பலர் இரவில் தூங்கும்போது விசித்திரமான அசௌகரியம், இழுப்பது அல்லது கால்களில் ஊர்ந்து செல்வது போன்ற பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கின்றனர். பலர் இதை நாள் முழுவதும் கடினமாக உழைப்பதால் ஏற்படும் சோர்வு என்று நிராகரிக்கின்றனர். இருப்பினும், இது அடிக்கடி நடந்தால், அது வெறும் சோர்வாக இருக்காது. மருத்துவ ரீதியாக, இது ‘ரெஸ்ட்லெஸ் லெக்ஸ் சிண்ட்ரோம்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்தப் பிரச்சனை சரியான தூக்கத்தைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட காலத்திற்கு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
உடல் எடையை குறைப்பதில் தொடங்கி, இதய ஆரோக்கியம் வரை பல நன்மைகளை வாரி வழங்கும் ‘கொடுவா மீன்’ குறித்து இந்தப் பதிவில் விரிவாக பார்க்கலாம். கொடுவா மீன் வெறும் சுவைக்காக மட்டும் புகழ்பெற்றது அல்ல; இது ஒரு சிறந்த மருத்துவ குணமிக்க உணவாகவும் பார்க்கப்படுகிறது. குறிப்பாக, மேற்கு வங்கத்தின் முக்கியப் பல்கலைக்கழகப் பேராசிரியர்கள் மேற்கொண்ட நீண்டகால ஆய்வின் முடிவுகள் அண்மையில் (2025-ல்) வெளியாகின. அதில், கொடுவா மீனைத் தொடர்ந்து உணவில் […]
கோடை காலம் தொடங்கிவிட்டாலே வீடுகளில் மின்சார மீட்டர்கள் சுழலும் வேகம் அதிகரித்து விடுகிறது. வெயிலின் தாக்கத்திலிருந்து தப்பிக்க ஏசி (AC) வாங்குவது இன்று பலருக்கும் அத்தியாவசியமாகிவிட்டது. இருப்பினும், ஏசி வாங்கும்போதும் அதைப் பயன்படுத்தும்போதும் “கரண்ட் பில் எகிறிவிடுமோ?” என்கிற அச்சம் நடுத்தர வர்க்கத்தினரிடையே எப்போதும் உண்டு. ஒரு ஏசி எவ்வளவு மின்சாரத்தை உறிஞ்சும், அதை எப்படிப் புத்திசாலித்தனமாக தவிர்க்கலாம் என்பது குறித்த விரிவான விவரங்களை இந்தப் பதிவில் பார்ப்போம். ஸ்டார் […]
தற்போதைய வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம் மற்றும் சரியான உணவுப் பழக்கம் இல்லாததால், பலர் வாயு, அமிலத்தன்மை, மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமானப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த பிரச்சனைகளின் பொதுவான அறிகுறிகள் நெஞ்செரிச்சல், புளிப்பு ஏப்பம் மற்றும் தொண்டையில் அடைப்பு உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். உணவு செரிமானப் பாதையில் நுழையும் போது உருவாகும் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக இந்த எரியும் மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. இந்த […]
நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு உங்கள் உடலுக்கும் கருவுக்கும் நல்லது என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.. அதேபோல், அவர்கள் நாள் முழுவதும் அதிக தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள்.. இருப்பினும்.. சிறுநீரகங்களின் வேலை இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவது, உடலில் இருந்து தேவையான மற்றும் நச்சுப் பொருட்களைப் பிரிப்பது.. சிறுநீர் மூலம் அவற்றை வெளியேற்றுவது. நாம் குடிக்கும் தண்ணீர் இந்த செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. ஆனால் நாம் அதிகமாக தண்ணீர் உட்கொள்ளும்போது, அது சிறுநீரகங்களில் அதிக அழுத்தத்தை […]
பெண்களின் சுகாதாரப் பாதுகாப்பில் மற்றொரு முக்கிய நடவடிக்கை எடுக்கப்பட்டுள்ளது. கொடிய கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயை அதன் ஆரம்ப கட்டத்திலேயே தடுக்க அரசாங்கம் முயற்சிகளை முடுக்கிவிட்டுள்ளது. விழிப்புணர்வு இல்லாமை மற்றும் தேவையற்ற பயம் காரணமாக உயிரை மாய்த்துக் கொள்ளும் பெண்களைக் காப்பாற்ற, ‘பயத்தை விடுங்கள்.. பாதுகாக்கப்படுங்கள்!’ என்ற முழக்கத்துடன் ஒரு பெரிய தடுப்பூசி திட்டம் தொடங்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நாட்களில் மார்பகப் புற்றுநோய்க்குப் பிறகு பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவான நோயாக கர்ப்பப்பை வாய்ப் […]
தென்னிந்தியாவின் அடையாளமாகவும், கோடிக்கணக்கான மக்களின் விருப்பமான காலை உணவாகவும் திகழும் தோசைக்கு என ஒரு தனி வரலாறே உண்டு. நாளை ‘உலக தோசை தினம்’ கொண்டாடப்பட உள்ள நிலையில், நாம் அன்றாடம் விரும்பி உண்ணும் இந்த உணவு ஆரோக்கியமானதா அல்லது வெறும் சுவைக்கானதா என்ற கேள்வி பலரிடமும் எழுவது இயல்புதான். இது குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் கூறும் ஆலோசனைகள், தோசையை ஒரு முழுமையான ‘சூப்பர் ஃபுட்’ ஆக […]
இன்றைய நவீன உலகில் அதீத வேலைப்பளு, சமூக ஊடகங்களின் தாக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை நமது அந்தரங்க வாழ்க்கையை மெல்ல மெல்ல சிதைத்து வருகின்றன. பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணவும், மன அழுத்தத்தை விரட்டவும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் 5 முக்கிய வாழ்வியல் மாற்றங்களை இங்கே காண்போம். நமது பாலியல் ஆர்வத்தை தீர்மானிப்பதில் நாம் உட்கொள்ளும் உணவிற்கு முக்கியப் பங்குண்டு. வைட்டமின் சி, டி, ஈ மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சரிவிகித […]
மருத்துவ உலகில் ஒரு புரட்சிகரமான மைல்கல்லாக, சீன விஞ்ஞானிகள் ஸ்டெம் செல் (Stem Cell) சிகிச்சையின் மூலம் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை (Type 2 Diabetes) முற்றிலும் குணப்படுத்தும் புதிய வழிமுறையை கண்டறிந்துள்ளனர். ஷாங்காய் சாங்ஜெங் மருத்துவமனை மற்றும் பெக்கிங் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் இணைந்து மேற்கொண்ட இந்த ஆய்வு, சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஒரு புதிய நம்பிக்கையை விதைத்துள்ளது. ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை : பொதுவாக டைப் 2 நீரிழிவு […]
கோடைக்காலத்தின் கடும் வெப்பம் காரணமாக ரத்த வங்கிகளில் ரத்தத்தின் கையிருப்பு குறைய வாய்ப்புள்ள நிலையில், தன்னார்வலர்கள் ரத்த தானம் செய்ய முன்வருவது வரவேற்கத்தக்கது. எனினும், கோடை வெயிலின் தாக்கத்தை கருத்தில் கொண்டு ரத்த தானம் செய்பவர்கள் சில அத்தியாவசிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் என மருத்துவ நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். ரத்த தானம் செய்வதற்கு முன்பாகவும், செய்த பின்னரும் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் பார்த்துக் கொள்வது மிக அவசியம். எனவே, […]
