மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது வெறும் ஹார்மோன் மாற்றம் மட்டுமல்ல; இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு திருப்புமுனையாகும். ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவு எவ்வாறு இருதய ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். பெரும்பாலான பெண்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தம் பற்றி நினைக்கும் போது, அவர்களின் மனதில் வரும் குழப்பங்கள், தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்தநிலையில் ஃபரிதாபாத்தில் உள்ள மாரெங்கோ ஆசியா மருத்துவமனையின் இணை மருத்துவ இயக்குநர் & தலைவர், மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவம் […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ரத்த அழுத்தத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். உயர் ரத்த அழுத்தம் அல்லது ரத்த அழுத்தம், இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் அகால மரணம் போன்ற கடுமையான நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒரு அறிக்கையின்படி, அமெரிக்காவில் பாதிக்கும் மேற்பட்ட பெரியவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது உலகளவில் ஒரு பெரிய சுகாதார கவலையாகும், மேலும் இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். ரத்த அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமான வரம்பில் வைத்திருத்தல் ஆரோக்கியமான […]
இந்தியாவில் பலர் டீ அல்லது காபி உடன் தான் தங்கள் காலையை தொடங்குகின்றனர்.. காலையில் எழுந்திருக்க அல்லது சோர்வைப் போக்க தேநீர் இந்திய வாழ்க்கை முறையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். சிலர் தேநீர் சூடாகக் குடிக்க விரும்புகிறார்கள். மற்றவர்கள் அதை சற்று சூடு குறைவாக குடிக்க விரும்புகிறார்கள். பலரும் தங்கள் ரசனைக்கேற்ப தேநீர் குடிக்கிறார்கள். ஆனால் அதிக சூடாக தேநீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த பழக்கம் உங்களிடம் இருந்தால், […]
மாரடைப்பு என்பது வயதானவர்களை மட்டுமல்ல, இளைஞர்களையும் வேகமாகப் பாதிக்கின்றன.2024 மற்றும் 2025 க்கு இடையில், மாரடைப்பு ஏற்பட்ட நேரத்தில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் தனியாக இருந்ததாகவும், அவர்களுக்கு உடனடி மருத்துவ உதவி கிடைக்கவில்லை என்றும் பல அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன. இது பெரும்பாலும் அவர்களின் மரணங்களுக்கு வழிவகுத்தது. எனவே, நீங்கள் திடீர் மாரடைப்பை அனுபவித்து தனியாக இருந்தால் என்ன செய்வது என்பதை அனைவரும் அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் சரியான நேரத்தில் […]
மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸில் உள்ள சில இரசாயனங்கள் ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, குறிப்பாக மார்பகப் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனை மாற்றுகிறது. நாம் அனைவரும் நம் அன்றாட வாழ்வில் பிளாஸ்டிக்கைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் சிறிய மைக்ரோபிளாஸ்டிக் துகள்கள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை. சமீபத்திய ஆராய்ச்சியில், இந்த மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸில் உள்ள சில இரசாயனங்கள், BPA மற்றும் phthalates போன்றவை, ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கக்கூடும் என்று தெரியவந்துள்ளது. குறிப்பாக, அவை ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனை […]
பூமியில் உள்ள பல உயிரினங்களில், வௌவால்கள் தான் மக்களை மிகவும் பயமுறுத்துகின்றன. குறிப்பாக கொரோனா வைரஸ் வௌவால்களால் பரவியது என்ற பிரச்சாரத்தாலும், பல வகையான வைரஸ்கள் அவற்றால் பரவுகின்றன என்ற தகவலாலும், பயம் இன்னும் அதிகரித்துள்ளது. ஆனால் வௌவால்கள் நாம் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவானவை. எலிகளுக்குப் பிறகு, அவை பூமியில் இரண்டாவது பெரிய பாலூட்டி இனங்கள். பூமியில் 1,500 க்கும் மேற்பட்ட வௌவால் இனங்கள் உள்ளன. அவை அனைத்து […]
Are there so many benefits to walking for 10 minutes after every meal?
உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் உணவுமுறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அவற்றில், பழங்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. அந்த வகையில் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும்.. தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியதில்லை என்று கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், ஆப்பிள் சாப்பிடும்போது, சில நேரங்களில் மக்கள் அதன் விதைகளை தவறாக சாப்பிடுகிறார்கள். ஆப்பிளில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் […]
ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கும், இதயம் சீராக இயங்கவும் ரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைச் சரியாகப் பராமரிப்பது மிக அவசியம். நம் இரத்தத்தில் லிப்பிடுகள் அல்லது கொழுப்புகளின் அளவு அதிகரிக்கும்போது கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாகிறது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். பெரும்பாலும் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாமல் மெதுவாக நம் ஆரோக்கியத்தைச் சிதைக்கும் கொலஸ்ட்ரால், சில சமயங்களில் நாம் அன்றாடம் மேற்கொள்ளும் நடைப்பயிற்சியின்போதே சில அறிகுறிகள் மூலம் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. சிறிய அறிகுறியாக இருந்தாலும் அதை அலட்சியம் […]
மரணம் என்பது வாழ்க்கையில் அது தவிர்க்க முடியாதது என்று நமக்குத் தெரிந்தாலும், அதைப் பற்றிப் பேச நாம் பயப்படுகிறோம். ஆனால், அறிவியல் மற்றும் ஆன்மீகம் மரணத்தைப் பற்றிச் சொல்லும் சில விஷயங்களை நீங்கள் அறிந்தால், வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் முழு எண்ணமும் முற்றிலும் மாறிவிடும். மரணம் திடீரெனவும் எதிர்பாராத விதமாகவும் வருவதில்லை. பல சந்தர்ப்பங்களில், அதை முன்கூட்டியே கணிக்க முடியும். நமது மரபணுக்கள், நமது நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகள், மிக […]
