ஒரே ஒரு ஹாட் டாக் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆயுட்காலத்தை 36 நிமிடங்கள் குறைக்கக்கூடும் என்று கூறும் ஒரு வைரல் ஆய்வு, உலகளாவிய விவாதத்தைத் தூண்டியுள்ளது. இந்த எண்ணிக்கை அச்சமூட்டுவதாகத் தோன்றினாலும், இதில் உள்ள உண்மையான சாராம்சம் ஒரு வேளை உணவைப் பற்றியது அல்ல, மாறாக நீண்டகால உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படுத்தும் தாக்கம் பற்றியது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இந்தக் கூற்று முதலில் அதிர்ச்சியளிப்பதாகத் […]

நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நீர் மிகவும் இன்றியமையாதது. சரியான அளவு நீரைப் பருகுவது, உடல் உறுப்புகள் சீராகச் செயல்பட உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 8 குவளைகள் (glasses) நீர் அருந்த வேண்டும் என்ற விதிமுறை அனைவருக்கும் நன்கு அறிமுகமானதே. இருப்பினும், ஒவ்வொருவருக்கும் தேவைப்படும் நீரின் அளவு மாறுபடும் என்று சுகாதார வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர். நமது வயது, பணி மற்றும் உடல்நிலையைப் பொறுத்து, தினமும் எவ்வளவு நீர் அருந்த வேண்டும் என்பதை […]

நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க, நமக்கு ஒரு நல்ல இரவுத் தூக்கம் அவசியம். இருப்பினும், தூங்கும் போது கதவுகள் திறந்திருக்க வேண்டுமா அல்லது மூடியிருக்க வேண்டுமா? இது குறித்து நிபுணர்கள் என்ன கூறுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அவசியம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். உறங்கும்போது படுக்கையறை கதவுகளைத் திறந்தே வைத்திருக்க வேண்டுமா அல்லது மூடியே வைத்திருக்க வேண்டுமா என்பது குறித்து நிபுணர்கள் சுவாரஸ்யமான சில ஆலோசனைகளை வழங்கியுள்ளனர். தூக்கத்திற்கு உகந்த சூழல் அமையாவிட்டால், […]