வேர்க்கடலை ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுதான், ஆனால் அதை எப்படி, எப்போது, எந்த அளவில் சாப்பிடுகிறோம் என்பது முக்கியம். நம் நாட்டில் பலருக்கு, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், வேர்க்கடலை சாப்பிடுவது ஒரு பழக்கமாக இருக்கிறது.வாழைப்பழம் ஒரு குறைந்த விலை மற்றும் சத்தான உணவு என்பதால், பலர் அதைத் தங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால், அது குறித்து சில தவறான கருத்துக்கள் நிலவுகின்றன. வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடித்தால் இருமல் வரும் […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
சமகால வாழ்வியலில் பெரும் சவாலாக உருவெடுத்துள்ள நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு (Diabetes), உணவு தேர்வு என்பது ஒரு கத்தி மேல் நடக்கும் பயணம் போன்றது. இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைப்பதில் நாம் உண்ணும் உணவே பிரதான பங்கு வகிக்கிறது. குறிப்பாக, அசைவப் பிரியர்களிடையே ஒரு பொதுவான சந்தேகம் உண்டு: “சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் கோழி இறைச்சி (Chicken) உண்பது நல்லதா அல்லது ஆட்டிறைச்சி (Mutton) உண்பது நல்லதா?” இது குறித்த […]
மதுரையில் யூடியூப் வீடியோவில் பகிரப்பட்ட தவறான மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றி, ‘வெங்காரம்’ என்ற நாட்டு மருந்துப் பொருளை உட்கொண்ட கல்லூரி மாணவி பரிதாபமாக உயிரிழந்த சம்பவம் தமிழகத்தையே உலுக்கியுள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற முனைப்பில் அந்த மாணவி எடுத்த விபரீத முடிவு, ஒரு குடும்பத்தின் கனவையே சிதைத்துள்ளது. சமூக வலைதளங்களில் உலவும் சரிபார்க்கப்படாத மருத்துவத் தகவல்கள் எவ்வளவு ஆபத்தானவை என்பதற்கு இந்த சம்பவம் ஒரு எச்சரிக்கையாக அமைந்துள்ளது. […]
உணவுமுறை உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியம் உட்பட உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதிக்கிறது. பலர் பாலியல் ஆசையை தூண்டும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ஆனால், பாலியல் ஆசை மற்றும் செயல்திறனை அமைதியாகப் பாதிக்கும் உணவுகளை அவர்கள் புறக்கணிக்கிறார்கள். தினமும் உண்ணப்படும் சில உணவுகள் ஹார்மோன் அளவைக் குறைத்து, ரத்த ஓட்டத்தைப் பாதித்து, மன அழுத்தத்தை அதிகரித்து, ஆற்றலைக் குறைக்கக்கூடும். காலப்போக்கில், இது குறைந்த பாலியல் ஆசை, விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு மற்றும் […]
கோடைக்காலம் உடல் எடையை குறைப்பதற்கு மிகவும் உகந்த நேரமாகும். இந்த காலகட்டத்தில், உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் வேகமாகச் செயல்படுகிறது. அதிகப்படியான வியர்வை காரணமாக, உடலில் சேர்ந்திருக்கும் கொழுப்பை விரைவாகக் கரைக்க முடியும். அதனால்தான், இந்த கோடைக்காலத்தைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள், சரியான பயிற்சிகளைச் செய்தால் நல்ல பலன்களைப் பெறலாம். உங்களுக்கு உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குச் செல்ல வாய்ப்பு இல்லாவிட்டாலும், வீட்டிலேயே எளிதாகக் கொழுப்பைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். எந்தவொரு […]
வீடு ஒரு பாதுகாப்பான இடம் என்று அனைவரும் உணர்கிறார்கள். வெளியில் எவ்வளவு மாசுபாடு இருந்தாலும், வீட்டில் எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால், நாம் தினமும் பயன்படுத்தும் பொருட்களில் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய இரசாயனங்கள் மறைந்திருக்கின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இவை ‘அமைதியான நச்சுக்கள்’ என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஷாம்பு முதல் வாசனை திரவியங்கள் வரை அனைத்திலும் இவை காணப்படுகின்றன. இவை உடனடியாக எந்த விளைவையும் காட்டாமல் இருக்கலாம். […]
மருத்துவ உலகில் ஒரு புரட்சிகரமான மைல்கல்லாக, ரத்தப் புற்றுநோய் (Leukemia) உருவாவதற்கு பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பே அதன் அறிகுறிகளைக் கண்டறியும் புதிய தொழில்நுட்பத்தை சுவிட்சர்லாந்து மற்றும் ஜெர்மனி நாட்டு ஆராய்ச்சியாளர்கள் உருவாக்கியுள்ளனர். எலும்பு மஜ்ஜையில் ஏற்படும் மிக நுட்பமான மாற்றங்களைக் கூட துல்லியமாகக் கண்டறியும் இந்த முறை, புற்றுநோய் சிகிச்சையில் ஒரு புதிய நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தியுள்ளது. பொதுவாக, ரத்தப் புற்றுநோய் தீவிரம் அடைந்த பின்னரே அதன் அறிகுறிகள் வெளியே தெரியும் […]
அமெரிக்காவின் சுகாதாரத் துறை அண்மையில் வெளியிட்டுள்ள அதிரடியான புதிய உணவுமுறை வழிகாட்டுதல்கள், சர்வதேச அளவில் விவாதங்களை கிளப்பியுள்ளதுடன் இந்திய மருத்துவ உலகிலும் பெரும் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளன. ‘மேலிருந்து கீழான பிரமிடு’ (Inverted Pyramid) அடிப்படையில் அமைந்துள்ள இந்த முறையில், புரதச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுக்கு முதலிடம் வழங்கப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக, முழு தானியங்களின் அளவைக் குறைத்து, உடல் எடையில் ஒவ்வொரு கிலோவிற்கும் தலா 1.6 கிராம் என்ற விகிதத்தில் […]
ஒரு வீட்டின் ஆரோக்கியம் என்பது சமையலறையில் தொடங்குவது போல, அதன் தூய்மை என்பது குளியலறையில்தான் (Bathroom) முழுமை பெறுகிறது. உடலை வெளிப்புறத்தில் சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும் குளியலறை, முறையான பராமரிப்பு இல்லையெனில் நோய்த்தொற்றுகளின் கூடாரமாக மாறிவிடும். குறிப்பாக, குளியலறையில் நிலவும் அதிகப்படியான வெப்பமும், ஈரப்பதமும் கண்ணுக்கு தெரியாத பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சை காளான்கள் வளர சாதகமான சூழலை உருவாக்குகின்றன. இந்த ஈரப்பதம் நமது உடலுக்கு மட்டுமல்ல, நாம் அங்கு அலட்சியமாக […]
நம்மில் பலர் காலையில் எழுந்ததும் டீ குடிக்கிறோம். நம்மில் சுமார் 90 சதவீதம் பேருக்கு காலையில் டீ குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளது. ஏன்? நம் வீட்டில், அம்மா காலையில் எழுந்ததும் செய்யும் முதல் வேலை சமையலறைக்குச் சென்று டீ போடுவதுதான். சிலர் காலை, மதியம், மாலை என ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை டீ குடிக்கிறார்கள். இந்த பழக்கம் குறிப்பாக அலுவலக ஊழியர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது. டீ மட்டுமா? அதில் […]
