைல் திரையைப் பார்ப்பது, உடலில் பல கடுமையான உடல்நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள். தூங்கும் நேரத்தில் உங்கள் மொபைலை […]

தினசரி நடைப்பயிற்சி செய்து அலுத்துவிட்டதா? உடல் எடையை குறைக்கவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு சுலபமான, ஆனால், அதிக பலன் தரக்கூடிய மாற்றத்தை விரும்புகிறீர்களா? அப்படியானால், உங்கள் வழக்கமான நடைபயிற்சியில் ஒரு சிறிய மாற்றம் போதும். அதுதான், பின்னோக்கி நடப்பது. அறிவியலாளர்கள் இதனை ரெட்ரோ வாக்கிங் (Retro Walking) என்று அழைக்கிறார்கள். இது உடலுக்கு மட்டுமல்ல, மூளையின் செயல்பாட்டிற்கும் ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகக் கருதப்படுகிறது. பின்னோக்கி நடப்பதன் மூலம் நம் கால்களின் […]

வேலையில் இருக்கும் ஆர்வம் மற்றும் அழுத்தம் காரணமாக பலரும் தங்கள் மதிய உணவை தவிர்ப்பது இன்று மிகவும் பொதுவான பழக்கமாகிவிட்டது. காலை உணவை தவிர்த்துவிட்டு, வெறும் காஃபி அல்லது டீயுடன் நாளை தொடங்கி, மதிய உணவையும் தவிர்ப்பது மிகவும் மோசமான பழக்கமாகும். இதனால், பணியிடத்தில் நீங்கள் கெட்டிக்காரராகப் பெயர் வாங்கலாம். ஆனால், உங்கள் உடல்நலத்தைப் பராமரிப்பதில் நீங்கள் பூஜ்ஜியமாகி விடுகிறீர்கள். தொடர்ந்து இவ்வாறு இருப்பது, உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் […]

சமீபகாலமாக, உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுபவர்கள் மத்தியில், சுரைக்காய் ஜூஸ் (Lauki Juice) மிகவும் பிரபலமடைந்துள்ளது. இந்தப் பானம் உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி அளிப்பதுடன், பல அரிய மருத்துவப் பலன்களையும் அளிப்பதாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். உடல் எடை குறைப்பு: சுரைக்காயில் கலோரிகள் மிகக் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. இது பசியை கட்டுப்படுத்தி, நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்த உணர்வை தருவதால், தேவையற்ற […]