நடப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் தவறான வழியில் நடப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நடக்கும்போது ஏற்படும் தீமைகள் மற்றும் சரியான வழி எது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நடைபயிற்சி என்பது ஒரு எளிதான மற்றும் இயற்கையான பயிற்சியாகும் , இது உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல் , பல கடுமையான நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது . ஆனால் பெரும்பாலும் மக்கள் நடக்கும்போது சில தவறுகளைச் செய்கிறார்கள் , இதன் […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
“அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமானது” என்று கருதப்படும் முருங்கை, உண்மையில் சிலருக்கு நல்லதல்ல. குறிப்பிட்ட நான்கு பிரிவினருக்கு இது விஷம் போல செயல்படலாம் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர். முருங்கை (Moringa) இன்று உலகளவில் சூப்பர் ஃபுட் என அழைக்கப்படுகிறது. சில காலமாக இதன் புகழ் அதிகரித்து, பலரும் தங்கள் உணவில் அதைச் சேர்த்துக் கொள்ள ஆரம்பித்துள்ளனர். முருங்கையின் நன்மைகளை எண்ணிப் பார்த்து முடிப்பது கூட கடினம் என நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். முருங்கை […]
நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை தேடுகிறீர்களா? அப்படியென்றால் எய்ம்ஸ், ஹார்வர்ட் மற்றும் ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகங்களில் பயிற்சி பெற்ற இரைப்பை குடல் நிபுணர் டாக்டர் சௌரப் சேத்தி, தனது இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில் நீங்கள் தினமும் சாப்பிடக்கூடிய சிறந்த 10 குடலுக்கு ஏற்ற சிற்றுண்டிகளை’ பரிந்துரைத்துள்ளார். வறுத்த சன்னா, மக்கானா ஏன் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகள்? வறுத்த சுண்டல் (Roasted Chana): நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்தது. ஜீரண ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, நீண்ட நேரம் பசியில்லாமல் […]
அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் இப்போதெல்லாம் பெரும்பாலான மக்கள் இரவு வெகுநேரம் வரை விழித்திருக்கிறார்கள். இதன் காரணமாக, அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது மிகவும் கடினமாகி வருகிறது. பலர் காலையில் எழுந்து அலுவலகத்திற்குச் செல்ல வேண்டியுள்ளதால், இதற்காக அவர்கள் தங்கள் தொலைபேசிகளிலோ அல்லது கடிகாரங்களிலோ அலாரங்களை வைக்கிறார்கள். ஆனால் பல நேரங்களில் நாம் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் இருக்கும் போது இந்த அலார சத்தம் கேட்பதில்லை. இதனால் எழுந்திருப்பது தாமதமாகும். […]
Do you give cream biscuits to your children? Then read this first.
When is the best time to walk to lose weight? Let’s see..
சமையல் பாத்திரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் பலர் இப்போது ஒரு குழப்பத்தில் உள்ளனர். இரும்பு, துருப்பிடிக்காத எஃகு, நான்-ஸ்டிக் மற்றும் மண் பாத்திரங்கள் போன்ற பல வகையான சமையல் பாத்திரங்கள் சந்தையில் கிடைப்பதால், எது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது என்பதில் பலர் குழப்பத்தில் உள்ளனர். சமீபத்தில், பழைய முறைகளில் ஆர்வம் மீண்டும் அதிகரித்துள்ளது. இதன் ஒரு பகுதியாக, பித்தளை பாத்திரங்களின் பயன்பாடும் மீண்டும் அதிகரித்து வருகிறது. நம் முன்னோர்கள் பெரும்பாலும் பித்தளை பாத்திரங்களைப் […]
ஆயுர்வேத மருத்துவத்தை பொறுத்தவரை, உணவை வெறும் உயிர்வாழ்வதற்கான பொருளாகக் கருதாமல், “உணவே மருந்து” என்ற தத்துவத்தின் அடிப்படையிலேயே இயங்குகிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு உணவு, தூக்கம் மற்றும் சீரான வாழ்க்கை அவசியம். அந்த வகையில், நம் பாரம்பரிய உணவுப் பொருட்களான சிறுதானியங்கள், பருப்பு வகைகள், மற்றும் முழு தானியங்கள் ஆகியவை வெறும் ஊட்டச்சத்துக்கான ஆதாரங்கள் மட்டுமல்ல, நம் வாழ்வின் ஓர் அங்கமாகவும் கருதப்படுகின்றன. ஆயுர்வேதத்தின்படி, நாம் உண்ணும் உணவு நம் உடலில் […]
இந்தியர்களுக்கு கால் வலி, உணர்வின்மை ஏற்படுத்தும் அரிய வைரஸ் தொற்று இருப்பதாக மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். தமிழ்நாடு உள்ளிட்ட பல மாநிலங்களில் கனமழை பெய்து வருகிறது.. பகல் நேரத்தில் வெயிலும், இரவு நேரத்திலும் மழையும் பெய்து வருகிறது.. இந்த திடீர் காலநிலை மாற்றம் சளி, காய்ச்சல் போன்ற பருவகால நோய் பாதிப்பை அதிகரித்துள்ளது.. இதனால் கடந்த சில நாட்களில் சளி, காய்ச்சல், தொண்டை வலி, தலைவலி, இருமல் போன்ற நோய்களால் பலரும் […]
நாம் உண்ணும் உணவில் கவனம் செலுத்தினாலும், சமையலுக்குப் பயன்படுத்தும் எண்ணெயைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பதில்லை. சந்தையில் கிடைக்கும் பலவிதமான எண்ணெய்களில், சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானவை என மூத்த இருதயநோய் நிபுணர் டாக்டர் அலோக் சோப்ரா எச்சரித்துள்ளார். கெட்ட கொழுப்பு (LDL) : சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்கள் உடலில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவை அதிகரித்து, ரத்த நாளங்களில் அடைப்பை ஏற்படுத்தும். இது படிப்படியாக இதய நோய் மற்றும் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். […]
