சந்தையில் கிடைக்கும் வாழைப்பழங்களைப் பார்த்தவுடன், “இது கெமிக்கல் வைத்து பழுக்க வைக்கப்பட்டதா?” என்ற சந்தேகம் பலருக்கும் ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக சமூக வலைதளங்களில் வாழைப்பழங்கள் குறித்து வெளியாகும் வீடியோக்கள் இந்த அச்சத்தை மேலும் அதிகரித்துள்ளன. ஆனால், வாழைப்பழத்தின் நிறம் அல்லது தோற்றத்தை மட்டும் வைத்து அது செயற்கையாக பழுக்க வைக்கப்பட்டதா என்பதை முடிவு செய்ய முடியாது. இயற்கையாக பழுக்கும் வாழைப்பழங்களிலும் நிறம் சீரற்றதாக இருக்கலாம். அவை எவ்வாறு சேமிக்கப்பட்டன, எப்படிப் போக்குவரத்து […]
நீரிழிவு நோய் இல்லாதவர்களுக்கும் சில நேரங்களில் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு தற்காலிகமாக அதிகரிக்கலாம். குறிப்பாக உடலில் தொற்று ஏற்பட்டு நோயை எதிர்த்துப் போராடும் நேரத்தில், உடலுக்குள் ஏற்படும் பல்வேறு மாற்றங்கள் காரணமாக குளுக்கோஸ் அளவு வழக்கத்தைவிட அதிகமாக பதிவாக வாய்ப்புள்ளது. உடலில் பாக்டீரியா, வைரஸ் போன்ற நோய்க்கிருமிகள் தாக்கும்போது, அவற்றை எதிர்த்து நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு தீவிரமாக செயல்படுகிறது. இதனால் உடல் ஒரு வகையான மனஅழுத்த நிலைக்கு செல்கிறது. அந்த […]
அன்றாட உணவில் அல்ட்ரா-பிராசஸ்டு உணவுகள் (Ultra-Processed Foods) அதிகரித்து வரும் நிலையில், அவற்றை அதிகமாக சாப்பிடுவது பல்வேறு நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக புதிய ஆய்வு சுட்டிக்காட்டியுள்ளது. குறிப்பாக, தினசரி உணவில் கூடுதலாக 100 கிராம் அல்ட்ரா-பிராசஸ்டு உணவுகளை சேர்ப்பவர்களுக்கு இதய நோய் பாதிப்புகள் ஏற்படும் அபாயம் 14 சதவீதம் அதிகமாக இருந்தது. Family Medicine and Community Health இதழில் வெளியான இந்த ஆய்வு, 51 நீண்டகால ஆய்வுகளின் […]
வீட்டில் ரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதித்தபோது 157/104 mmHg என்ற அளவு வந்தால் பலருக்கும் பதற்றம் ஏற்படலாம். இந்த அளவு ஆபத்தானதா, மீண்டும் ஒருமுறை பரிசோதிக்க வேண்டுமா, உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டுமா என்ற சந்தேகமும் எழலாம். இணையத்தில் இதே கேள்வியை ஒருவர் முன்வைத்த நிலையில், 157/104 ரத்த அழுத்தம் சரியான அளவா? என்ற கேள்விக்கு மருத்துவ விளக்கம் அளிக்கப்பட்டுள்ளது. மருத்துவர் ஆர்த்தி உல்லால், 157/104 mmHg என்பது உயர் ரத்த […]
கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை ஆரம்பத்தில் பெரும்பாலும் வெளிப்படையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதில்லை. வயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்பு சேர்வது, உடல் சோர்வு, இனிப்பு சாப்பிட வேண்டும் என்ற அதிக ஆசை, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்றவை சிலருக்கு காணப்படலாம். ஆனால் இவை மட்டும் இருந்தால் கொழுப்பு கல்லீரல் இருப்பதாக முடிவு செய்துவிட முடியாது. கல்லீரலில் 5 சதவீதத்துக்கும் அதிகமான கொழுப்பு சேரும்போது அதை கொழுப்பு கல்லீரல் என மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடுகின்றனர். மது […]
இரவில் நன்றாக தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது திடீரென தூக்கம் கலைந்து எழுகிறீர்கள். அப்போது இதயம் வழக்கத்தைவிட வேகமாக துடிப்பதை உணர்கிறீர்கள். சில விநாடிகளில் அந்த படபடப்பு குறைந்து இதயத்துடிப்பு இயல்பு நிலைக்கு திரும்பிவிடுகிறது. இதுபோன்ற அனுபவம் பலருக்கும் அவ்வப்போது ஏற்படலாம். ஆனால் இதற்கான காரணம் என்ன என்ற கேள்வி எழுவது இயல்புதான். தூக்கத்தில் இருந்து திடீரென எழும்போது உடல் தூக்க நிலையில் இருந்து விழிப்பு நிலைக்கு மாறுகிறது. இந்த மாற்றத்தின் போது உடலின் […]
இரவில் நன்றாக தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது திடீரென விழித்துக்கொண்டு, அதன்பிறகு மீண்டும் தூங்க முடியாமல் பலர் அவதிப்படுகின்றனர். குறிப்பாக அதிகாலை 3 மணி முதல் 5 மணி வரை விழித்த பிறகு நீண்ட நேரம் தூக்கம் வராமல் இருப்பது சிலருக்கு தொடர்ந்து ஏற்படும் பிரச்சனையாக இருக்கிறது. இதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். பயோஹேக்கிங் நிபுணரும் ‘Bulletproof Diet’ என்ற உணவு முறையை பிரபலப்படுத்தியவருமான டேவ் அஸ்ப்ரே, சிலருக்கு இதற்கு இரவில் ரத்தச் சர்க்கரை […]
பல நூற்றாண்டுகளாக மனித மூளை ஒரே உறுப்பாகவே அறிவியல் உலகில் கருதப்பட்டு வந்தது. ஆனால், ஸ்டான்போர்டு மருத்துவப் பள்ளி விஞ்ஞானிகள் மேற்கொண்ட புதிய ஆய்வு, மூளையின் வளர்ச்சி குறித்த இந்தப் புரிதலில் முக்கிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. மனித மூளை உண்மையில் தனித்தனியாக உருவான இரண்டு பழமையான நரம்பு அமைப்புகளின் இணைப்பாக இருக்கலாம் என்பதை ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது. இந்த ஆய்வு Nature Neuroscience இதழில் செப்டம்பர் 18ஆம் தேதி வெளியானது. மூளையின் […]
மிதமான அளவில் தேநீர் குடிப்பது உடலுக்கு சில நன்மைகளை வழங்கக்கூடும். இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளிட்ட சில சேர்மங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவாக இருக்கலாம். ஆனால் தேநீரை எந்த நேரத்தில், எப்படி குடிக்கிறோம் என்பதும் முக்கியம். சில வழக்கமான பழக்கங்கள் தேநீரின் நன்மைகளை குறைப்பதுடன், சிலருக்கு உடல் அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தலாம். உணவு சாப்பிட்ட உடனேயே தேநீர் குடிப்பது பொதுவாக தவிர்க்க வேண்டிய பழக்கங்களில் ஒன்று. தேநீரில் உள்ள சில […]
இந்தியாவில் வயதானோரின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வரும் நிலையில், டிமென்ஷியா (ஞாபக மறதி நோய்) தடுப்பு, ஆரம்பகட்ட கண்டறிதல் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கான ஆதரவு ஆகியவற்றை பொது சுகாதாரத் திட்டங்களில் முக்கிய பகுதியாக இணைக்க வேண்டும் என மருத்துவர்கள், கொள்கை வகுப்பாளர்கள் மற்றும் சமூக அமைப்புகளைச் சேர்ந்தவர்கள் வலியுறுத்தியுள்ளனர். டெல்லியில் சனிக்கிழமை நடைபெற்ற ‘Hope for Dementia Conclave 2026’ நிகழ்ச்சியில் இதுகுறித்து விரிவாக ஆலோசிக்கப்பட்டது. டிமென்ஷியாவுடன் வாழும் நபர்கள் மற்றும் அவர்களது […]
