லைஃப் ஸ்டைல்

குளிர்காலம் தொடங்கிவிட்டாலே அதிகாலையில் படுக்கையை விட்டு எழுவதும், அதன்பின் குளிப்பதும் பலருக்கும் ஒரு பெரும் சவாலாகவே மாறிவிடுகிறது. சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் ஒரு நாளைக்கு இருமுறை குளிப்பவர்கள் கூட, பனிப்பொழிவு காலங்களில் தண்ணீரை பார்த்தாலே அஞ்சி சில நாட்கள் குளியலைத் தவிர்ப்பதுண்டு. ஆனால், இந்தக் குளிர்காலச் சோம்பல் நம்மை மந்தமாக்குவதோடு, புத்துணர்ச்சியையும் பறித்துவிடுகிறது. குளிர்காலத்தில் தினமும் குளிப்பது அவசியமா? அதன் சாதக, பாதகங்கள் என்னென்ன? என்பது குறித்த ஒரு விரிவான மருத்துவ […]

இன்றைய அவசர உலகில், முறையற்ற உணவு பழக்கம் மற்றும் அதீத மன அழுத்தம் காரணமாக பலரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு முக்கிய உடல்நலப் பாதிப்பு அல்சர் எனப்படும் வயிற்றுப் புண். இது வெறும் வயிற்று வலி மட்டுமல்ல, வயிற்றின் உட்புற சுவரில் ஏற்படும் ஒரு ஆழமான காயம் போன்றது. மருந்துகள் மூலம் இதற்குத் தீர்வு காண முடியும் என்றாலும், சரியான வாழ்வியல் மாற்றங்களும், திட்டமிடப்பட்ட உணவு முறையும் இல்லையென்றால், இந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து […]

காலை எழுந்தவுடன் காஃபி அல்லது டீ பருகுவதையே நம்மில் பெரும்பாலானோர் வழக்கமாக கொண்டுள்ளோம். ஆனால், 6 முதல் 8 மணி நேர ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு பிறகு, நமது உடல் இயற்கையாகவே நீர்ச்சத்தை இழந்து வறண்டு போய் இருக்கும். இந்தச் சூழலில், வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் பருகுவது என்பது வெறும் தாகம் தணிப்பதற்கான செயல் மட்டுமல்ல; அது நமது ஒட்டுமொத்த உடல் உறுப்புகளையும் தட்டியெழுப்பி புத்துயிர் பெறச் செய்யும் […]

அழகு மற்றும் ஆரோக்கியம் சார்ந்த தேடல்களில் இன்று பலரையும் கவலையடைய செய்யும் ஒரு விஷயமாக முகக்கொழுப்பு (Facial Fat) உருவெடுத்துள்ளது. உடல் எடை அதிகரிப்பு, போதிய உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் ஆகியவையே இதற்கு முதன்மை காரணங்களாக கருதப்படுகின்றன. திரையில் தோன்றும் நடிகைகள் கூட இத்தகைய பிரச்சனையை எதிர்கொண்டு, பின்னர் தங்களது வாழ்க்கைமுறையை மாற்றுவதன் மூலம் இதிலிருந்து மீண்டு வருவதை காண்கிறோம். இந்நிலையில், முகக்கொழுப்பு ஏற்படுவதற்கான ஆழமான பின்னணி […]