முந்திரியில் உள்ள நிறைவுறா கொழுப்புகள், குறிப்பாக ஒற்றை நிறைவுறா கொழுப்புகள், இதயத்திற்கு மிகவும் நல்லது. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, முந்திரியை மிதமாக உட்கொள்வது உடலில் உள்ள LDL (கெட்ட) கொழுப்பைக் குறைத்து, HDL (நல்ல) கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது. தினமும் சுமார் 20 முதல் 25 கிராம் முந்திரியை சாப்பிடுவது கொலஸ்ட்ரால் அளவை 5-10% வரை குறைக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அவற்றில் உள்ள தாவர ஸ்டெரால்கள், இரத்தத்தில் கொழுப்பு உறிஞ்சப்படுவதைத் […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
Don’t just eat mangoes like this.. you may get health problems..!
சூரியன் சுட்டெரிக்கிறது… வெப்பநிலை 44 டிகிரிக்கும் அதிகமாக உயர்ந்துள்ள நிலையில்… மக்கள் வெளியே வரவே அஞ்சுகின்றனர். கடும் சூரிய ஒளியாலும், உயர்ந்து வரும் வெப்பநிலையாலும், ‘சன் பர்ன்’ (sunburn) எனப்படும் வெயிலால் ஏற்படும் தோல் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இது ஒரு தீவிரமான நிலையாகும்; இதனைப் புறக்கணித்தால் உயிருக்கே ஆபத்தாக முடியலாம். குழந்தைகள், முதியவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் வெயிலில் பணிபுரிபவர்கள் ஆகியோர் வெயிலால் […]
What happens if you use a ceiling fan continuously for 8 hours? You must know..
எலுமிச்சை ஜூஸ் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். காலையில் எழுந்தவுடன் எலுமிச்சை சாறு கலந்த வெந்நீரைக் குடிக்கும் பழக்கத்தை அவர்கள் கொண்டுள்ளனர். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், உடலுக்கு ஒரு லேசான நச்சு நீக்கத்தை அளிக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், எலுமிச்சை சாறு அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல. அதைக் குடித்தால் சிலருக்குப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். யாரிடம் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது முக்கியம். முதலாவதாக, இரைப்பை அல்லது அமிலத்தன்மை […]
Walking Tips: If you do these 4 things while walking, you will lose weight!
ஒரு நாளைக்கு 10,000 அடிகள் நடப்பது ஒரு உலகளாவிய உடற்பயிற்சிப் போக்காக மாறியுள்ளது, ஆனால் ஒரு மாதம் முழுவதும் இதைச் செய்தால் உண்மையில் என்ன நடக்கும்? ஆற்றல் மட்டங்கள் முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை, ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆச்சரியமளிக்கக்கூடும். இந்த எளிய பழக்கம் உங்கள் உடலையும் மனதையும் எவ்வாறு மாற்றுகிறது என்பது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.. இதய ஆரோக்கியம் ஒரு மாதம் தினமும் 10,000 அடிகள் நடப்பது இரத்த ஓட்டத்தை […]
புற்றுநோய் என்பது ஒவ்வொரு ஆண்டும் லட்சக்கணக்கான மக்களைப் பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும். இதில், கணையப் புற்றுநோய் (Pancreatic cancer) உடலுக்குள் மிக அமைதியாகப் பரவுகிறது. இதன் ஆரம்ப நிலைகளில் அதைக் கண்டறிவது கடினமாகும். இருப்பினும், உடலில் ஏற்படும் இரத்த ஓட்ட மண்டல மாற்றங்கள் காரணமாக, கால்களில் சில அறிகுறிகள் தென்படுகின்றன. புற்றுநோய் செல்கள் இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்கும்போது இந்தப் பிரச்சனை எழுகிறது. மருத்துவத் துறையில் இது ‘டீப் வெயின் த்ரோம்போசிஸ்’ […]
No Sugar Challenge: What changes will happen to the body if you avoid sugar for 30 days?
நீண்ட காலமாக இந்தியாவின் ஆரோக்கியப் பராமரிப்பில் ஒரு முக்கிய அங்கமாக அஸ்வகந்தா இருந்து வருகிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்காக அறியப்படுகிறது.. ஆனால், இந்திய உணவுப் பாதுகாப்பு மற்றும் தர நிர்ணய ஆணையம் சமீபத்தில் வெளியிட்ட ஓர் அறிவுரை, இந்தப் பிரபலமான மூலிகையை எவ்வாறு உட்கொள்ள வேண்டும் என்பது குறித்து புதிய விவாதங்களைத் தூண்டியுள்ளது. ஏப்ரல் 2026-ல், உணவுப் பொருட்கள், துணை உணவுகள் […]
