லைஃப் ஸ்டைல்

உலகளவில் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வரும் நிலையில், இரத்த சர்க்கரை அளவை இயற்கையாகக் கட்டுக்குள் வைக்க உதவும் ஒரு எளிய ரகசியத்தை அறிவியல் ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன. நாம் சாதாரணமாகப் பார்க்கும் மா இலைகள், டைப் 2 நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் இன்சுலின் சுரப்பை ஊக்குவிக்கும் தன்மை கொண்டவை என்று, PubMed Central மற்றும் அமெரிக்காவின் தேசிய பயோடெக்னாலஜி ஆய்வகம் உள்ளிட்ட அறிவியல் இதழ்களின் ஆய்வறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன. […]

கர்ப்ப காலம் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மிகவும் முக்கியமானதாகும். இந்த நேரத்தில், தாயின் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம், குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சிக்கு மிக அவசியம். இருப்பினும், சமூக வலைத்தளங்களில் பரவும் பல தவறான தகவல்களை நம்பி, கர்ப்பிணி பெண்கள் வினோதமான உணவுப் பழக்கங்களைப் பின்பற்றுகின்றனர். அவற்றில் மிக முக்கியமானது, ‘கர்ப்ப காலத்தில் இளநீர் குடித்தால் பிறக்கும் குழந்தை அழகாகவும், வெண்மையாகவும் இருக்கும்’ என்ற நம்பிக்கை. இந்தப் பொய்யான தகவலை நம்பிப் […]

ஆரஞ்சு பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பது நாம் அனைவரும் அறிவோம். வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்திருப்பதால், அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன, சருமத்தை பிரகாசமாக்குகின்றன, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான நன்மைகள் கிடைக்காது. சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் ஆரஞ்சு சாப்பிடும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் சில சூழ்நிலைகளில், ஆரஞ்சுகள் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். ஆரஞ்சுகளில் அதிக […]

இன்றைய நவீன உலகில், சமூக வலைதளங்களில் குறிப்பாக இன்ஸ்டாகிராம் ரீல்களை பார்ப்பதில் அதிக நேரத்தை செலவிடாமல் ஒரு நாள் கூட கடப்பதில்லை என்ற நிலை வந்துவிட்டது. நாள் முழுவதும் ரீல்களை ஸ்வைப் செய்யும் பழக்கம், இரவில் படுக்கைக்கு சென்ற பிறகும் தொடர்கிறது. இருப்பினும், படுக்கையில் படுத்தபடி தொடர்ந்து மொபைல் திரையைப் பார்ப்பது, உடலில் பல கடுமையான உடல்நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள். தூங்கும் நேரத்தில் உங்கள் மொபைலை […]