புரதத்திற்காக நாம் பெரும்பாலும் முட்டைகளை நம்பியிருந்தாலும், மாறுபட்ட உணவுமுறை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். முட்டைகளை விட அதிக புரதம் உள்ள 20 உணவுகளின் பட்டியல் இங்கே. இவற்றை சாப்பிட்டால், முட்டையை விட உங்கள் உடலில் அதிக புரதம் கிடைக்கும். முட்டைகளுக்கு மாற்றாக நமக்கு ஏன் தேவை? முட்டைகள் புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகக் கருதப்படுகின்றன. ஹைதராபாத்தில் உள்ள க்ளெனீகிள்ஸ் மருத்துவமனையின் தலைமை உணவியல் நிபுணர் டாக்டர் […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
அல்கலைன் நீர் (Alkaline Water) என்பது 7 ஐ விட அதிக pH அளவு கொண்ட, அதாவது சாதாரண குடிநீரை விட அமிலத்தன்மை குறைவாகவும், காரத்தன்மை அதிகமாகவும் இருக்கும் நீர் ஆகும். மேலும், இதில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் அதிகமாக இருக்கலாம் என்று கூறப்படுகிறது.. ஆல்கலைன் நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் சமூக ஊடகங்கள் அல்லது விளம்பரங்களில் நிறைய கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இந்த நீரைக் […]
Do you know what effects it has on the body if you boil tea for a long time?
நீளமான, கருமையான, மற்றும் அடர்த்தியான கூந்தல் என்பது பெரும்பாலான பெண்களின் கனவாகவே இருந்து வருகிறது. இயற்கையாக இத்தகைய தலைமுடியை பெற்றவர்கள் சிலரே என்றாலும், சரியான பராமரிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், எந்தவொரு பெண்ணும் தனது கூந்தலின் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும். இயற்கை வழிகள் இதற்காக பாதுகாப்பானதும், நீடித்த விளைவுகளைக் கொடுப்பதும் காரணமாக, இப்போது அதனைத் தேடுவோர் எண்ணிக்கையும் அதிகரித்துள்ளது. முடி வளர்ச்சியில் எண்ணெய் முக்கிய பங்கு […]
அரிசி, இந்தியா முழுவதும் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய உணவுப் பொருள். நமது அன்றாட உணவில் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருக்கும் இது, பெரும்பாலான மாநிலங்களில் தினசரி உணவாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரே நாட்டில் வாழ்ந்தாலும், அரிசியை சமைக்கும் முறை வீடு தோறும் மாறுபடும். சிலர் ஒரு பாத்திரத்தில் வேகவைக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் பிரஷர் குக்கரை விரும்புகிறார்கள். இம்மாதிரியான மாறுபாடுகள், சமைக்கப்படும் அரிசியின் சுவையும், அதன் ஊட்டச்சத்துகளும் வெவ்வேறு விதமாக இருக்கும். அரிசி என்பது […]
பெண்கள் அதிகமாக சுத்தம் செய்வது திருமண உறவுக்குள் நெருக்கம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இதனால் இருவருக்குமான உறவின் உடன்பாடும், மன நெருக்கமும் பாதிக்கப்படுகின்றன. எளிதாகவே அந்தத் தம்பதியர் விடுபடவும், பிரிவதற்கும் வழி உருவாகலாம். அதிகப்படியான சுத்தம் செய்வதால் ஏற்படும் உணர்ச்சி ரீதியான பாதிப்பு: பெண்கள் அதிக நேரம் சுத்தம் செய்வதன் மூலம் உணர்ச்சி சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இதனால், அவர்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நெருக்கத்தைப் பெறுவதில் குறைவு […]
சாப்பிட்ட பிறகு மக்கள் தூங்கவோ அல்லது வேலை செய்ய உட்காரவோ தொடங்குகிறார்கள், இது அவர்களுக்கு ஆபத்தானது என்பதை நிரூபிக்கக்கூடும். சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து தெரிந்துகொள்ளுங்கள். நம்மில் பலரும் சாப்பிட்ட உடனே பல வேலைகளையும் பல உணவுப் பொருட்களையும் சேர்த்து சாப்பிடுவோம். இது நம் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் கிடையாது. தினசரி காலை மதியம் இரவு என்று மூன்று வேலையும் தவறாமல் சாப்பிடுகிறோம்.அப்படி சாப்பிட்ட உடனே […]
இந்த காலக்கட்டத்தில், அனைவரும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தி வருகின்றனர்… ஆரோக்கியமாக இருக்க பழங்கள் உணவில் அவசியம் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். பழங்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை நம் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் வழங்குகின்றன. கொய்யா அத்தகைய ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்றாகும். கொய்யாவில் வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இவை இதயத்தை […]
சிறுநீரகங்கள் நமது உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்புகள். அவை இரத்தத்தை சுத்திகரித்தல், கழிவுகளை அகற்றுதல் மற்றும் உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரித்தல் போன்ற முக்கியமான செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன. இருப்பினும், சில உணவுகள் சிறுநீரகங்களில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி அவற்றின் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கக்கூடும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும் 6 உணவுகளைப் பற்றி இப்போது தெரிந்து கொள்வோம். அதிக உப்பு உணவுகள் : டேபிள் உப்பு அல்லது […]
பரங்கி விதைகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை. ஏனெனில் இவை அபரிமிதமான ஊட்டச்சத்து நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளன. மெக்னீசியம், துத்தநாகம், இரும்பு, புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் போன்ற மேக்ரோ- மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன – காலையில் முதலில் இரவு முழுவதும் ஊறவைத்த பிறகு அவற்றை சாப்பிட நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த சூப்பர்ஃபுட்டை தினமும் காலையில் ஒரு டீஸ்பூன் உட்கொள்வது உங்களுக்கு பல அதிசயங்களைச் செய்ய உதவுகிறது. பரங்கி விதைகளில் டிரிப்டோபான் […]
